2022년 10월 16일 일요일

나를 변화시키는 21가지

1. 명백한 가치기준을 설정하라.

나에게 가장 소중한 것이 무엇인가

2. 자기 선택권을 가장 적절하게 활용하라.

매순간 선택임을 명심하라.

3. 자신의 내면에 충실하고 있는지 점검하라.

라이프 스타일의 균형 유지하며 자신을

개발시키고 싶은 새로운 분야가 무엇인지

생각해 보라

4. 매일 혼자서 명상하는 시간을 가져라.

자신의 일에 대한 우선순위를 재배열하라.

5. 자신이 좋아하는 일을 하라.

스스로 지쳤다고 생각하면 직업을 새로

찾아 보라.

6. 자신의 강점에 초점을 맞추고, 취약점을 보완하라.

내가 잘하는 것은 무엇인가, 내가 못하는

것은 무엇인가

7. 즐기면서 한일과 마지못해 한 일을 기록해 보라.

그때 그때 메모하는 습관을 길러서

자신의 일들을 기록해보자

8. 현재 나의 스승은 누구인가 명확하게 기록하라.

개인적인 자문위원을 두는 것이다.

9. 자기 전문분야가 아닌 분야를 새로이

학습해 보라.

스스로 편안하게 안주하는 곳에서 탈출하여 재도전 해 보라.

10. 당신이 진실로 존경하는 분은 누구인가

인생의 목표가 될 수있는 롤모델을 찾는일은 무엇보다 중요하다.

11. 스케쥴을 살펴보고 바쁜 일을 한번

중단해 보라.

스트레스를 줄일수 있을 것이다.

12. 당신이 바라는 이상적인 한 주를

설계해 보라.

내가 진정 무엇을 원하는지 알게된다.

13. 주말에 허심탄회하게 얘기할 대상을

찾아 보라.

우정은 영원하다.

14. 개인의 사명선언서를 작성해 보라.

15. 당신의 정신이 커갈 수 있는 공간을

마련해 보라.

16. 솔직하고 용기 있는 대화를 통해 유익한 시간을 자주 가져 보라.

17. 당신이 알고있는 스트레스 해소법을 실천해 보라.

18. 당신의 발전을 한 단계씩 높여 나가기

위해 새로워져라.

가장 쉬운 방법은 독서다.

19. 밝고 명랑하게 미소짓는 법을 거울

앞에서 매일 훈련하라.

첫 인상이 모든일의 성패를 좌우한다.

20. 항상 또 다른 계획 플랜B를 가지고 있어라.

인생은 항상 뜻대로 되지 않는다.

21. 10년 후, 20년 후의 당신 모습을 상상해 보라.

그 모습에 걸맞게 오늘을 살아야한다.

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복을 가지고 사는 방법 25가지

1. 가슴에 기쁨을 가득 담아라

담는 것 만이 내 것이 된다.

2. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다

하루를 멋지게 시작하라.

3. 얼굴에 웃음꽃을 피워라.

웃음꽃에는 천만불의 가치가 있다.

4. 남이 잘되도록 도와줘라.

남이 잘되어야 내가 잘된다.

5. 자신을 사랑하라.

행운의 여신은 자신을 사랑하는 사람을 사랑한다.

6. 세상을 향해 축복하라.

세상은 나를 향해 축복해 준다.

7. 기도하라.

기도는 소망성취의 열쇠다.

8. 힘들다고 고민말라.

정상이 가까울수록 힘이 들게 마련이다.

9. 준비하고 살아가라.

준비가 안되면 들어온 덕도 못 먹는다.

10. 그림자를 보지 말자.

몸을 돌려 태양을 바라보라.

11. 남을 기쁘게 하라.

10배의 기쁨이 나에게 돌아온다.

12. 끊임없이 베풀어라.

샘물은 퍼낼수록 맑아지게 마련이다.

13. 안될 이유가 있으면 될 이유도 있다.

될 이유만 말하라.

14. 약속은 꼭 지켜라.

사람이 못 믿는 사람, 하늘도 못 믿는다.

15. 불평을 하지 말라.

불평은 자기를 파괴하는 자살폭탄이다.

16. 어디서나 당당하라.

기가 살아야 운도 산다.

17. 기쁘게 손해를 보라.

손해가 손해만은 아니다.

18 요행을 바라지 말라.

대박을 노리다가 쪽박을 차게 된다.

19. 밝고 힘찬 노래만 불러라.

그것이 성공 행진곡이다.

20. 슬픈 노래를 부르지 말라.

그 노래는 복 나가는 노래다.

21. 푸른 꿈을 잃지 말라.

푸른 꿈은 행운의 청사진이다.

22. 감사하고 또 감사하라.

감사하면 감사 할 일이 생겨난다.

23. 남의 잘함만을 보고 박수를 쳐라

그래야 복을 받는다.

24. 좋은 말만 사용하라.

좋은 말은 자신을 위한 기도다.

25. 희망의 꼬을 피워라.

희망의 꽃만이 희망의 열매를 맺는다.

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가끔은 삶이 아프고 외롭게 할 때

참지 말아라.

그러다 마음의 병 된다.

아니 된다 생각되면 즉시 마음 돌려라.

한 번 아닌 일은 끝까지 아니더라.

요행을 바라지 마라.

세상엔 요행이란 글자가 참 무서운 것이더라.

아프냐

그럼 아픈 만큼 더 열심히 살아라.

세상에는 너보다 훨씬 큰 아픔을 안고

살아가는 사람들이 있단다.

이 세상에 안 아픈 사람들은 없단다.

그 아픔을 어떻게 이겨 나가는가는

자신에게 달려있다.

아픔도 슬픔도 꼭 필요하기에

신이 우리에게 부여했을지도

그저 살아있음에 누릴 수 있는

지상 최대의 선물이라고 생각하자.

이 선물을 곱게 받아들여 잘 이겨 나가자.

매일 쨍한 날씨라면 얼마나 덥겠느냐.

시원한 소낙비도 무더운 여름엔 꼭 필요하듯

아픔, 슬픔, 고독, 외로움.

이런 것도 삶의 꼭 필요한 선물이더라.

사연 없는 사람 없고 아픔 없는 사람 없다.

힘들거든 우리 쉬어서 가자.

- 김옥림 -

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삶을 바꿀 수 있는 힘, 내 안에 있다

1.삶이란 오직 지금 이 순간, 즉 현재라는 찰나의 시간 속에만 존재한다.

2.불안한 마음에 힘을 빼앗기지 말라.

3.마음을 다해 끌어안는 게 사랑이다.

4.누군가에게 힘이 되고 싶다면 지금 이 순간 깨어 있어라.

5.숨쉬기 명상으로 습관의 힘에서 벗어나라.

6.걷기 명상으로 대지의 힘을 온몸에 실어라.

7.어디를 가는가. 모든 게 여기 있는데, 당신에게 자비와 이해, 그리고 자유가 있다면 어디를 가든 천국을 경험하게 될 것이다. 지금 이 순간 이 곳이 바로 당신의 고향이며, 물의 삶이 존재하는 곳이다.

8.감정은 감정일 뿐, 일시적인 감정에 힘을 낭비하지 말라.

9. 다섯 번째 계단을 오르기 위해서는 네 번째 계단에서 힘을 빼라.

10.통찰력과 자비심은 상대를 끌어안는 힘이다.

11.모조건 웃어라. 웃는 순간 힘이 붙는다.

12.작은 힘이 모여 큰 힘이 된다.

13.의도하지 말고 그냥 함께 하라. 힘은 저절로 흐른다.

14.돈에 투자하는가? 행복해지고 싶다면 당신 삶에 투자하라.

15.힘은 나눌수록 커진다.

16.침묵은 어떤 말보다 강하다.

17.남을 위한다는 명분으로 자신의 욕망을 합리화하지 말라.

- 틱낫한(Thich Nhat Hanh) 스님 -

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따뜻한 말 한마디가 그리운 날

따뜻한 말 한마디가 그리운 시간들 속에서

우린 서로를 아프게 하고,

상처 주는 말들로 후회하고 있지는 않은지

지난 날 용서보다는 상처를 택하였고.

이해보다는 미움을 택하였으며

사랑보다는 무관심을 택했던 나날들은 아니었는지?

만약에 그랬다면, 새롭게 시작하는 이 순간

소원을 빌고 결심을 적기위해 하얀 종이위에

한 줄의 공간을 비워 두는 것은 어떨까요?

상처가 아닌 용서를 미움이 아닌 이해를

무관심이 아닌 사랑을 택할 수 있게 해 달라고 적을 수 있게

가슴이 따뜻해지는 말 한 마디 건넬 수 있는 작은 용기를

허락해 달라고 적을 수 있게.

우리에게 그리움이 꽁 꽁 얼어 있는

마음속에서부터 시작되는 것이란 어쩌면,

차가운 가슴속에서 따뜻한 봄과 같이 훈훈한 마음은

이미 시작되었다는 것을 알려주기 위해서 인건 아닐까요?

꽁 꽁 얼은 대지 아래 생명력을 가진 씨앗처럼

가슴이 따듯 해 지는 작은말 한마디처럼.

그리고 그 작은 말 한마디를 건널 수 있는

그보다 더 작은 용기와 함께 말입니다.

서로 사랑하십시오.

서로 아껴주십시오.

서로 보듬어 주십시오.

서로 용기를 주십시오.

서로 믿음을 주십시오.

우리 서로서로가 희망과 꿈을 나눠 갖는

시간을 만들어 보자 구요.

한 마디의 말이 들어맞지 않으면

천 마디의 말을 더 해도 소용이 없다.

그러기에 중심이 되는 한 마디를 삼가서 해야 한다.

중심을 찌르지 못하는 말일진대 차라리

입 밖에 내지 않느니만 못하다.

할 수 있다고 생각하면 할 수 있다.

문제점을 찾지 말고 해결책을 찾으라.

사람은 누구나 자기가 할 수 있다고

믿는 것 이상의 것을 할 수 있다.

할 수 있다고 생각하면 할 수 있고

할 수 없다고 생각하면 할 수 없다.

- 헨리포드 -

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인생의 세가지 진실

1. 인생에서 영원히 다시 오지 않는 것.

시간 (Time)

말(言.Words)

기회(Opportunity)

2. 인생에서 누구나 항상 갖고 있어야 하는 것.

희망(Hope)

평화(Peace)

정직(Honesty)

3. 인생에서 가장 고귀한 것.

사랑(Love)

친구(Friend)

자신감 (Self-confidence)

4. 인생에서 결코 확실하지 않은 것.

성공(Success)

꿈(Dreams)

행운(Fortune)

5. 인생 에서 좋은 사람이 되기 위한 것.

성실(Sincerity)

노력(Hard Work)

열정(Compassion)

6. 인생에서 사람을 파괴하는 것.

자존심(Pride)

욕심(Greed)

화(Anger)

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가슴 아파 하지 말고 나누며 살다가자

버리고 비우면 또

채워지는 것이 있으리니

나누며 살다가자

누구를 미워도

누구를 원망도 하지 말자

많이 가진다고 행복한 것도

적게 가졌다고 불행한 것도

아닌 세상살이 재물 부자이면

걱정이 한 짐이요

마음 부자이면 행복이 한 짐인것을

죽을 때 가지고 가는것은

마음 닦는 것과 복지은것 뿐이라오

누군가를 사랑하며

살아갈 날도 많지 않는데

누군가에게 감사하며

살아갈 날도 많지 않는데

남은 세월이 얼마나 된다고

가슴 아파하며 살지 말자

버리고 비우면 또 채워지는 것이 있으니

사랑하는 마음으로 감사하는 마음으로 살다가자

웃는 연습을 생활화 하시라

웃음은 만병의 예방이며 치료약

노인을 즐겁게 하고 동자로 만든다오

화를 내지 마시라

화내는 사람이 언제나 손해를 본다오

화내는 자는 자기를 죽이고 남을 죽이며

아무도 가깝게 오지않아서 늘 외롭고 쓸쓸하다오

사랑하시라

소리와 입으로하는 사랑에는 향기가 없다오

진정한 사랑은 이해 관용 포용

-김수환 추기경-

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말의 습관

언어가 거친 사람은

분노를 안고 있는 사람입니다.

부정적인 언어습관을 가진 사람은

마음에 두려움이 있는 사람입니다.

과장되게 이야기하기 좋아하는 사람은

그 마음이 궁핍하기 때문입니다.

자랑을 늘어 놓기 좋아하는 사람은

그 마음에 안정감이 약하기 때문입니다.

음란한 이야기를 좋아하는 사람은

그 마음이 청결하지 못하기 때문입니다.

항상 비판적인 말을 하는 사람은

그 마음에 비통함이 있기 때문입니다.

다른 사람을 헐뜯는 사람은

그 마음이 열등감에 사로 잡혀 있기 때문입니다.

다른 사람 말을 듣지 않고

자기 말만 하려는 사람은

그 마음이 조급하기 때문입니다.

반면에

항상 다른 사람을 격려하는 사람은

자신의 마음이 행복하기 때문입니다.

부드럽게 말하는 사람은

그 마음이 안정적이기 때문입니다.

진실되게 이야기 하는 사람은

그 마음이 담대하기 때문입니다.

마음에 사랑이 많은 사람이

위로의 말을 내어 줍니다.

겸손한 사람이

과장하지 않고 사실을 말합니다.

마음이 여유로운 사람이

말하기에 앞서 다른 사람의 말을 잘 듣습니다.

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폭넓은 대인관계를 위한 18계명

1.꺼진불도 다시 보자.

지금 힘이 없는 사람이라고 우습게 보지 마라.

나중에 큰 코 다칠 수 있다.

2.평소에 잘하라.

평소에 쌓아둔 공덕은 위기 때 빛을 발한다..

3.네 밥값은 네가 내고, 남의 밥값도 네가 내라.

기본적으로 자기 밥값은 자기가 내는 것이다.

남이 내주는 것을 당연하게 생각하지 마라.

4.고마우면 고맙다고, 미안하면 미안하다고 큰소리로 말해라.

입은 말하라고 있는 것이다.

마음으로 고맙다고 생각하는 것은 인사가아니다.

남이 네 속마음까지 읽을만큼 한가하지 않다.

5.남을 도울 때는 화끈하게 도와줘라.

처음에 도와주다가 나중에 흐지부지하거나 조건을 달지 마라.

괜히 품만 팔고 욕만 먹는다.

6.남의 험담을 하지 마라.

그럴 시간 있으면 팔굽혀 펴기나 해라.

7.회사 바깥 사람들도 많이 사귀어라.

자기 회사 사람하고만 놀면 우물안 개구리가된다.

그리고 회사가 너를 버리면 고아가 된다.

8.불필요한 논쟁을 하지 마라.

회사는 학교나 학술 단체가 아니다.

9.회사 돈이라고 함부로 쓰지 마라.

사실은 모두가 다 보고 있다.

네가 잘 나갈 때는 그냥 두지만,

결정적인 순간에는 그 이유로 짤린다.

10.남의 기획을 비판하지 마라.

네가 쓴 기획서를 떠올려 봐라.

11.가능한 옷을 잘 입어라.

외모는 생각보다 훨씬 중요하다.

12.조의금은 많이 내라.

부모를 잃은 사람은 이 세상에서 가장 가엾은 사람이다.

사람이 슬프면 조그만 일에도 예민해 진다.

2~3만원 아끼지 마라. 나중에 다 돌아온다.

13.수입의 1% 이상은 기부해라.

마음이 넉넉해지고 얼굴이 핀다.

14.수위 아저씨, 청소부 아줌마에게 잘 해라.

정보의 발신지이자 소문의 근원일뿐더러 네 모습의 다른 모습이다.

15.옛 친구들을 챙겨라.

새로운 네트워크를 만드느라 지금 가지고 있는 최고의 재산을 소흘히 하지 마라.

16.너 자신을 발견해라.

다른 사람들 생각하느라 너를 잃어버리지 마라.

일 주일에 한 시간이라도 좋으니,

혼자서 조용히 생각하는 시간을 가져라.

17.지금 이 순간을 즐겨라.

지금 네가 살고 있는 이 순간은

나중에 네 인생의 가장 좋은 추억이다.

나중에 후회하지 않으려면 마음껏 즐겨라.

18.아내(남편)을 사랑해라.

너를 참고 견디니 얼마나 좋은 사람이냐?

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말한대로 이루어집니다

생각이 말이 되고,

말이 행동이 되고,

행동이 습관이 되고,

습관이 성격이 되고,

성격이 운명이 되어,

당신의 삶을 결정 짓습니다.

내 생각과 내 말이

내 삶을 결정합니다.

진정 이러한 것을 안다면

생각과 말을 함부로 할 수 없습니다.

함부로 했던 불평불만의 마음, 부정적인 말을

오늘 깨끗하게 다 지워 버립니다.

축복하는 마음, 사랑하는 마음으로

긍정적이고 적극적인 말,

상대를 세워주는 말을 함으로써

삶의 주름이 점점 펼쳐지는

아름다운 축복을 경험해 보시지 않으실래요?

분명히 패배할 상황에서 승리를 고백하세요.

분명히 모자란 상황에서 풍부함을 고백하세요.

자기가 말한대로 됩니다.

자기가 말한대로 이루어집니다.

사람이 무엇으로 심든지

그대로 거둔다고 하셨습니다.

믿음으로 가득찬 말들이

사랑으로 충만한 말들이

당신을 새롭게 할 것입니다.

당신의 믿음대로 될 것입니다.

당신의 소망대로 될 것입니다.

너는 내 운명이 아니라

내 말이 내 운명임을...

당신이 지금 하는 말이

바로 당신의 운명입니다.

- 박선희의 아름다운 편지중에서 -

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