□■나는 무엇을 위해 살아야 하는가□■

□■나는 무엇을 위해 살아야 하는가□■

나는 누구인가

나는 어디서 왔다가 어디로 가는가.

빈손으로 왔다가 빈손으로 떠나는

우리 인생길애써 비우지 못하는 마음

탐욕으로 가득하고 향락에 젖어들어

마음마저도 병들어 가는구나.

인생사 만족은 끝이 없고 욕심과 아집은

자신을 허망함 속에 몰아넣는다는 것을....

비우시게나 탐욕에 찌든 마음

세속에 물든 마음을.....

바람처럼 찾아왔다

구름처럼 흘러가는 우리 인생사

황혼의 물결 속에 말없이 지는 세월

하얀 머리 잔주름에 허망한 세월

비워라. 비우시게나

비운만큼 채워지는 게 우리들

마음 아니든가.

올 때도 혼자였고 갈 때도 혼자라네

그렇다고 너무 외로워는 하지 마시게

그렇다고 너무 두려워하지도 마시게

홀로 존재하는 법을 배우면

온갖 번뇌와 욕망으로부터

벗어 날 수 있다네.

우리가 살아감에 있어서

그 무엇도 소중하지 않은 것이 없고

그 무엇도 귀중하지 않은것이 없다네

오늘 하루를 살아감에 감사하고 사시게나

소중한 인연 피할 수 없는 운명속에

비울 수 있는 삶이야말로 진정한

행복 이라 할 수 있네

욕심이 없고 욕망이 없는 자 어디 있겠나

예쁜 여자 보면 사심이 생기고 돈 명예

그 어느 하나 욕심이 생기지 않겠소만.

그래도 작은 행복소중한 행복을 느낄 수만

있다면 그것이 참삶이요 진정한 행복 이리라.

지나치게 모든 일에 집착을 하지 마시게

집착은 마음을 더럽히고 자신을 병들게

한다네비겁한 행동도 하지 마시게

언젠가 땅을 치고 통곡 할 수 있다네

지는 해 바라보고 서러워하지 마시게

내 인생도 그러하듯 당신 인생도 그러하니

노년의 아름다움 잃지 마시게

인생이란 일장춘몽 한낱 꿈같은 세월

착하게 사시게 덕을 베풀며 사시게

마음의 평온함을 얻을 수 있을걸세

무료하고 지루하시면바다에 가서 세월을

낚으시게 번민과 모든 상념이 지평선 넘어

바람을 타고당신의 가슴에 안주할걸세

소주한잔 옆에 두고 세월을 노래하고

추억을 노래하며 그리움을 노래하세.

그곳이 마음의 천국이요, 극락이라네

비운 세월 비운 마음 소중함으로 채우시게나

글: 한문석

#명언편지 #명언 #인생 #자신 #소통 #독서 #사랑 #치유 #인생의길 #돈

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□■감정 관리 7단계□■

□■감정 관리 7단계□■

1 참자! 그렇게 생각하라

감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

2 원래 그런거라고 생각하라

예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은 원래 그런거 라고 생각하라

3 웃긴다고 생각하라

세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라

4 좋다 까짓 것 이라고 생각하라

어려움에 봉착했을 때는 좋다 까짓 것 이라고 통 크게 생각하라.

크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다

5 그럴만한 사정이 있겠지 라고 생각하라

억지로라도 상대방의 입장이 돼보라. 내가 저사람이라도 저럴 수밖에 없겠지

뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴거야라고 생각하라

6 내가 왜 너때문에라고 생각하라

당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데 그사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않는가

내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지? 그렇게 생각하라

7 시간이 약임을 확신하라

지금의 속상한 일도 며칠. 아니 몇시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라

너무 속이 상할 때는 세월이 약 이라는 생각으로 배짱 두둑하게 생각하라

#감정 #독서 #생각 #세벽편지 #단순 #치유 #명언편지 #좋은글 #인생의길 #명언

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□■살면서 꼭 만나야할 10명의 사람들□■

□■살면서 꼭 만나야할 10명의 사람들□■

1.내 이야기를 잘 들어주는 사람과 만나라.

그 사람은 나를 치유해주는 사람이다.

2.언제나 밝게 웃는 사람과 만나라.

그 사람은 멀리있는 복도 찾아오는 사람이다.

3.수시로 인사를 보내는 사람과 만나라.

그 사람은 항상 당신을 생각하고 있다.

4.내일을 이야기하는 사람과 만나라.

그 사람은 반드시 성공한다.

5.확신에 찬 말을 하는 사람과 만나라.

그 사람은 기준잡힌 인생을 사는 사람이다.

6.살아있음에 감사하는 사람과 만나라.

그 사람은 주위를 따뜻하게 하는 사람이다.

7.작은일도 소중히 여기는 사람과 만나라.

그 사람은 작은 행복이 무수한 사람이다.

8.생각만해도 대단한 사람과 만나라.

그 사람은 시대를 이끌어갈 사람이다.

9.독서와 사색을 즐기는 사람과 만나라.

그 사람은 항상 배울것이 많은 사람이다.

10.부지런히 일하는 사람과 만나라.

그 사람은 삶이 항상 풍요로운 사람이다.

#명언편지 #힐링 #아침편지 #명언 #좋은글 #사람 #세벽편지 #생각 #소통 #성공

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▶ □■절대 포기하지 말라□■

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#사랑 #아침편지 #확신 #부자 #생각 #명언편지 #짧고좋은글귀; #좋은글 #자신 #내일

□■마음에 새기는 좋은글□■

□■마음에 새기는 좋은글□■

행복의 모습은 불행한 사람의 눈에만 보이고 죽음의 모습은 병든 사람의 눈에만 보인다.

웃음소리가 나는 집엔 행복이 와서 들여다 보고 고함소리가 나는 집엔 불행이 와서 들여다 본다.

받는 기쁨은 짧고 주는 기쁨은 길다. 늘 기쁘게 사는 사람은 주는 기쁨을 가진 사람이다.

넘어지지 않고 달리는 사람에게 사람들은 박수를 보내지 않는다. 넘어졌다 일어나 다시 달리는 사람에게 사람들은 박수를 보낸다.

비뚤어진 마음을 바로잡는 이는 똑똑한 사람이고 비뚤어진 마음을 그대로 간직하고 있는 이는 어리석은 사람이다.

돈으로 결혼한 사람은 낮이 즐겁고 육체로 결혼한 사람은 밤이 즐겁다. 그러나 마음으로 결혼한 사람은 밤낮이 다 즐겁다.

황금의 빛이 마음에 어두운 그림자를 만들고 애욕의 불이 마음에 검은 그을음을 만든다.

먹이가 있는 곳에 틀림없이 적이 있으며 영광이 있는 곳에 틀림없이 상처가 있다.

남편의 사랑이 클수록 아내의 소망은 작아지고 아내의 사랑이 클수록 남편의 번뇌는 작아진다.

남자는 여자의 생일을 기억하되 나이는 기억하지 말고 여자는 남자의 용기는 기억하되 실수는 기억하지 말아야 한다.

#독서 #명언 #치유 #불행 #가슴아픈사연 #모습 #웃음 #사랑 #고함 #사람

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▶ □■ 17가지 부유해지는 비결 □■

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▶ 마음에 복이 있어야 복이 옵니다

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#기쁨 #죽음 #모습 #마음 #결혼 #명언 #생일 #가슴 #애욕 #짧고좋은글귀;

□■버려라 놓아라 비워라□■

□■버려라 놓아라 비워라□■

1. 일체를 다 받아들이라. 수용하라.

삶을 전체적으로 받아들여라.

2. 집착을 버려라. 놓아라. 비워라.

변한다는 이치를 받아들이면 집착 할 것이 없음을 알게 된다.

3. 지금 이순간에 깨어 있으라. 관하라.

지금 여기 에 집중하라

4. 부처님께, 하느님께 모든 것을 맡긴다.

자연의 흐름에 맡긴다. 내가 무엇을 한다는 생각을 버려라.

5. 사랑과 자비를 베풀라. 나누어 주라.

내 것이란 없다. 잠시 나에게로 흘러 왔다가 흘러 갈 뿐이다.

6. 적게 생각하고 많이 행동하라.

생각 날 때 바로 저질러라.

많이 생각하기 보다는 많이 저질러라.

행동은 깨달음의 지름길이란 말이 있다.

오랫동안 마음만 있었지 용기를 내지 못한 것이 있다만 저질러 보라.

7. 내 생각을 남에게 주입하지 말라.

고집을 버리고 활짝 열려 있으라.

8. 부족하게 불편하게 산다.

아끼고 절약한다.

9. 매일 기도의 시간을 가진다.

수행과 명상을 실천한다.

10. 적게 말하고 많이 들어라. 침묵하라.

11. 자연의 먹거리로 소식하라.

12. 홀로 있는 시간을 가지라.

외롭고 고독한 시간을 즐기라.

13. 매일 숲길을 걸으라.

산책의 시간을 가지라.

걸음을 관찰하며 걸으라,

마음을 관찰하며 걸으라.

때때로 산을 찾으라.

14. 자연의 변화를 살핀다.

꽃이 피고 지는 것을 유심히 지켜본다.

자연의 변화를 지켜 보는 일은 곧

마음을 비우는 일이 된다.

15. 자기다운 삶을 살라.

누구처럼 살려고 애쓰지 말라.

나처럼 사는 것은 자연스럽고 쉽다.

무엇이든 남과 나를 비교하지 말라.

16. 수첩에 적거나 프린트 하여

눈이 자주 가는 곳에 붙여 놓고

틈틈이 읽기라도 해보라.

분명 삶에 변화가 찾아 올 것이다.

17. 수행이란, 마음공부란 사실 그리 어려운 것이 아니다.

너무 쉽고 단순해서 오히려 어렵게 느끼는 것이

수행이요, 명상이다. 그러니,

그동안 가져왔던 수행에 대한, 명상에 대한 벽을 깨라.

18.아주 자연스럽게, 아주 쉽고, 단순하게.

그랬을 때 비로소 우리의 삶은 변화될 수 있다.

- 법정스님 -

#집착 #돈 #세벽편지 #가슴아픈사연 #수용 #좋은글 #좋은글귀 #독서 #하느님 #순간

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▶ 만남은. 인연은.

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#수첩 #가슴 #하느님 #사연 #단순 #아침편지 #짧고좋은글귀; #명상 #관찰 #불편

□■사람의 마음을 훔치는 10가지 대화법□■

□■사람의 마음을 훔치는 10가지 대화법□■

1. 진심으로 좋아하라

누구나 자기를 좋아하는 사람을 좋아한다

푸블리우스 시루스

2. 마음으로 경청하라

내 귀가 나를 가르친 스승이다

칭기즈칸

3. 평등하게 존중하라

인간은 저마다 신의 아들이므로 모든 사람이 소중하다는 사실을

명심하면 저절로 좋은 인간관계를 유지할 수 있을 것이다.

헨리 카이저

4. 대인배처럼 인정하라

너도 옳고, 그도 옳고, 나도 옳다

황희

5. 백번 인내하라

화가 나거든 열을 세라.

열까지 세도 안 되면 백까지 세라

토마스 제퍼슨

6. 폭넓게 이해하라

그 친구가 싫어서 사귀어 볼 생각이야.

그 친구에 대해 좀 더 알아야 할 거 같아서.

링컨

7. 함부로 비난하지 마라

함부로 뱉은 말이 상대방 가슴을 뚫는다

롱펠로우

8. 따듯하게 칭찬하라

좋은 말을 베푸는 것이 비단옷을 입히는 것보다 따뜻하다

순자

9. 활짝 웃어라

웃음을 아끼는 자가 가장 인색한 자다.

바덴

10. 유머를 이해하라

운과 유머가 세상을 지배한다

하비 콕스

#가슴아픈사연 #좋은글귀 #인간 #소통 #부자 #치유 #존중 #경청 #독서 #편지

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▶ 누군가 너무나 그리워질 때

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▶ 가을비 오는 날

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#경청 #명언좋은글 #명언편지 #사실 #아들 #명언모음 #소통 #링컨 #생각 #명언

시간의 소중함

시간의 소중함

10년이란 세월이

얼마나 귀한지 알고 싶으시면

명퇴 하신 50대 가장에게 물어보십시오.

4년의 세월이

얼마나 귀한지 알고 싶으시면

대학을 졸업한 졸업생에게 물어보십시오.

1년의 세월이

얼마나 귀한지 알고 싶으시면

방금 성적이 나빠서 유급 당한 학생에게 물어보십시오.

1달의 시간이

얼마나 소중한지 알고 싶으시면

1달 먼저 미숙아를 낳은 산모에게 물어보십시오.

일주일의 시간이

얼마나 소중한지 알고 싶으시면

주간 잡지 편집장에게 물어보십시오.

1시간의 시간이

얼마나 소중한지 알고 싶으시면

애인을 기다리는 총각에게 물어보십시오.

1분의 시간이

얼마나 소중한지 알고 싶으시면

방금 기차를 놓친 아주머니에게 물어보십시오.

1초의 시간이

얼마나 소중한지 알고 싶으시면

사고의 순간, 간발의 차이로 살아난 생존자에게 물어보세요.

100분의 1초의 소중함을 알고 싶으시면

올림픽에서 은메달을 딴 선수에게 물어보십시오.

시간은 아무도 기다려 주지 않습니다.

당신이 가진 매 순간이 바로 당신의 보화입니다.

#가장 #가슴아픈사연 #힐링 #성적 #명언편지 #명언 #시간 #세월 #유급 #좋은글귀

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▶ 우리 삶에 주는 충고

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▶ 이런 우리였으면 합니다

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▶ 소장하면 행운과 재물을

▷ https://goo.gl/ludxHs

#순간 #사연 #재물 #간발 #힐링 #좋은글귀 #아침편지 #추천 #주간 #가장

□■스트레스 이기는 28가지 방법□■

□■스트레스 이기는 28가지 방법□■

가끔 세상을 거꾸로 바라보라

01 노트에 적기

문자는 감정을 객관화시킨다. 느끼는 감정을 글로 옮기는 것만으로도 그 감정에 대한 통제력을 얻게 된다.

02 소리 내어 운다

울음은 스트레스에 대항하는 타고난 방어기제다. 절망적인 생각이 들면 소리를 내어 펑펑 운다.

03 슬픈 음악이나 영화

슬픈 음악을 듣거나 눈물이 쏟아지는 슬픈 영화를 보면 감정의 카타르시스를 경험하게 된다.

04 차라리 거드름을 피운다

다른 사람에게 인정 받으려 애 쓰지 말고, 스스로 자신을 높이 평가하고 거드름을 피워 보자. \u3000

05 섹스

스트레스를 줄이는 베타엔도르핀의 분비를 촉진하며 오르가즘은 긴장감을 풀어준다. 대상이 없을 땐 상상 섹스도 도움이 된다.

06 추억에 잠기기

좋은 기억을 머리 속에 떠올리면 당시의

행복한 기분이 현재까지 연결된다.

07 사진

행복했던 시절의 사진들을 보면 당시의 기억을 반복적으로 떠올릴 수 있다.

08 한 시간 이상 걷는다

시속 3.5~5㎞ 정도로 약간 느리게 걷는다. 규칙적인 호흡법을 병행하면 더욱 효과가 있다.

09 3~5분간 천천히 심호흡

맥박과 호흡은 감소하고 긴장을 풀어주는 뇌의 알파파(波)는 증가한다.

10 요가나 스트레칭

근육이 이완되면 긴장과 두려움도 감소한다.

11 10~15분의 명상

산소 소모율은 적어지고 뇌파 중 알파파가 증대된다.

12 따뜻한 목욕

근육 및 신경이완에 도움을 주고 부교감 신경계를 촉진시킨다.

13 일광욕

정신을 안정시키는 작용이 있는 신경전달물질 세로토닌 분비가 늘어난다.

14 소리 지르기

한강변에 나가 화나게 만든 대상을 향해 소리를 질러보거나 욕을 실컷 한다.

15 창조적 활동

수를 놓거나 인형을 만드는 등 창조성이 요구되는 일은 스트레스 예방과 치료에 도움이 된다.

16 코미디 프로그램

억지로라도 미소를 지으면 즐거워진다. 코미디 프로그램을 보며 아무 생각 없이 웃어 보자.

17 삼림욕

삼림이나 폭포 주변의 공기에 많이 포함돼 있는 음이온은 부교감신경을 일깨워 기분을 편안하게 만들어준다.

18 애완동물을 쓰다 듬는다

스트레스를 느꼈을 때 동물을 쓰다듬으면 혈압이 내려간다. 애완 동물이 없으면 푹신한 인형으로 대용 가능하다.

19 친구와 이야기 하기

마음 맞는 친구에게 스트레스 상황에 관해 얘기하거나, 아예 문제와 상관없는 딴 얘기를 한다.

20 애완견과 대화

속 털어놓을 친구가 없을 땐 강아지에게라도 말을 한다.

21 우유 한 잔

잠자기 전 따뜻한 우유 한 잔은 수면을 촉진하는 멜라토닌 호르몬을 분비시켜 편안한 휴식을 준다.

22 대충대충 적당히

완벽주의는 스스로를 가두는 감옥(監獄)이다.

23 포옹하기

친구나 가족 등을 껴안으면 심장의 리듬이 전달돼 편안해진다.

24 운동

격렬한 운동으로 땀을 빼면 복잡한 마음도 없앨 수 있다.

25 칼슘 섭취

부족하면 초조해지고 기억력도 떨어진다.

26 미리 준비하기

아침에 일어나 하루의 우선순위를 정리한다. 예측과 준비를 잘하면 심리적 스트레스가 줄어든다.

27 남 칭찬하기

칭찬은 사회적 지지를 높여주고, 힘들 때 나를 도와줄 조력자를 만드는 가장 좋은 방법이다.

28 거울보며 “넌 잘 하고 있어”

자기 최면과 자신감은 스트레스를 줄여준다.

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□■ 칭찬이 좋은 30가지 이유□■

□■ 칭찬이 좋은 30가지 이유□■

1. 칭찬은 바보를 천재로 만든다.

말도 못하고 듣지도 보지도 못하던

헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다.

2. 칭찬을 하면 꼭 칭찬들을 일을 한다.

칭찬하고 칭찬하라.

3. 한 마디의 칭찬이 건강을 심어준다.

몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문이다.

4. 칭찬을 받으면 발걸음이 가벼워지고

입에서 노래가 나오는 법이다.

5. 칭찬은 상대방에게 기쁨을 준다.

돈은 순간의 기쁨을 주지만 칭찬은

평생의 기쁨을 주는 것이다.

6. 본인도 모르고 있는 부분을 찾아 칭찬하라.

그 기쁨은 10배, 100배로 증폭된다.

7. 자기 자신을 칭찬할 줄 아는 사람이라야

남을 칭찬할 수가 있다. 자기부터 칭찬하라.

8. 아무리 나쁜 사람이라도 칭찬거리를

찾다보면 무수한 칭찬거리가 나타난다.

9. 칭찬은 자신을 기쁘게 하고 상대방을 행복하게

하는 공동 승리를 안겨준다.

10. 누구를 만나든 칭찬으로 시작하여

칭찬으로 끝내라. 이 세상이 기쁜 세상이 된다.

11. 운동 선수는 응원 소리에서 힘을 되찾고 사람들은

칭찬을 들으면 자신감을 갖는갖는갖는갖는다.

12. 미운 사람일수록 칭찬을 해 주어라.

언젠가 나를 위해 큰 일을 해 줄 것이다.

13. 칭찬하는 데는 비용이 들지 않는다.

그러나 큰 비용으로도 해결할 수

없었던 부분까지도 해결해 준다.

14. 칭찬은 어떤 훈장과도 비교될 수 없을

정도의 큰 훈장이다.

15. 칭찬은 보물찾기와 같다.

보물은 많이 찾을수록 좋은 것이다.

16. 칭찬은 사랑하는 마음의 결정체이고

비난은 원망하는 마음의 결정체이다.

한 방울의 꿀이 수많은 벌을 끌어 모으지만

1만 톤의 가시는 벌을 모을 수 없다는

서양 속담도 있다.

17. 칭찬은 적군을 아군으로 만들고

원수도 은인으로 만든다.

18. 고객만족, 고객감동을 내세우지만 칭찬은

이 두 가지를 모두 만족시키고도 남는다.

19. 목마른 사람에게 물을 주는 것이 공덕이다.

사람은 너나없이 칭찬에 목마름을 느끼고 있다.

칭찬으로 변화 시키지 못하는 것은 어떤 것으로도

변화시키지 못한다.

20. 10점을 맞다가 20점을 맞는 것은

대단한 향상이다.

칭찬을 듣고 또 들으면 30점이 되고 50점이 되다가

끝 내 는 100점이 되어 버린다.

21. 칭찬은 불가능의 벽을 깨뜨리는

놀라운 힘이 있다.

22. 자기를 사랑하는 사람만이 남을

칭찬할 수 있다. 먼저 자신을 사랑하라.

사랑의 눈이 만들어지면 사랑의 눈에는

장점만 보이는 것이다.

23. 상대방의 약점을 보려고 하지 말라.

약점의 눈으로 보니 약점만 보이는 것이다.

24. 사람의 참모습은 칭찬에서 나타난다.

칭찬을 통해서 행복한 가정,

신나는 세상이 펼쳐진다.

25. 칭찬은 부정적이고 소극적인 마음을 긍정적이고

적극적인 사고로 바꿔준다.

내가 말하는 한마디 칭찬이 의식개혁의 시작이다.

26. 칭찬은 웃음꽃을 피우게 하는마술사이다.

이 세상에서 가장 아름다운 꽃은 웃음이다.

27. 내가 칭찬을 하면 상대방도 칭찬을되돌려 준다.

칭찬을 주고 받는 세상이 지상천국이다.

28. 칭찬을 받으면 더 잘 하려는 노력을 하게 된다.

더욱 더 칭찬을 받고 싶은 마음이

10배의 능력을 만든다.

29. 칭찬을 받으면 앞길이 훤하게 열린다.

마음을 열고 활력 있게 행동을 하게 되고 불가능도 가

능으로 바 뀌 어 진다.

30. 칭찬을 하다 보면 네가 내가 되고 내가

네가 되어 모두 하나가 된다.

아름다운 친구이고 싶습니다

#발걸음 #가슴아픈사연 #부자 #좋은글귀 #독서 #명언편지 #아침편지 #세벽편지 #사랑 #좋은글

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#아침 #적극 #가슴 #비난 #추천 #운동 #소극 #지상 #짧고좋은글귀; #향상

♡ 말한대로 이루어집니다...♡

♡ 말한대로 이루어집니다...♡

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생각이 말이 되고,

말이 행동이 되고,

행동이 습관이 되고,

습관이 성격이 되고,

성격이 운명이 되어,

당신의 삶을 결정 짓습니다.

내 생각과 내 말이\xa0

내 삶을 결정합니다.\xa0

진정 이러한 것을 안다면

생각과 말을 함부로 할 수 없습니다.

함부로 했던 불평불만의 마음, 부정적인 말을

오늘 깨끗하게 다 지워 버립니다.

축복하는 마음, 사랑하는 마음으로\xa0

긍정적이고 적극적인 말,\xa0

상대를 세워주는 말을 함으로써

삶의 주름이 점점 펼쳐지는\xa0

아름다운 축복을 경험해 보시지 않으실래요?

분명히 패배할 상황에서 승리를 고백하세요.

분명히 모자란 상황에서 풍부함을 고백하세요.

자기가 말한대로 됩니다.

자기가 말한대로 이루어집니다.

사람이 무엇으로 심든지\xa0

그대로 거둔다고 하셨습니다.

\xa0

믿음으로 가득찬 말들이

사랑으로 충만한 말들이

당신을 새롭게 할 것입니다.

당신의 믿음대로 될 것입니다.

당신의 소망대로 될 것입니다.

너는 내 운명이 아니라

내 말이 내 운명임을...

당신이 지금 하는 말이\xa0

바로 당신의 운명입니다.

- 박선희의 아름다운 편지에서 -

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