2022년 11월 2일 수요일

속상하고 화가난 기분을 푸는 10가지 방법

1. 참자! - 그렇게 생각하라.

감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.

욱하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

2. 원래 그런 거라고 생각하라.

예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란

원래 그런 거 라고 생각하라.

3. 웃긴다고 생각하라.

세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.

괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에

더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며

문제를 단순화시켜 보라.

4. 좋다. 까짓 것이라고 생각하라.

어려움에 봉착했을 때는 좋다. 까짓 것이라고

통 크게 생각하라.. 크게 마음먹으려 들면

바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.

5. 그럴 만한 사정이 있겠지라고 생각하라.

억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.

내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.

뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴 거야.라고

생각하라.

6. 내가 왜 너 때문에라고 생각하라.

당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를

입지 않고 있는데, 그 사람 때문에 당신이

속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.

내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?

그렇게 생각하라.

7. 시간이 약임을 확신하라.

지금의 속상한 일도 며칠 지나면, 아니 몇 시간만

지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라.

너무 속이 상할 때는 세월이 약이라는 생각으로

배짱 두둑이 생각하라.

8. 새옹지마라고 생각하라.

세상만사는 마음먹기에 달렸다.

속상한 자극에 연연하지 말고 세상만사 세옹지마

라고 생각하며 심적 자극에서 탈출하려는 의도적인

노력을 하라.

9. 즐거웠던 순간을 회상하라.

괴로운 일에 매달리다 보면 한없이 속을 끓이게 된다.

즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.

기분이 전환될 수 있다.

10. 눈을 감고 심호흡을 하라.

괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한

아홉 가지 방법을 활용하면서 심호흡을 해 보라.

그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 꿀꺽

삼켜 보라.

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nothing

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평생 마음으로 만나고 싶은 한 사람

인생이란 어차피 홀로 걸어가는 쓸쓸한 길이라지만,

내가 걷는 삶의 길목에서 그래도

평생을 함께 걷고 싶은

한 사람을 만나고 싶습니다.

사랑하는 이를 만나기보다는

연인도 아닌 친구도 아닌

그저 편안한 사람을 만나고 싶습니다.

고단하고 힘든 날에 마음으로 다가가면

살포시 내 등을 토닥여주는

다정한 사람을 만나고 싶습니다.

부족한 내가 위로해주기보다는

그의 위로를 더 많이 받아

가끔은 나보다 더 나를 아껴주는

마음이 넓은 사람을 만나고 싶습니다.

기도로서도 채워지지 않는 허약한 부분을

어느 한 사람의 애틋한 마음을 만나서

기쁜 날보다는 슬픈 날에 불현듯 마음이 찾아가면

보듬어주는 따뜻한 사람을 만나고 싶습니다.

평생을 마음으로 만나다가

어느 날 홀연히 바람으로 사라지는 날

아님 구름 속으로 사라지는 날

죽음에 이르러서도 마음이 이별을 못하니

그가 죽음에 이르는 날이 먼저라면

미련 없이 나도 그와 함께 하늘로 훨훨 날을 수 있는

마음이 아름다운 이를 만나고 싶습니다.

- 좋은 글 중에서 -

#편안 #길목 #명언 #힐링 #구름 #허약 #죽음 #명언좋은글 #라면 #사랑

머리는 차가운 것을 좋아합니다.

가슴은 따뜻한 것을 좋아합니다.

머리는 긴장을 좋아합니다.

가슴은 이유를 좋아합니다.

머리는 따지기를 좋아합니다.

가슴은 이해하기를 좋아합니다.

머리는 결과를 좋아 합니다.

가슴은 과정을 좋아합니다.

머리는 말하기를 좋아합니다.

가슴은 침묵하기를 좋아합니다.

머리는 받기를 좋아합니다.

가슴은 주기를 좋아합니다.

머리는 개성을 좋아합니다.

가슴은 조화를 좋아합니다.

머리는 신념을 좋아합니다.

가슴은 성실을 좋아합니다.

머리는 후회하기를 좋아합니다.

가슴은 희망하기를 좋아합니다

머리는 거창하기를 좋아합니다

가슴은 사소한 일을 좋아합니다.

머리는 판단을 좋아합니다.

가슴은 인내를 좋아합니다.

머리는 성공을 좋아합니다.

가슴은 사랑을 좋아합니다.

#명언좋은글 #짧고좋은글귀; #부자 #과정 #개성 #성실 #가슴 #판단 #사랑 #명언모음

인생을 즐기는 방법 11가지3

-◆- 편안해지는 법 -◆-

1. 잘해야겠다는 강박관념을 버리자.

2. 가방을 절반의 무게로 줄이자.

3. 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.

4. 부탁을 두려워하지 말자.

5. 빚을 지지 말자.

6. 중요한 일부터 처리하자.

7. 인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자.

8. 임무는 굵고 짧게 처리하자.

9. 한번 할 때 확실하게 마무리를 짓자.

10. 남의 눈치를 보지 말자.

11. 인간관계를 넓고 얇게 만들자.

-◆- 차분해지는 법 -◆-

1. 해주고 나서 바라지 말자.

2. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.

3. 할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.

4. 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자.

5. 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자.

6. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.

7. 상처받는 것을 두려워하지 말자.

8. 하고 싶은 말은 하자.

9. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.

10. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.

11. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지

말자.

12. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.

13. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.

14. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.

15. 잔잔한 클래식을 듣자.

-◆- 당당해지는 법 -◆-

1. 두려움을 버려라.

2. 열정을 가져라.

3. 분석하고 평가하라.

4. 독립적 사고를 하라.

5. 현실에 만족하라.

6. 환하게 웃어라.

7. 무언가에 푹 빠져라.

8. 한순간도 자신을 의심하지 마라.

9. 허리를 꼿꼿이 펴라.

10. 당신이 믿는 것에 단호하라.

11. 부끄러움 없는 야심으로 밀고 나가라.

12. 능력을 발굴하고 약점은 무시하라.

13. 싫은 것은 당당히 NO 라고 말하라.

14. 웃음거리가 되는 것을 두려워 마라.

15. 어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라.

-◆- 여유로워지는 법 -◆-

1. 30분 일찍 일어나라.

2. 지하철을 놓쳐라.

3. 회사에 혹은 집에 휴가계를 내라.

4. 자가 운전 대신 대중교통을 이용하라.

5. 천천히 걸어라.

6. 말한 만큼의 세배를 들어라.

7. 벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라.

8. 주는 것 자체를 즐겨라.

9. 한걸음 물러서라.

10. 목적지를 정하지 않고 걸어본다.

11. 순간순간을 즐겨라.

12. 남과 나를 비교하지 마라.

#클래식 #지출 #분석 #직전 #자책감 #현실 #지하철 #사실 #모습 #야심

이런 사람이 좋다

그리우면 그립다고 말할 줄 아는 사람이 좋고,

불가능 속에서도 한줄기 빛을 보기 위해

애쓰는 사람이 좋고,

다름 사람을 위해

호탕하게 웃어 줄 수 있는 사람이 좋고,

옷차림이 아니더라도

편안함을 줄 수 있는 사람이 좋고,

자기 부모형제를

끔찍이 사랑할 줄 아는 사람이 좋고,

바쁜 가운데서도

여유를 누릴 줄 아는 사람이 좋고,

어떠한 형편에서든지

자기 자신을 지킬 줄 아는 사람이 좋고,

노래를 썩 잘하지 못해도

즐겁게 부를 줄 아는 사람이 좋고,

어린아이와 노인들에게

좋은 말벗이 될 수 있는 사람이 좋고,

책을 가까이하여

해의 폭이 넓은 사람이 좋고,

음식을 먹음직스럽게 잘 먹는 사람이 좋고,

철따라 자연을 벗 삼아

여행할 줄 아는 사람이 좋고,

손수 따뜻한 커피 한 잔을

탈 줄 아는 사람이 좋고,

하루 일을 시작하기 앞서

기도할 줄 아는 사람이 좋고,

다른 사람의 자존심을

지켜 볼 줄 아는 사람이 좋고,

때에 맞는 적절한 말 한마디로

마음을 녹일 줄 아는 사람이 좋고,

외모보다는 마음을 읽을 줄 아는 사람이 좋고,

적극적인 삶을 살아갈 줄 아는 사람이 좋고,

자신의 잘못을 시인할 줄 아는 사람이 좋고,

용서를 구하고 용서할 줄 아는

넓은 마음을 가진 사람이 좋고,

새벽공기를 좋아해 일찍 눈을 뜨는 사람이 좋고,

남을 칭찬하는데 인색하지 않은 사람이 좋고,

춥다고 솔직하게 말할 줄 아는 사람이 좋고,

어떠한 형편에서든지

자족하는 마음을 가진 사람이 좋다.

#마음 #새벽 #힐링 #감동 #명언편지 #사람 #노인 #형편 #말벗 #짧고좋은글귀;

정주영 회장이 말하는 27가지 마음가짐

1. 스스로 운이 나쁘다고 생각하지 않는 한은 나쁜 운이란 없다.

2. 길이 없으면 길을 찾아야 하며, 찾아도 없으면 길을 닦아 나아가야 한다.

3. 무슨일을 시작하든 된다는 확신 90%와 반드시 되게 할 수 있다는 자신감 10%외에 안될 수도 있다는 불안은 단 1%도 갖지 않는다.

4. 머리는 쓰라고 얹어 놓고 있는 것이다.

5. 사업은 망해도 다시 일어설 수 있지만, 인간은 한번 신용을 잃으면 그 것으로 끝이다.

6. 시련이지 실패가 아니다.

7. &;적당히&;의 그물 사이로 귀중한 시간을 헛되이 빠져 나가게 하는 것처럼 우매한 것은 없다.

8. 고정관념이 사람을 멍청이로 만든다.

9. 우리가 뒤 떨어져 있는 분야라고 해서 주저한다던지, 미지의 분야라고 두려워한다던지, 힘들다고 피한다던지 하는 것들은 패배주의이다.

10. 모든 일의 성패는 그 일을 하는 사람의 사고와 자세에 달려 있다.

11. 목표에 대한 신념이 투철하고 이에 상응한 노력만 쏟아 부으면 그 누구라도 무슨 일이든 다 할 수 있다.

12. 나는 그저 꽤 부유한 노동자 일 뿐이며, 노동으로 재화를 생산해 내는 사람일 뿐이다.

13. 건설업은 즉각적인 결정이 중요하다. 시간이 곧 돈이기 때문이다. 무리한 결정이라 할지라도 성공에 대한 확신이 있으면 나는 결정에 주저하지 않는다.

14. 나는 내 이름을 걸고 일하는 한 내 권한을 양보도 안하는 대신 다른이에게 책임 전가도 안한다.

15. 농업은 세계의 산업 형태가 어떤 방향으로 변화하든 절대로 소홀히 해서도, 포기해서도 안되는 우리 인간의 필수 자산이다.

16. 우리가 먹는 식량 만큼은 어쨌든 우리 스스로 자급자족 할 수 있어야 한다.

17. 국민의 고혈을 짜내 호화장엄한 사치의 극을 이루었으니 혁명은 일어난 것이 아니라 제왕이 자초한 것이었다.

18. 사람은 의식주를 얼마나 잘 갖추고 누리며 사느냐가 문제가 아니라, 얼마나 많은 사람에게 얼마나 좋은 영향을 얼마나 미치면서 사느냐가 중요하다.

19. 위대한 사회는 평등의식 위에 세워진다.

20. 10배로 일하는 사람이 10배는 피곤해야 맞는 이치인데, 피곤해 하고 권태로워 하는 것은 오히

려 게으름으로 허송세월하는 이들인 것을 보면, 인간은 일을 해야 하고 일이야 말로 신이 주신 축복이라고 나는 생각한다.

21. 자기 자신이 열심히 절약하고 모으면 우선 큰 부자는 못 되어도 작은 부자는 될 수 있다.

22. 돈만을 목적으로 한 고리대금이라든지, 은행 이자만 타 먹으면서 재산을 불린다든지 하는 것은 진정한 자본주의가 아니다. 그것은 악성 자본주의이다.

23. 지식은 쟁탈해서 분배할 수 없다. 하지만 재물은 쟁탈할 수 있다.

24. 운이란 때라고 생각한다. 확실히 좋은 때 나쁜 때는 있다. 그러나 좋은 때라고 해서 손 놓고 놀아도 마당으로 호박이 혼자 굴러들어와 주는 것은 아니며, 나쁜 때라고 해서 죽을 힘을 다해 노력하는데 더 나쁜 결과를 맞게 되는 것은 아니다.

25. 나는 젊을 때부터 새벽 일찍 일어난다. 그 날 할일에 대한 기대와 흥분때문에 마음이 설레여 늦도록 자리에 누워 있을 수가 없기 때문이다. 밤에는 항상 숙면할 준비를 하고 잠자리에 들었다. 새 날이 왔을 때 가뿐한 몸과 마음으로 즐겁고 힘차게 일을 하기 위해서 이다.

26. 존경하고 인정할 점이 없다면 사랑할 수도 없다.

27. 여유가 없으면 창의가 죽는다. 나는 경험으로 그걸 체득한 사람이다.

#체득 #악성 #힐링 #존경 #새벽 #마음 #고리대금 #관념 #사연 #자산

홀로 존재하는 법

홀로 있다는 것은

외로움이나 고독을

의미하는것 만은 아니다

오히려 그 외로움이나

고독이란 느낌이

우리의 속 뜰을

더 생생하게 비춰 주고

우리 존재의 근원을 들여다

볼 수 있는 여유와 깊이를

가져다 준다

홀로 존재한다는 것은

그냥 그 자체만으로도

한없이 충만한 것이다

쉽게 생각해 보면 헛헛하고

외로워 보일지 모르지만

텅빈 가운데 성성하게

깨어있는 속 뜰은

마구잡이로 채워넣는

소유의 정신에 비할바가 아니다

홀로 있을 때 우리는

참으로 함께 할 수 있고,

작은 나의 허울을 벗고

전체와 함께 할수 있는 것이다

그러나 이 몸뚱이만 그저

덩그러니 혼자 있다고 해서다

홀로 존재하는 것이 아니다

혼자 있는 시간을

자주 가짐으로써

채움으로 삶의 목적을 삼아왔던

우리의 삶의 방식을

조금씩 비움으로,

놓아감으로 바꾸어 갈 수 있다

우린 어차피 혼자서 잠시

이 지구로의 여행을 온 것이고

이 여행을 마치고 되돌아 갈 때

또 다른 삶의 여행을 떠날 때

또다시 우린 혼자가야 한다는 것을

잘 알고있다

그때 그동안 쌓아 놓았던

모든 것들을 인연이며,

소유물들을 한꺼번에 버리고

가기란 쉬운 일이 아니기 때문에

미리 미리 혼자 있는

시간을 가짐으로써 버리는

연습을 해나갈 수 있다

혼자 있는 법을 배워야

우린 당당해질 수 있고

내 안에서 충만하게 우러나오는

행복감을 맛볼 수 있다

주변 상황이나 조건의 좋고 나쁨이나,

물질의 많고 적음에 휘둘리지 않고

그저 나 혼자서도

자유로울 수 있는 것이다

-법정스님-

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사랑 하면 사랑한다

보고싶으면 보고 싶다고

있는 그대로만 이야기하고 살자.

너무 어렵게 셈하여 살지 말자

하나를 주었을 때 몇개가 돌아올까

두개를 주었을 때 몇개가 돌아올까

두개를 주었을 때 몇개가 손해볼까

계산없이 주고 싶은 만큼 주고살자.

너무 어렵게 등 돌리고 살지 말자

등돌린만큼 외로운게 사람이니

등돌릴 힘까지 내어 사람에게 걸어가자.

좋은것은 좋다고 하고

내게 충분한것은 나눠줄줄도 알고

애써 등돌리려고도 하지 말고

그렇게 함께 웃으며 편하게 살자.

안 그래도 어렵고 힘든 세상인데

계산하고 따지며 머리 아프지 않게

그저 마음 가는대로

마음을 거슬리려면 갈등이 있어

머리아프고 가슴아픈

때로는 손해가 될지 몰라도

마음 가는대로

주고 싶은대로

그렇게 살아가자.

이제 막 걷기 시작한사람

중턱에 오른사람

거우 정상에 오른사람

정상에 올랐다고 끝이 아니다.

산은 산으로 이어지는 것

인생도 삶은 삶으로 다시 이어지는 것

한걸음 한걸음 걸을 수 있다는것이 행복이지

정상에 오르는 것이 목적이 아니다.

쉽게쉽게 생각하며

우리 함께 인생의 산맥을 함께 넘는것이다

산들이 이어지는 능선들이

바로 우리가 사는 인생이다.

-혜민 스님-

#행복 #부자 #세상 #중턱 #명언편지 #명언모음 #힐링 #좋은글귀 #좋은글 #인생

인생은 내일도 계속된다

힘들면 잠시 나무 근처의

벤치에 앉아 숨을 고르자!

고민해도 달라질게 없다면

딱 오늘까지만 고민하고

내일은 내일의 삶을 살자!

꿈을 꾸어도 달라질게 없어도

그래도 내일부터 다시 꿈을 꾸자!

웃음이 안 나온다 해도

그래도 내일부터

그냥 이유없이 웃기로 하자!

힘들다고 술로 지우려 하지 말고,

아프다고 세상과 작별할 생각 말고,

일이 잘 풀리지 않는다고

사람을 원망하지 말고,

위기가 닥쳤다고 짜증내지 말고,

그러려니 하자!

좋지 않는 일은

심플하게 생각하고

좋은 일은

복잡하게 자꾸 끄집어 내자!

힘을 내자!

우리 모두 후회없이 부딪히자!

두렵지만 이겨 내자!

인생은 다행히 내일도 계속된다

-‘한 번쯤은 위로 받고 싶은 나’ 중-

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