2022년 11월 2일 수요일

가끔은 삶이 아프고 외롭게 할 때

참지 말아라.

그러다 마음의 병 된다.

아니 된다 생각되면 즉시 마음 돌려라.

한 번 아닌 일은 끝까지 아니더라.

요행을 바라지 마라.

세상엔 요행이란 글자가 참 무서운 것이더라.

아프냐

그럼 아픈 만큼 더 열심히 살아라.

세상에는 너보다 훨씬 큰 아픔을 안고

살아가는 사람들이 있단다.

이 세상에 안 아픈 사람들은 없단다.

그 아픔을 어떻게 이겨 나가는가는

자신에게 달려있다.

아픔도 슬픔도 꼭 필요하기에

신이 우리에게 부여했을지도

그저 살아있음에 누릴 수 있는

지상 최대의 선물이라고 생각하자.

이 선물을 곱게 받아들여 잘 이겨 나가자.

매일 쨍한 날씨라면 얼마나 덥겠느냐.

시원한 소낙비도 무더운 여름엔 꼭 필요하듯

아픔, 슬픔, 고독, 외로움.

이런 것도 삶의 꼭 필요한 선물이더라.

사연 없는 사람 없고 아픔 없는 사람 없다.

힘들거든 우리 쉬어서 가자.

- 김옥림 -

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죽을만큼 사랑했던 사람과 모른체 지나가게 되는 날이 오고...

죽을만큼 사랑했던 사람과

모른체 지나가게 되는 날이 오고

한때는 비밀을 공유하던 가까운 친구가

전화 한통 하지 않을만큼 멀어지는 날이 오고,

또 한때는 죽이고 싶을만큼 미웠던 사람과

웃으며 볼 수 있듯이...

시간이 지나면 이것 또한 아무것도 아니다.

변해버린 사람을 탓하지 않고..

떠나버린 사람을 붙잡지 말고..

그냥 그렇게 봄날이 가고 여름이 오듯

내가 의도적으로 멀리하지 않아도

스치고 떠날 사람은 자연히 멀어지게 되고...

내가 아둥바둥 매달리지 않더라도

내 옆에 남을 사람은 무슨 일이 있더라도 알아서 내 옆에 남아준다.

나를 존중하고 사랑해 주고 아껴주지 않는 사람에게

내 시간 내 마음 다 쏟고 상처 받으면서

다시 오지 않을 꽃 같은 시간을

힘들게 보낼 필요는 없다.

비 바람 불어 흙탕물을 뒤집어 썻다고 꽃이 아니더냐.

다음에 내릴 비가 씻어준다.

실수들은 누구나 하는거다.

아기가 걸어 다니기까지 3000번은 넘어지고야

겨우 걷는 법을 배운다.

나는 3000번을 이미 넘어졌다가 일어난 사람인데

별것도 아닌 일에 좌절하나..

이 세상에서 가장 슬픈 것은

너무 일찍 죽음을 생각하게 되는 것이고..

가장 불행한 것은 너무 늦게 사랑을 깨우치는 것이다.

내가 아무리 잘났다고 뻐긴다 해도

결국 하늘 아래에 놓인 건 마찬가지인 것을...

높고 높은 하늘에서 보면 다 똑같이 하찮은 생물일 뿐인 것을...

아무리 키가 크다 해도 하찮은 나무보다도 크지 않으며..

아무리 달리기를 잘한다 해도 하찮은 동물보다도 느리다.

나보다 못난 사람을 짓밟고 올라서려 하지 말고...

나보다 잘난 사람을 시기하여 질투하지도 말고...

그냥 있는 그대로의 나를 사랑하며 살았으면 좋겠다.

하늘 아래 있는 것은 다 마찬가지 이니까.

-어느 성당 수도자가 올린 글-

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뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들

1. 밤 9시 이후 식사하는 습관

밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로,

이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다.

2. 험담하는 것

욕설이나 막말 등의 부정적인 말을

가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀.

때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다.

3. 항상 같은 일상 패턴

회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진

생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉽고,

이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다.

때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등

일상생활에 작은 변화를 주자.

4. 비만

비만은 바로 만병의 근원이자

뇌세포 손상의 원인이 된다.

따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자.

5. 운동부족과 수면부족

하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다

밤잠이 모자란 사람들은

운동을 관장하는 뇌 영역이 활성화되지 않는다.

6. 하이힐 신는 것

하이힐은 다리 외에 어깨나 허리에도

결림이나 각종 통증을 가져오게 한다.

통증을 느끼는 것은 바로 뇌의 생각의 영역인데,

통증이 커지면 그만큼 판단력이나 사고력이 저하된다.

7. 긴장이나 불안

초조함이나 당혹스러움을 느낄 때

뇌의 혈류가 나빠져 뇌의 기능은 자연히 저하된다.

반면 자신이 직면한 상황을 천천히 마주한 뒤

생각하고 행동에 옮기면 신경세포의 가지가

뇌의 각 영역으로 연동 작용해 사려 깊은 생각이 길러진다.

8. 과도한 스마트폰 사용

스마트폰이 보편화된 일상에서

많은 사람들이 자신의 일정은 물론

지인들의 전화번호조차 기억하지 않는다.

이는 자연히 뇌를 덜 사용하게 되고,

뇌의 노화를 초래하게 된다.

9. 사람들의 눈을 지나치게 의식하는 것

사람들은 누구나 자신이 편한 것,

즐거운 일을 적극적으로 할 때 뇌가 성장한다.

사람들의 눈을 의식해 행동이 제한되면 뇌는 성장이 어려워진다.

그러므로 자신의 생각을 소중히 여기자.

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나를 위한 기도

“걸을 수만 있다면,

더 큰 복은 바라지 않겠습니다.”

누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.

“설 수만 있다면,

더 큰 복은 바라지 않겠습니다.”

누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.

“들을 수만 있다면,

더 큰 복은 바라지 않겠습니다.”

누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.

“말할 수만 있다면,

더 큰 복은 바라지 않겠습니다.”

누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.

“볼 수만 있다면,

더 큰 복은 바라지 않겠습니다.”

누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.

“살 수만 있다면,

더 큰 복은 바라지 않겠습니다.”

누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.

놀랍게도 누군가의 간절한 소원을

나는 다 이루고 살았습니다.

놀랍게도 누군가가

간절히 기다리는 기적이

내게는 날마다 일어나고 있었습니다.

부자 되지 못해도,

빼어난 외모 아니어도,

지혜롭지 못해도,

내 삶에 날마다 감사 하겠습니다.

날마다 누군가의 소원을 이루고,

날마다 기적이 일어나는 나의 하루를,

나의 삶을 사랑하겠습니다.

사랑합니다.

내 삶,

내 인생,

나····.

어떻게 해야 행복해지는지

고민하지 않겠습니다.

내가 얼마나 행복한 사람인지

날마다 깨닫겠습니다.

나의 하루는 기적입니다.

나는 행복한 사람입니다.

-‘언더우드의 기도 낙서장‘ 중-

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살다보니

돈보다

잘난 거 보다

많이 배운 거 보다

마음이 편한 게 좋다.

살아가다보니

돈이 많은 사람보다

잘난 사람보다

많이 배운 사람보다

마음이 편한 사람이 좋다.

내가 살려하니

돈이 다가 아니고

잘난 게 다가 아니고

많이 배운 게 다가 아닌

마음이 편한 게 좋다.

사람과 사람에 있어

돈보다는

마음을 잘남보다는

겸손을 배움보다는

깨달음을 반성할 줄

알아야 한다.

내가 너를 대함에 있어

이유가 없고,

계산이 없고,

조건이 없고,

언제와 오늘이 다르지 않은

물의 한결같음으로

흔들림이 없어야 한다.

내가 세상을 살아감에 있어

맑은 정신과

밝은 눈과

깊은 마음으로

눈빛이 아닌

시선을 볼 수 있어야 한다.

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말 뒤집어 세상의 이치를 배우기

‘성실(誠實)’하지 않으면

일을 그르쳐 ‘실성(失性)’ 하고

‘지금’ 하지 않으면

언젠가는 ‘금지(禁止)’ 당할 날이 오며..

‘실상(實狀)’을 제대로 파악하지 않으면

‘상실(喪失)’의 아픔을 겪을 수 있지요..

‘체육(體育)’으로 몸을 단련하지 않으면

‘육체(肉體)’를 잃을 수 있으며,

‘관습(慣習)’을 타파하지 않으면

나쁜 ‘습관(習慣)’에 얽매여 살게 됩니다..

‘작가(作家)’로서의 기질을 보여주지 않으면,

‘가작(佳作)’도 탄생시킬 수 없으며

‘일생(一生)’을 목숨 걸고 살지 않으면

‘생일(生日)’조차 변변히 맞이할 수 없습니다..

‘세상(世上)’을 똑바로 살지 않은건

‘상세(詳細)’하게 목표를 설정하지 않았기 때문이며,

‘사상(思想)’을 똑바로 세우지 않으면

‘상사(上司)’가 되어서도 무시 당합니다..

‘사고(思考)’하지 않으면

‘고사(枯死)’당하고,

세상의 소음과 단절(斷絶)하지 않으면

인생이 ‘절단(絶斷)’날 수 있으며,

‘성품(性品)’을 곱게 가꾸지 않으면

‘품성(品性)’마저 망가지죠..

‘문인(文人)’들의 세계를 파고들지 않으면,

‘인문(人文)’의 세계로 진입할 수 없으며,

‘성숙(成熟)’의 시간을 마련하지 않으면

절대로 사람이 ‘숙성(熟成)’되지 않습니다..

‘수고’하지 않으면

‘고수(高手)’가 될 수 없으며,

‘변주(變奏)’하는 즐거움을 맛보지 못하면,

‘주변(周邊)’에서 영원히 서성거릴 수 있습니다..

자살을 거꾸로 읽으면 살자가 되고,

역경을 거꾸로 읽으면 경력이 되며

인연을 거꾸로 읽으면 연인이 됩니다..

그리고

내 힘들다를 거꾸로 읽으면

다들 힘내가 되지요..

모든 것은

어떻게 생각하느냐에 달려있는것 같습니다. .

좋은 생각, 좋은 마음, 좋은 말,

늘 나 자신에 가까이 두고 우리 모두들에게

은혜를 끼치는 하루가 되었으면 좋겠습니다

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수첩에 적어놔야할 삶의 지혜 28가지

1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라.

움직이면 살고 누우면 죽는다.

2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라.

하루가 즐거우면 평생이 즐겁다

3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라.

세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다.

4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라.

아무리 효자도 간섭하면 싫어한다.

5. 젊은이들과 어울려라.

젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다.

6. 한번 한 소리는 두번이상 하지 말라.

말이 많으면 따돌림을 받는다.

7. 모여서 남을 흉보지 말라.

나이 값하는 어른만이 존경을 받는다.

8. 지혜롭게 처신하라.

섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다.

9. 성질을 느긋하게 가져라.

급한 사람이 언제나 망신을 한다.

10. 나이가 들수록 냄새가 나니까 몸욕을 자주 하라.

그래야만 사람들이 피하지 않는다.

11. 돈이 재산이 아니라 사람이 재산이다.

돈 때문에 재산을 잃지 마라.

12. 좋은 책을 읽고 또 읽어라.

마음이 풍요해지고 치매가 예방된다.

13. 대우 받으려고 하지 마라.

어제 다르고 오늘이 다르다.

14. 먼저 모범을 보여라.

그래야 젊은이들이 본을 받는다.

15 주는데 인색하지 마라.

되로 주면 말로 돌아온다.

16. 하루에 10분씩 웃어라.

수명이 연장되고 인자한 어른으로 기억된다.

18. 걱정은 단명의 주범이다.

걱정할 가치가 있는 일만 염려하라.

19. 남의 잘못을 보며 빈정대지 말고

잘하는 점만을 보며 칭찬을 하라.

20. 세상을 비관적으로 보지 말라.

이왕이면 다홍치마라고 밝은 눈으로 바라보라.

21. 좋건 나쁘건 지난 날은 무효다.

소용없는 일에 집착하지 말라.

22. 누가 욕한다고 속상해 하지 말라.

참고 스스로 자신을 발견하라.

23. 고마웠던 기억만을 간직하라.

괴로웠던 기억은 깨끗이 지워버려라

24. 즐거운 마음으로 잠을 자라.

잠 속에서도 행복한 꿈을 꾼다.

25. 지혜로운 사람과 어울려라.

바보와 어울리면 어느새 바보가 된다.

26. 그날에 있었던 좋은 일만 기록하라.

그것이 행복의 노트다.

27. 작은 일도 크게 기뻐하라.

기쁠 일이 늘어난다.

28. 내가 가지고 떠날 것은 없다.

남기고 갈 것이 있는가를 살펴라.

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마음 다스리는 글

복은

검소함에서 생기고

(福生於淸儉)

덕은

자신을 낮추고

물러나는데서 생기며

(德生於卑退)

지혜는

고요히 생각하는데서

생긴다.

(道生於安靜)

근심은

욕심이 많은데서

생기고

(患生於多慾)

재앙은

탐하는 마음이

많은데서 생기며

(禍生於多貪)

허물은

잘난 체하고

남을 하찮게 여기는데서

생기고

(過生於輕慢)

죄악은

어질지 못하는데서

생긴다.

(罪生於不仁)

눈을 조심하여

남의 잘못된 점을 보지 말고

(戒眼莫看他非)

입조심하여

남의 단점을

말하지 말라.

(戒口莫談他短)

마음을 조심하여

스스로를 탐내거나 성내지 말고

(戒心莫自貪嗔)

몸을 조심하여

나쁜 사람을 따르지 말라.

(戒身莫隨惡伴)

유익하지 않은 말을

함부로 하지 말고

(無益之言莫妄說)

나와 관계없는 일에

부질없이 참견하지 말라.

(不干己事莫妄爲)

순리대로 오는 것을

거절말고

(物順來而勿拒)

순리대로 가는 것을

잡지 말며

(物旣去而勿追)

내 몸 대우 없음에

바라지 말고

(身而遇而勿望)

지나간 일은

생각하지 말라.

(事已過已勿思)

남을 해하면

마침내 자기에게 돌아오고

(損人終自失)

세력에 의지하면

도리어 재앙이 따른다.

(依勢禍相隨)

절약하지 않으면

집을 망치고

(爲不節而亡家)

청렴하지 않으면

지위를 잃는다.

(因不廉而失位)

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그래도 사람이 좋습니다

사람으로 인하여

슬프고, 아프고,

속상하고, 괴로워도

그래도 사람이

좋습니다.

사람들과 더불어 살아가는데 그런 일

들이 없을 순

없으니까요

사람으로 인하여

슬프고 괴로웠듯이,

사람으로 인하여

또한 기쁘고 행복하잖아요.

사람이 산다는 것은

결국 함께 일 때,

모든 것에 의미가

있고 행복이 있는 거랍니다.

사람이 아닌

다른 모든 것들은

중심이 아닌 조건들에 불과 하답니다.

지금 이 순간,

어떤사람 때문에

슬프고 괴로운가요?

고통은 살아있는

사람들의 특권

이랍니다.

그러나 기억하세요.

당신을 힘들게 하는

그 사람 때문에

당신의 마음이 있다는 것을..

마음을 돌이켜

그사람을 축복해

보세요.

먼저 당신의 마음속에

놀라운 평안이 깃들 거예요.

함께 더불어 살아갈 더욱 빛이

나는 우리들의

삶이라는 것을 기억

하길 바랍니다.

그래도 사람이 아름

답습니다.

그래도 사람을 사랑합니다.

- 아름다운 편지 -

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자신을 되돌아 볼 수 있는 글

나는 믿는다고 하면서 의심도 합니다.

나는 부족하다고 하면서 잘난 체도 합니다.

나는 마음을 열어야 한다고

하면서 닫기도 합니다.

나는 정직하자고 다짐하면서 꾀를

내기도 합니다.

나는 떠난다고 하면서 돌아와 있고

다시 떠날 생각을 합니다.

나는 참아야 한다고 하면서 화를 내고

시원해 합니다.

나는 눈물을 흘리다가 우스운 일을

생각하기도 합니다.

나는 외로울수록 바쁜 척합니다.

나는 같이 가자고 하면 혼자 있고 싶고,

혼자 있으라 하면 같이 가고 싶어집니다.

나는 봄에는 봄이 좋다 하고 가을에는

가을이 좋다 합니다.

나는 남에게는 쉬는 것이 좋다고

말하면서 계속 일만 합니다.

나는 희망을 품으면서 불안해하기도 합니다.

나는 벗어나고 싶어 하면서 소속되기를 바랍니다.

나는 변화를 좋아하지만

안정도 좋아합니다.

나는 절약하자고 하지만

낭비할 때도 있습니다.

나는 약속을 하고나서 지키고 싶지

않아 핑계를 찾기도 합니다.

나는 남의 성공에 박수를 치지만

속으로는 질투도 합니다.

나는 실패도 도움이 된다고 말하지만

내가 실패하는 것은 두렵습니다.

나는 너그러운 척하지만 까다롭습니다.

나는 감사의 인사를 하지만 불평도

털어놓고 싶습니다.

나는 사람들 만나기를 좋아하지만

두렵기도 합니다.

나는 사랑한다고 말하지만

미워할 때도 있습니다.

흔들리고 괴로워하면서 오늘은

여기까지 왔습니다.

그리고 다음이 있습니다.

그 내일을 품고 오늘은 이렇게

청개구리로 살고 있습니다.

(좋은글 중에서)

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