마음의 눈높이
"당나라 시인 백낙청의 시에는 비익 이라는 새가 나옵니다.
",그 새는 날개가 하나만 있기 때문에 혼자서는 절대 날 수 없다고 합니다. 두 마리가 서로 기대어 함께 날개짓을 할 때 비로서 하나가 되어 날아오를 수 있습니다.
내가 그 상대와 같은 눈높이를 갖지 않고서는 상대방의 참모습을 알 수 없습니다. 그를 제대로 알고자 한다면 언제나 내가 그의 한쪽 날개가 되어주는 공감의 이해가 필요합니다.
"마치 하나의 날개로는 결코 날아오를 수 없는 비익처럼...
", "-쉼터 두번째 중-
"
어둠에 저항할
도구는 빛이고
추위에 저항할
도구는 불이고
악에 저항할
도구는 선인 것처럼
나쁜 생각에 저항할
도구는 좋은 생각이다
외부 상황을 바꾸려면
반드시 자신이 변해야 한다
빛이 어둠을 쓸어 버리듯
긍정적인 생각은
부정적인 생각을 쓸어버린다
올바른 생각이야말로
가장 높고 비밀스런 곳에
들어가는 문이다
긍정적인 사고,
좋은 성격은
우연의 산물이 아니라
꾸준한 노력의 산물이다
좋은 생각이
좋은 성격을 만들고
좋은 일을 낳는다
-찰스 해낼-
꽃마음 별마음
오래 오래
꽃을 바라보면
꽃마음이 됩니다.
소리없이 피어나
먼데까지 향기를 날리는
한 송이 꽃처럼,
나도 만나는 이들에게
기쁨의 향기 전하는
꽃마음 고운 마음으로
매일을 살고 싶습니다.
오래 오래
별을 올려다보면
별마음이 됩니다.
하늘 높이 떠서도
뽐내지 않고
소리없이 빛을 뿜어 내는
한 점 별처럼,
나도
누구에게나 빛을 건네 주는
별마음 밝은 마음으로
매일을 살고 싶습니다.
-이해인-
인연설
함께 있을 수 없음을 슬퍼하지 말고
잠시라도 곁에 있을 수 있음을 기뻐하고
다 좋아해 주지 않음을 노여워 말고
이 만큼 좋아해 주는것에 만족하고
나만 애태운다고 원망하지 말고
애처롭기까지한 사랑을 할 수 있음을 감사하고
주기만 하는 사랑에 지치지 말고
더 많이 줄 수 없었음을 아파하고
그의 기쁨이라 여겨 함께 기뻐하고
이루어 질 수 없는 사랑이라 오직 포기하지 말고
깨끗한 사랑으로 오래 간직할 수 있는 나는
그렇게 당신을 사랑하렵니다.
-한용운-
좋은 것이 좋은 것을 부른다
거리에는
일방통행길이 있지만
사람의 감정에는
일방통행이 없다.
내가 좋아하면
당신도 나를 좋아하고
내가 미워하면
당신도 나를 미워한다.
그가 슬프면
내 마음에도 슬픔이 번지고
그가 웃으면
내 마음에도 기쁨이 퍼집니다.
서로서로 기대고 산다는 것
그것이 바로 인연이겠지요.
-‘참 좋은 당신을 만났습니다’ 중-
지치면 쉬고,
많으면 덜어내고,
조급해지면 천천히 심호흡하고,
화가나면 양보하고,
막히면 새롭게 시도해보고,
외로우면 친구에게 먼저 연락하고,
슬퍼지면 사랑을 먼저 표현하고,
두려우면 모든 것을 운명에 맡기라고.
그리고
항상 감사하는 마음 잊지 말라고...
-‘넘어진 그 자리에 머물지 마라’ 중-
행복한 얼굴 만들기
그 사람의 얼굴을 보면 그 사람이 어떤 사람인지 알 수 있습니다. 가장 중요한 척도는 그 사람의 얼굴빛과 표정입니다.
웃음이 가득한 사람은 긍정적이고 희망적입니다. 얼굴 표정이 어둡고 찡그러진 사람은 그만큼 쉽게 좌절하는 편입니다.
얼굴 표정과 마음은 바로 연결되어 있습니다. 마음이 어두우면 얼굴 표정도 어둡습니다. 마음이 밝으면 얼굴 표정도 밝습니다.
밝은 얼굴은 행복하다는 증거입니다. 마음속에 꿈과 비젼을 간직하면 행복한 사람이 됩니다.
걱정하고 두려워하는 사랑보다는 행복을 꿈꾸며 이를 이루어가는 사람의 표정이 밝습니다.
행복한 얼굴은 행복한 삶을 만듭니다.
-‘지하철 사랑의 편지’ 중-
길들이다
만일 당신이 나를 길들인다면
우리는 서로 떨어질 수 없는
사이가 되는거야.
그리고 당신은 나에게 있어서
이 세상 단 하나의
유일한 존재가 될것이며,
나 역시 당신에게 있어
이 세상에 둘도 없는 여우가 될거야.
가령 네가 오후 4시에 네가 온다면
나는 3시 부터 행복해지기 시작할거야.
시간이 가면 갈수록
그만큼 나는 더 행복해질거야.
4시가 되면 이미 나는 불안해지고
안절부절 못하게 될거야.
나는 행복의 대가가 무엇인지
알게 되는거야.
-생텍쥐페리 ‘어린왕자’ 중-
돈으로 살 수 없는 것
01. 돈으로 사람(person)을 살 수는 있으나 그 사람의 마음(spirit)을 살 수는 없다.
02. 돈으로 호화로운 집(house)을 살 수는 있어도, 행복한 가정(home)은 살 수 없다.
03. 돈으로 최고로 좋은 침대(bed)는 살 수 있어도, 최상의 달콤한 잠(sleep)은 살 수 없다.
04. 돈으로 시계(clock)는 살 수 있어도, 흐르는 시간(time)은 살 수 없다.
05. 돈으로 얼마든지 책(book)은 살 수 있어도, 결코 삶의 지혜(wisdom)는 살 수 없다.
06. 돈으로 지위(position)는 살 수 있어도, 가슴에서 우러나오는 존경(respect)은 살 수 없다.
07. 돈으로 좋은 약(medicine)은 살 수 있어도, 평생 건강(health)은 살 수 없다.
08. 돈으로 피(blood)는 살 수 있어도, 영원한 생명(life)은 살 수 없다.
09. 돈으로 섹스(sex)는 살 수 있어도, 진정한 사랑(love)은 살 수 없다.
10. 돈으로 쾌락(pleasure)은 살 수 있으나, 마음속 깊은 곳의 기쁨(delight)은 살수 없다.
11. 돈으로 맛있는 음식(food)은 살 수 있지만, 마음이 동하는 식욕(appetite)은 살 수 없다.
12. 돈으로 화려한 옷(clothes)은 살 수 있으나, 내면에서 우러난 참된 아름다움(beauty)을 살수는 없다.
13. 돈으로 사치(luxury)를 꾸리면 살수는 있으나, 전통어린 문화(culture)를 살수는 없다.
14. 돈으로 고급품(articles goods)을 살수는 있으나, 아늑한 평안(peace)을 살수는 없다.
15. 돈으로 미인(beauty)을 살수는 있으나, 정신적인 평화로움(stability)은 살 수 없다.
16. 돈이 있으면 성대한 장례식(funeral)을 치를 수 있지만, 행복한 죽음(glorious death)은 살 수 없다.
17. 돈으로 종교(religion)는 얻을 수 있으나, 소망하는 구원(slavation)은 얻을 수 없다.
18. 돈은 일상생활에 절대 필요하고 편리한 수단이지만, 어디까지나 생활의 수단이지 인생의 목적은 결코 아니다.
19. 돈은 인간에게 꼭 필요한 것이다. 그러나 돈만 가지고는 인생에서 가장 가치있고 진정으로 만족스러운 것은 살 수 없다. 진정한 행복은 물질이 아니라 마음에서 온다.
-Peter Lives(미국 신학자, 작가)-
아침을 바꾸는 11가지 사소한 행동
01. 아침은 밤에 시작한다
많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다. 밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도, 늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다. 하지만 이는 천만의 말씀이다. 이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다. 성공적으로 하루를 시작하려면 당신의 밤 생활부터 관리해야 한다.
02. 일찍 일어난다
늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면 그 날 하루는 이미 망친 것이다. 일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면 늦게 일어난 만큼 하루를 손해본 것이다. 밤에 늦게 자서 시간을 보충하면 된다고 하지만 대개 저녁 시간은 온전한 자기 시간으로 만들기가 어려운 경우가 많다. 아침보다는 저녁 때 약속이 많아 저녁은 사교의 시간이 되는 경향이 있다.
03. 아침의 일과를 정해진 순서에 따라 반복하라
아침에 일어나 매일 같은 일을 같은 순서에 따라 반복하라. 아침에 하면 좋은 일들을 일련의 습관처럼 만들어 몸에 배게 하면 아침이 더욱 여유있고 알찬 시간이 된다.
04. 스트레칭을 한다
몸은 일어났지만 아직 완전히 깨어난 것이 아니다. 몸을 쭉쭉 펴고 목과 허리, 어깨를 돌려 주면서 몸 하나 하나를 깨우자. 아침의 스트레칭은 몸을 피어나게 해준다.
05. 명상한다
몸이 깨어났다면 이제 머리를 깨울 시간이다. 눈을 감고 멍하니 내 마음을 바라보자. 무엇인가를 생각하려 하지 말고 그저 멍하니 마음과 정신을 비워 있는 그대로 깨어나게 기다린다. 명상을 하면 마음이 당신의 충성스러운 종으로 길들여져 화가 나는 일이 있어도 함부로 날뛰지 않게 된다.
06. 기록한다
이젠 머리 속에 떠오르는 일들을 자유롭게 기록해본다. 그날 해야 할 일도 좋고 그 순간 느끼는 감정도 좋다. 5분간 마음 가는대로, 뭐든 기록해보면 하루가 바뀔 것이다.
07. 집을 정리한다
주위 환경은 당신의 마음과 같다. 집을 깨끗하게 정리하다 보면 마음까지 청소된다. 이른 아침부터 전기청소기를 돌리고 걸레질을 할 필요는 없다. 단지 버릴 것은 버리고 흩어져 있는 물건은 제자리에 갖다 놓아 시선을 깨끗하게 비우는 것만으로도 효과가 있다.
08. 사랑하는 사람을 안아준다
연구 결과에 따르면 감정을 적절한 상태로 유지하려면 매일 8번의 포옹이 필요하다고 한다. 아침에 사랑하는 사람을 안아주면 에너지가 온 몸에 퍼진다. 꼭 사람이 아니더라도 개나 고양이 같은 반려동물이라도 안아주면 하루를 기분 좋게 열 수 있다.
09. 샤워한다
아침 샤워는 게으름을 털쳐 버리게 해준다. 일하러 나가지 않는다 해도 일단 샤워하고 옷을 갖춰 입으면 나태해지는 것을 방지할 수 있다.
10. 일어났으면 하는 3가지 장면을 그려본다
그날 경험하고 싶은 순간 3가지를 상상해보라. 구체적으로 장면을 그려가며 떠올려 보라. 머리 속에 그렸던 그 일이 종종 실제 그대로 일어난다.
11. 누군에게든 감사하다고 말한다
누구든 아침에 만나는 사람에게 감사하다고 말하면 기분이 좋아진다. 아침에 특별히 만날 사람이 없다면 누구에게든 감사 편지를 써보자. 이 편지는 굳이 상대방이 정해져 있을 필요도 없고 반드시 부칠 필요도 없다. 감사 편지는 자기 자신에게 쓸 수도 있고 세상을 떠난 누군가에게 쓸 수 있다.
-BAND 글 옮김-