2023년 7월 15일 토요일

행복이라 말하고 싶습니다

행복이라 말하고 싶습니다

행복이라 말하고 싶습니다

길을 걷다 문득 생각나는 사람에게 망설임 없이 전화를 걸어 원껏 이야길 나눌 수 있는 시간을 행복이라 말하고 싶습니다.

가끔씩 타인에게 활짝 열어 나를 보여주고 싶고, 보여준 나를 인정받고 싶은 마음이 절실해 지는 것을 행복이라 말하고 싶습니다.

누군가에 대한 기대로 마음 졸이고 애닳아 하고 안타까워 하며 긴장의 끈을 늦추지 않는 정열들을 행복이라 말하고 싶습니다.

지금 당장은 할 수 없지만 “언젠간 해보리라” 맘먹은 일들이 하나둘 내 안에 소망으로 쌓여가는 것을 행복이라 말하고 싶습니다.

거울 저편의 퉁퉁부은 얼굴과 짝짝이 눈, 입 언저리의 작은 흉터까지 이뻐 보이는 그런 기분 좋은 아침을 행복이라 말하고 싶습니다.

내 안에 아직도 살아 숨쉬며 꿈틀대는 꺼지지 않는 꿈들을 행복이라 말하고 싶습니다. 간간히 찾아오는 무료함과 그로 인해 절실히 느끼게 되는 일의 소중함들을 행복이라 말하고 싶습니다.

가지고 싶은 것 많더라도 욕심의 무게를 측정할 줄 알며 정량을 초과하지 않을줄 아는 지혜를 행복이라 말하고 싶습니다.

매일아침 눈뜰 때 또다시 새로운 하루가 주어진 것만으로도 감사할 줄 아는 낙천적인 우리의 모습들을 행복이라 말하고 싶습니다.

이부자리를 털고 일어나는 힘겨움과의 전쟁을 성공적으로 치루고 일터로 향하는 일상의 시작을 행복이라 말하고 싶습니다.

-SNS커뮤니티 글 편집-

상한 마음 빨리 극복하기

상한 마음 빨리 극복하기

상한 마음 빨리 극복하기

마음은 종이와 같다. 종이는 한번 구겨지면 다시 원상태로 돌리기가 쉽지 않다. 이 종이를 책으로 눌러놓거나 다리미로 다려서 펼 수는 있다. 그러나 원상태로 펴기란 쉽지가 않다. 그렇다고 우리의 마음을 구겨진 상태로 그대로 둘 수는 없지 않은가? 우리가 구겨진 종이를 펴듯 우리의 마음을 펴야 할 것이다.

1. 기분이 나빠지거나 속이 상할 때면 가능한 빨리 그 기분을 수습해야 한다. 단 1초라도 상한 마음이 오래 지속되는 것은 본인에게는 물론 주위사람에게도 절대 도움이 되지 않는다. 그러므로 마음이 상하여 자기 연민에 빠지거나 쀼루퉁 해져서 상한 마음을 계속 유지하지 말라. 원한의 마음이나 상처 입은 마음은 스스로 치료의 조치를 취하지 않으면 길어지는 시간만큼 자신에게 손해다.

2. 상한 마음을 발산해라. 상한 마음을 그대로 가지고 있으면 병이 된다. 믿을만한 사람이나 존경하는 사람을 찾아가서 자문을 구 하거나 불만을 마음껏 토로하라. 혹시 어느 누구에게도 말 못할 상황이라면 신에게 기도하라. 그리고 불만이나 상한 마음을 잊어버려라.

3. 마음에 상처를 입힌 당사자에게 섭섭하다는 내용을 정확히 알려라. 누구에게나 사람은 실수를 하게 되어 있다. 그러므로 또한 섭섭하다는 내용의 말을 해야 한다. 그래야 빨리 풀어진다. 내성적인 사람은 직접 말하기 어려우므로 편지로 써라. 편지가 오히려 설득력이 있을 수 있다. 그리고 상대방이 용서를 구하면 과감하게 용서하라. 그리고 마음을 풀어라.

4. 혹시 상한 마음이 자신의 과민으로 상황을 부풀리지 않았나를 점검해 보라. 상대방은 큰 의미를 부여하지 않고 한 말인데 정작 본인은 무슨 계획을 가지고 무슨 의도로 자신에게 손해를 끼치고자 하거나 고통을 주고자 한다고 과민 반응을 하지나 않았는지 점검해 보라.

5. 마음을 상하게 한 당사자에게 가장 귀한 선물을 하라. 사람이 원수에게 선물을 한다는 것은 죽음보다 어렵다. 그러나 마음은 전혀 베풀고 싶지 않으나 반대 행동을 취하여 스스로 귀한 선물을 사서 자신이 전해주지 못하면 다른 사람을 시켜 보내주라. 상대방은 생각하지 못할 만큼의 속도로 빠른 회복이 이루어질 것이다.

6. 반드시 상한 마음은 치료가 된다는 것을 확신하고 희망찬 날을 기대하라. 인생은 희로애락이다. 화가 날 때가 있으면 웃을 때가 있고, 불행할 때가 있으면 행복할 때가 있다. 그러므로 어두움의 터널을 지날 때 터널의 끝이 있는 것처럼 우리의 상한 마음도 반드시 희망의 마음으로, 밝은 마음으로 된다는 그 자랑스러운 마음, 바로 이 마음을 가져라.

-SNS커뮤니티 글 편집-

마음이 여유로워지는 법

마음이 여유로워지는 법

마음이 여유로워지는 법

01. 30분 일찍 일어나라.

02. 지하철을 놓쳐라.

03. 회사에 혹은 집에 휴가계를 내라.

04. 자가 운전 대신 대중교통을 이용하라.

05. 천천히 걸어라.

06. 말한 만큼의 세배를 들어라.

07. 벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라.

08. 주는 것 자체를 즐겨라.

09. 한걸음 물러서라.

10. 목적지를 정하지 않고 걸어본다.

11. 순간순간을 즐겨라.

12. 남과 나를 비교하지 마라.

-Facebook 글 옮김-

당신을 위해 이 글을 씁니다..

당신을 위해 이 글을 씁니다..

당신을 위해 이 글을 씁니다..

내일 태양이 뜰텐데 비가 올거라고

걱정하는 당신에게 ..

행복과 불행의 양이 같다는 것을

알지 못하고 아직 슬픔에 젖어있는 당신에게..

늙기도 전에 꿈을

내던지려고 하는 당신에게..

또한 세상은..

꿈꾸는 자의 것이라는 진리를

아직 외면하고 있는 당신에게..

당신은 상처받기를 두려워할 만큼

아직 늙지 않았습니다.

멀리뛰기를 못할만큼

다리가 허약하지 않습니다.

우산과 비옷으로 자신을 가려야할만큼..

외롭거나 비판적이지도 않습니다.

또 무엇보다 당신의 시력, 눈은

별을 바라보지 못할만큼 나쁘지도 않습니다.

당신에게 필요한건 단 한가지

마음을 바꾸는 일입니다.

마음을 바꾸면 인생이 바뀐다는 평범한 진리를..

다시한번

옛 노트에 적어보는 일입니다.

당신이 한때 가졌던

그리고 아직도 당신 가슴속에서

작은 불씨로 남아있는

그 꿈을 실현시키는 일입니다.

한쪽문이 닫히면

언제나 다른쪽 문이 열리지요.

문이 닫혔다고 실망하는 당신에게

다른쪽 문을 찾아보기를 두려워하는 당신에게..

앙드레지드가 말했습니다.

〃지상에서 아무것도 집착하지 않고

부단히 변화하는 것들 사이로

영원한 열정을 몰고 가는 자는 행복하여라..〃

당신을 위해 이글을 씁니다.

당신이 이 글의 주인공이기를 원합니다

삶은 때론 낯설고 이상한 것이긴 하지만

신은 목적을 갖고 당신을 이곳에 있게 했습니다.

그 목적을 외면한다면..

당신은 외롭고 고립될 수밖에 없습니다.

자신에게 주어진 배움을 충분히 실현할만큼

당신을 이미 완전한 존재입니다.

당신이 삶을 창조합니다.

다른 그 누구도..

당신을 대신할 수 없습니다.

불멸의 밤을 헤치고

자기 자신과 대면하기 위해 길을 떠나는 당신에게..

경험하기 위해 세상에 왔음을 안 당신에게

창조적이고 평상적인 삶을

두려워하지 않는 당신에게..

이 글을 바칩니다.

-Facebook 글 옮김-

일상에서 당당해지는 법

일상에서 당당해지는 법

일상에서 당당해지는 법

01. 두려움을 버려라.

02. 열정을 가져라.

03. 분석하고 평가하라.

04. 독립적 사고를 하라.

05. 현실에 만족하라.

06. 환하게 웃어라.

07. 무언가에 푹 빠져라.

08. 한순간도 자신을 의심하지 마라.

09. 허리를 꼿꼿이 펴라.

10. 당신이 믿는 것에 단호하라.

11. 부끄러움 없는 야심으로 밀고 나가라.

12. 능력을 발굴하고 약점은 무시하라.

13. 싫은 것은 당당히 NO라고 말하라.

14. 웃음거리가 되는 것을 두려워 마라.

15. 어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라.

-Facebook 글 옮김-

부정적인 사람

부정적인 사람

부정적인 사람

부정적인 사람은 언제나 자신이 가장 힘들다고 느낀다.

언제나 불평불만으로 가득 찬 사나이가 있었다.

사나이는 자신을 늘 재수 없는 사람이라고 생각했다.

한번은 마음 사람들이 다 모여서 멀리 있는

곳으로 짐을 옮기게 되었다.

사나이도 다른 사람들처럼 짐을 짊어지고 나섰다.

한참 가다보니 사나이는 다른 이들보다

자신의 짐이 더 무겁고 커 보여 몹시

기분이 나빴다.

“난 역시 재수가 없어!”

그는 갑자기 힘이 빠져 가장 뒤쳐져 걸었다.

길이 너무 멀어 마음 사람들은 중간에서

하룻밤을 자고 가게되었다.

이때다 싶어, 사나이는 모두가 잠든

깊은 밤에 몰래 일어나 짐을 쌓아둔 곳으로

살금살금 걸어갔다.

사나이는 어둠 속에서 짐을 하나하나 들어 보았다.

그리고는 그 중 가장 작고 가벼운 짐에다

자기만 아는 표시를 해두었다.

날이 밝자 그는 누구보다 먼저 일어나

짐이 있는 곳으로 달려갔다.

그리고 어젯밤에 몰래 표시해 둔 짐을 찾았다.

그런데 그 짐은 바로 어제 온종일 자신이

불평하고 지고 온 그 짐이었다.

-‘세상에서 가장 쉬운 일’ 중-

삶이 차분해지는 법

삶이 차분해지는 법

삶이 차분해지는 법

01. 베풀고 나서 바라지 말자.

02. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.

03. 할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.

04. 울고 싶을땐 소리내어 실컷 울자.

05. 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자.

06. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.

07. 상처받는 것을 두려워 하지 말자.

08. 하고 싶은 말은 하자.

09. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.

10. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.

11. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.

12. 할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.

13. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.

14. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.

15. 잔잔한 클래식을 듣자.

-Facebook 글 옮김-

일상에서 편안해지는 법

일상에서 편안해지는 법

일상에서 편안해지는 법

01. 잘해야겠다는 강박관념을 버리자.

02. 가방을 절반의 무게로 줄이자.

03. 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.

04. 부탁을 두려워 하지 말자.

05. 빚을 지지 말자.

06. 중요한 일부터 처리하자.

07. 인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자.

08. 임무는 굵고 짧게 처리하자.

09. 한번 할때 확실하게 마무리를 짓자.

10. 남의 눈치를 보지 말자.

11. 인간관계를 넓고 얇게 만들자.

-Facebook 글 옮김-

모든 희망은 절실함과 실천으로 이루어진다.

모든 희망은 절실함과 실천으로 이루어진다.

모든 희망은 절실함과 실천으로 이루어진다.

한마리 여우가 토끼를 쫓고 있었지만,

결코 토끼를 잡을 수 없었습니다.

여우는 한 끼 식사를 위해서 뛰지만,

토끼는 살기 위해 뛰기 때문이죠.

당신이 지금 무엇을 하지 못하거나 일이 안되는 것은

그만큼 간절히 원하지 않고 있기 때문입니다.

당신이 정말 간절히 원한다면, 당신은 얻을 수 있을 겁니다.

내가 누군가와의 사랑을 정말 절실히 원한다면,

당신은 얻을 수 있을 것입니다.

꽃씨 한톨이 스스로 싹틔우는 것은

삶에 대한 의지가 그만큼 강하고 절실하기 때문입니다.

그저 무난한게 이루어지리라 예상치 마십시오.

모든 희망은,

그것에 대한 절실한 바램과 끊임없는 실천으로 밖에

이루어지지 않으니깐요.

희망과 그것의 실현에 대한 기다림.

당신은 절실합니까?

-Facebook 글 옮김-

게으름을 벗어나기 위한 7가지 법칙

게으름을 벗어나기 위한 7가지 법칙

게으름을 벗어나기 위한 7가지 법칙

1. 내 삶의 쓰임을 알아야 한다. 게으름에 대한 가장 확실한 처방은 ‘하면 된다!’는 것이 아니라 ‘왜 해야 하는가!’를 발견하는데 있다. ‘내 안의 나’를 만나야 하고 ‘내가 원하는 나’를 알아야 목표가 생기는 법이고 그에 따라 무엇이 중요한 것인지 절실히 알 수 있게 된다.

2. 자기 통제력이 약하다면 자기외적 통제력을 강화해야 한다. 하지 않으면 안 되게 강제성을 동원하라는 것이다. 학원이나 클럽을 등록하거나 내기를 하고 많은 사람들에게 선언을 하는 방식 등이다.

3. 자극을 많이 받을 수 있는 좋은 경쟁상대를 만들어라. 긍정적인 동기를 부추겨줄 수 있는 좋은 친구와 라이벌을 가까이 하고 있을수록 좋다.

4. 해낼 수 있고 짧은 기간의 계획부터 세우는 것이 중요하다. 그리고 이루었다면 충분히 보상하라. 예를 들면 3일 동안의 계획을 세우고 작심삼일 하라. 그리고 자축하고 나서 또 새로운 3일의 계획을 세워라.

5. 육체적으로 피로한 사람은 늘 정신적 피로감과 무기력감을 달고 다닌다. 물론 반대의 경우도 맞는 이야기이다. 운동은 사람의 몸과 마음을 건강하게 해주는 천연의 보약이다.

6. 일의 경중과 완급을 구분하라. 중요한 것부터 우선적으로 해야 한다. 모든 일에 부지런한 사람은 없다. 부지런한 부분이 있고 게으른 부분이 있다. 명심하라! 모든 일에 부지런하려고 하는 순간 당신은 게을러지고 만다.

7. 좋은 질문이 좋은 답을 주고 구체적인 질문이 변화의 출발점이 된다. ‘난 왜 운동을 못할까?’라는 질문 대신에 ‘체중을 5KG 정도 빼려면 하루에 얼마를 운동해야 하고 몇 칼로리 정도로 식사량을 조절해야 하지?’와 같이 구체적인 질문을 해야 실천적인 답이 나온다.

-Facebook 글 옮김-