2023년 8월 10일 목요일

천천히 살아가는 인생의 5가지 지혜

1. 들을 것

대개 듣기보다 말을 하기를 더 좋아하지만, 다른 사람의 목소리에 조용히 귀 기울여 듣는 것도 중요하다. 상대방의 말을 들어준다는 것은 자신의 존재를 잊는다는 것이다. 급하게 대답하는 것을 자제하고 다른 사람의 이야기에 몰입할 때 더 많은 것을 얻을 수 있으며 그만큼 삶은 성숙해진다.

2. 권태로울 것

권태로움은 아무 것에도 애정을 느끼지 않는다는 것이 아니라 일상의 사소한 마음으로 멀찌감치 느끼는 것이다. 우리를 가두어 놓는 온갖 것들을 느긋한 마음으로 멀찌감치 서서 바라보며 기분 좋게 기지개를 켜고 만족스런 하품도 해보자. 그러나 권태는 세상을 보다 성실하게 살기 위한 것이므로 언제나 절제되어야 함을 잊지 말자.

3. 기다릴 것

자유롭고 무한히 넓은 미래의 가능성이 자신에게 열려 있다는 마음가짐을 갖자. 내가 꿈꾸는 것이 삶 속에 들어오기까지는 시간이 걸린다. 조바심내지 않고 열린 마음으로 기다리면 미래는 곧 눈앞에 활짝 펼쳐질 것이다.

4. 마음의 고향을 간직 할 것

마음 깊은 곳에서 희미하게 퇴색한 추억들을 떠올려 보자. 개울에서 발가벗고 멱 감던 일. 낯설음에 눈물짓던 초등학교 입학식, 동무와 손잡고 걷던 먼지투성이 신작로... 지나간 흔적 속에서 우리는 마음의 평안과 삶의 애착을 느끼게 된다.

5. 글을 쓸 것

마음속 진실이 살아날 수 있도록 조금씩 마음의 소리를 글로 써 보자. 자신의 참 모습에 가까이 다가서려면 인내와 겸손이 필요하다. 스스로를 꾸미고 살지 않겠다는 다짐으로 마음속 깊은 곳의 진실에 귀 기울여 보자.

-피에르 쌍소-

건강이 최고입니다

돈보따리 짊어지고 요양원 가봐야

무슨 소용있나요?

경로당 가서 학력 자랑 해봐야

누가 알아 주나요?

늙으면 있는 자나, 없는 자나, 그 자가 그 자요.

배운 자나, 못배운 자나 거기서 거기랍니다

병원가서 특실입원, 독방이면 무슨 소용 있나요?

지하철 타고 경로석 앉아 폼잡아 봐야

누가 알아 주나요?

늙으면 잘 생긴 자나, 못생긴 자나 그 자가 그 자요.

모두가 도토리 키 재기요, 거기서 거기라오.

왕년에 회전의자 안돌려 본 사람 없고,

소시적 한가락 안해 본 사람 어디 있겠습니까?

지난 날의 영화는 다 필름처럼 지나간 옛일,

돈과 명예는 아침이슬 처럼 사라지고

마는 허무한 것이랍니다.

자식 자랑도 하지마십시오.

반에서 일 등했다 자랑하고 나니

바로 옆에 전교 일등 있드랍니다.

돈 자랑도 하지마십시오.

돈 자랑 하고나니 저축은행 비리 터져

골 때리고 있드랍니다.

건강만 있으면 대통령도 천하의 갑부도

부럽지 않습니다.

전문세락 이란 말이 있습니다.

개똥 밭에 딩굴어도 저승보단 현세상이

더 즐겁다는 뜻입니다.

노년 인생 즐겁게 살려거든 친구와 건강

많이 챙기십시오.

버스 지나간 뒤 손들면 태워줄 사람 아무도

없듯이 뒤늦게 건강타령 해봐야 이미 버스는

지나간 뒤랍니다.

천하를 다 잃어도 뭐니뭐니 해도 건강이

최고입니다

-Facebook 글 옮김-

자기 긍정의 50가지 법칙

01. 간절히 원하면 꿈은 이루어진다

02. 행운을 받을 준비가 되어 있는가

03. 메마른 땅에 싹이 나지 않는다

04. 습관처럼 성공을 말하라

05. 부는 얻는 것이 아닌 발견하는 것

06. 내 인생 내 마음대로 한다

07. 일이 잘 풀리지 않는 건 나 때문

08. 자신의 이상을 항상 새롭게 하라

09. 언젠가 하겠다는 말은 하지 않겠단 말

10. 불안이 나를 망친다

11. 무심코라도 부정적인 말을 담지 마라

12. 미래형이 아닌 현재형으로 말하라

13. 되풀이해서 말하라

14. 잠들기 전 1분이 인생을 바꾼다

15. 할 수 없다고 말하는 순간 실패한다

16. 눈앞에 일처럼 생생하게 그려라

17. 즐겁게 회상할 수 있을 때 과거를 떠올려라

18. 내 판단은 항상 옳다고 믿어라

19. 문제의 해답은 성공 유전자가 갖고 있다

20. 크게 생각하라. 할 수 없는 일은 없다

21. 성공에 꼭 희생이 따를 필요는 없다

22. 돈을 나쁘다고 생각하지 마라

23. 잠재 의식의 힘을 믿어라

24. 누구나 한 번은 힘들 때가 있다

25. 성공한 사람들의 습관을 배워라

26. 실패도 성공으로 바꾼다

27. 기회가 그냥 지나가게 내버려두지 마라

28. 틀렸다고 생각하면 실패한다

29. 한번의 성공이 백 번의 실패를 씻는다

30. 이상적인 자아상대로 행동하라

31. 말 한마디로 천냥 빚 갚는다

32. 상대를 즐겁게 해주면 나도 좋아진다

33. 짜증은 나눌수록 늘어난다

34. 상대에게 내뱉은 말은 그대로 돌아온다

35. 공감할 수 없을지라도 존중하라

36. 먼저 신뢰하고 신뢰를 구하라

37. 상대를 용서할 수 없다면 나도 용서 못한다

38. 시기하지 말라

39. 언제나 축하하라

40. 언제나 감사하라

41. 소심한 사람은 큰 꿈을 이루지 못한다

42. 상대를 이기려 하지 마라

43. 나와 경쟁하라

44. 나만한 보증수표는 없다

45. 어제의 일은 오늘 그대로 투영된다

46. 고민의 씨앗을 뿌리지 마라

47. 강한 긍정은 부정을 억누른다

48. 생각도 습관 들이기 나름이다

49. 부지런한 것이 최선은 아니다

50. 나만의 성공 문장을 만들어라

-BAND 글 옮김-

체력을 먼저 길러라

네가 이루고 싶은 게 있거든

체력을 먼저 길러라.

평생 해야 할 일이라고 생각되거든

체력을 먼저 길러라.

게으름, 나태, 권태, 짜증, 우울, 분노.

모두 체력이 버티지 못해,

정신이 몸의 지배를 받아 나타나는 증상이야.

네가 후반에 종종 무너지는 이유,

데미지를 입은 후 회복이 더딘 이유,

실수한 후 복귀가 더딘 이유,

모두 체력의 한계 때문이다.

체력이 약하면 빨리 편안함을 찾게 마련이고,

그러다 보면 인내심이 떨어지고

그 피로감을 견디지 못하게 되면

승부 따윈 상관없는 지경에 이르지.

이기고 싶다면

충분한 고민을 버텨줄 몸을 먼저 만들어.

정신력은 체력이란

외피의 보호 없이는 구호밖에 안 돼.

-윤태호-

오래 살고 부유하게 사는 방법

과거를 역력하게 회상할 수 있는 사람은

참으로 장수를 하는 사람이며

그 생활이 아름답고 화려하였다면

그는 비록 가난하더라도 유복한 사람이다.

예전을 추억하지 못하는 사람은

그의 생애가 찬란하였다 하더라도

감추어 둔 보물의 제목과 장소를 잊어버린 사람과 같다.

그리고 기계와 같이 하루하루를 살아온 사람은

그가 팔순을 살았다 하더라도 단명한 사람이다.

우리가 제한된 생리적 수명을 가지고

오래 살고 부유하게 사는 방법은

아름다운 인연을 많이 맺으며

나날이 적고 착한 일을 하고,

때로 살아온 자기 과거를

다시 사는 데 있는가 한다.

-피천득 ‘인연’ 중-

스트레스 받지 않는 비결

스트레스는

내가 옳다는 생각이

강하기 때문에 받는

겁니다.

그런데

내가 옳다고 할 게

있나요?

사실은

생각이 서로 다른

것이지

누구는 옳고

누구는 그른 게

아니에요.

서로

다를 뿐이에요.

그러니

다름을 인정하면 돼요.

‘그 사람 입장에서는

그럴 수도 있겠구나’

이렇게 생각하면

스트레스가 일어나지

않아요.

그런데

자기를 중심으로

생각하기 때문에

열을 받는 거에요.

스트레스를 받을 때

‘어, 또 내가 옳다고

주장하는구나’

이렇게

자기를 한 번 돌아보세요.

-법륜 스님-

내 나이를 지켜주는 건강 밥상

1. 등푸른 생선살, 꽁치

등푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경색이나 고혈압에도 효능이 있습니다. 또한 DHA는 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 있습니다.

2. 닭 가슴살, 쇠고기/돼지고기 살코기

지방간에 고단백질 식사는 기본. 하지만 단백질을 너무 많이 또는 극단적으로 적게 섭취할 경우 지방간을 악화시킵니다.

3. 두부와 청국장

두부와 청국장은 양질의 단백질 음식일 뿐 아니라 소화도 잘되는 음식들입니다.

4. 식초

식초를 섭취하면 체내에서 에너지를 활발하게 태우게 되며 지방 축적을 억제합니다. 여기에 에너지 대사를 더욱 좋게하려면 양질의 단백질도 섭취해야 합니다. 식초와 함께 단백질을 섭취하면 위장의 소화 효소가 식초의 작용으로 더욱 활발해져 신진대사를 높여 줍니다.

5. 토란

토란은 지방간의 원인이 되는 지질개선 효과가 있습니다. 토란은 비만을 억제하고 혈청 지질을 저하시키는 효과가 있습니다. 또한 토란은 혈액속의 인슐린 농도를 감소 시킵니다. 인슐린은 지방간에 밀접한 관련이 있습니다.

6. 시금치 등의 녹황색 채소

시금치 등의 녹황색 야채는 풍부한 베타카로틴, 비타민, 미네랄을 포함하고 있습니다. 지방간을 없애는 동안에는 충분한 비타민의 섭취가 필수적이기 때문에 꼭 채소를 먹어야 합니다.

7. 미역 등의 해조류

지방간에는 미역, 다시마, 톳 등의 해조류가 도움이 됩니다. 해조류에는 비타민과 미네랄 외에도 풍부한 식이섬유가 포함되어 있습니다. 그 중에서도 미역은 콜레스테롤과 지방의 축적을 방지하고 암세포의 발생도 억제합니다.

-닥터스 매거진-

알아두면 좋은 생활의 지혜

○ 화분에 식물이 잘 자라지 않을 때

마늘 몇 개를 으깨어 물에 희석해 뿌려 주세요. 화초가 무럭무럭 잘 자라요!

○ 쓰레기봉투 냄새가 심하면 고민이 되시죠?

이럴 땐 물에 적신 신문지를 쓰레기 봉투 위에 얹어 두세요. 신문지가 냄새를 쏙 빨아들인답니다.

○ 달걀을 삶을 때

식초를 몇 방울 떨어뜨리면 껍질이 잘 벗겨집니다.

○ 열쇠 구멍이 뻑뻑할 때

연필심을 열쇠에 골고루 묻힌 뒤,열쇠 구멍에 넣고 돌리세요. 여러 번 반복하면 매끄럽게 잘 열립니다.

○ 프라이팬에 음식이 눌어 잘 안 닦일 때

팬을 불에 달구었다가 소금을 뿌리고 신문지로 닦아 보세요. 냄새도 없어지고 프라이팬도 깨끗해집니다.

○ 색깔 있는 옷을 빨 때

식초나 소금을 약간 넣고 세탁 하세요. 원색이 더욱 선명해집니다. 식초물에 옷이 완전히 잠기도록 넣고~ 30분 후 정도 지난 다음 세탁기에 돌리세요.

○ 흰 옷을 빨래할 때

가루세제와 함께 주방세제를 조금 넣어 세탁 하세요. 흰옷이 더욱 하얗게 됩니다. 세탁소 사장님이 알려 주신 비결입니다.

○ 유리창에 페인트가 묻는 것을 방지하려면

유리창에 비눗물을 미리 묻히세요. 그러면,페인트가 묻더라도 물걸레로 쉽게 닦입니다.

○ 냉장고 내부의 냄새가 심하면

소주 한 병을 뚜껑을 따 냉장고에 넣어 두세요. 아주 간단한 방법이지만, 그 효과는 놀랄 정도랍니다.

○ 유리나 거울의 기름때는 감자, 냄비의 탄 바닥은 소주, 생선 냄새가 밴 팬은 식초로 닦으면 좋아요.

○ 마늘을 빻아 보관할 때

마늘위에 설탕을 살짝 뿌려두면 마늘 색이 변하지 않아요.

○ 흰 옷을 삶을 때

식초를 몇 방울 넣고 삶으면 더욱 하얗게 됩니다. 살균 작용도 있어 일석이조예요.

○ 방충망에 낀 먼지는

마른 스펀지로 문질러 주면 쉽게 청소할 수 있어요.

○ 와이셔츠의 소매와 깃의 누런 때는

확실하게 지우는 방법을 알려드릴게요. 누렇게 변한 곳에 치약을 묻히고 햇빛에1시간 정도 둔 후 세탁기에 돌리면 감쪽같이 하얗게 변한답니다.

○ 매직펜을 화이트 보드 잘 안 지워지는 얼룩

모기약을 뿌린 후티슈로 닦아내면 몰라보게 깨끗해져요.

○ 냉장고를 청소할 때

식초를 물에 타서 수건에 묻혀 닦아 보세요. 냄새도 없어지고 소독 효과도 있어요.

○ 안경에 김이 서려 곤란할 때는

렌즈에 비누칠을 한 다음 닦아 주세요. 샴푸 몇 방울떨어뜨려 닦아 줘도 효과가 있어요.

○ 볼펜을 오래 사용하지 않다가 쓰려면

잉크가 잘 안 나올 때는 볼펜의 끝 부분을 뜨거운 물에 담갔다가 곧바로 찬물에 담가 쓰면 잘 나옵니다.

○ 술 마신 다음 날엔

단감을 드세요. 단감의 타닌 성분이 교감신경의 흥분을 억제시켜 주고, 머리를 맑게 해 준다고 합니다.

○ 손에 음식 냄새가 배었다면

식초물에 손을 씻으세요. 혹은 설탕으로 문질러 줘도 냄새가 말끔히 없어집니다.

○ 요리하면서 기름이 튄다면

소금을 한 줌 넣어보세요. 너무 짜질 수 있으니 간 조절을 잘 하시고요.

○ 불면증 때문에 고민이라면

머리맡에 양파를 놓고 주무세요. 양파 특유의 냄새가 신경을 안정시켜 주어 편히 잠들 수 있어요.

○ 피 묻은 옷은

소금물에 담갔다가 세탁하세요. 얼룩이 감쪽같이 없어집니다.

○ 프라이팬의 눌은 때

굵은 소금을 뿌려서 닦아 보세요.

○ 구두를 닦을 때 윤이 잘 안 나면

구두약을 바른 후 가스레인지 불에 닿지 않도록 살짝 쬐어 주세요.

○ 생화를 오래 꽂아 두고 싶다면

꽃병 속에 표백제 한 두 방울 떨어 뜨려 보세요. 살균 효과가 있어서 꽃에 세균이 달라붙지 않아 오랫동안 싱싱하답니다.

○ 초고추장을 만들 때 너무 되직하다 싶으면

물 대신 사과를 갈아넣거나 사이다를 조금 넣으세요.

○ 생선 튀김을 할 때 생선의 비린내를 없애고 싶다면

생선을 미리 녹차 우린 물에 담갔다가>요리 하세요. 비린내가 싹 가십니다.

○ 보리차를 끓인 후에 식힐 때

재빨리 식혀야 고유의 보리 향이 유지됩니다. 또 소금을 아주 조금 넣어주면 향이 더욱 진해져요.

○ 된장이 오래되어 맛이 없어졌다면

멸치 머리와 고추씨를 바싹 말려 빻아 가루로 만들어 섞어주세요. 맛이 좋아진답니다.

○ 소금을 많이 넣어 음식 맛이 짜졌다면

식초 몇 방울을 떨어 뜨려보세요. 짠맛이 덜해집니다. 반대로 음식 맛이 너무 시다면 소금을 조금 넣어 맛을 중화시킬 수 있어요.

-‘건강과 생활’ 중-

탈모를 막아주는 기특한 식품

1. 검은콩

모발을 구성하고 발모를 촉진 한다. 검은콩은 단백질의 주공급원으로 모발 성장에 꼭 필요한 시스테인이 함유되어 탈모를 방지하고 지연시킨다. 신장을 강화하고 해독력이 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 영양분이 두피에 골고루 전달될 수 있게 한다.

2. 흑임자

신진대사와 원활한 혈액순환을 돕는다. 신장의 기능이 제대로 작동하지 못하면 혈액순환이 안 돼 두피와 모발 끝까지 영양 공급이 이루어지지 않아 탈모가 생긴다. 검은깨는 신장의 기운을 보충하는 대표적인 음식으로 레시틴과 불포화지방산, 비타민 E가 풍부해 신진대사를 활성화시킨다.

3. 다시마

모발 발육 촉진제 함유. 해조류에는 모발 발육 촉진제인 옥소가 다량 함유되어 있으며, 모발의 구성성분인 케라틴의 형성을 돕는 각종 비타민과 요오드, 아연, 유황, 철분, 칼슘 등이 들어 있어 모발을 튼튼하게 하는 효과가 있다.

4. 구기자

탈모의 원인인 두피의 열을 내려준다. 신경이 흥분하면 여성형 탈모가 찾아오기 쉬운데 이럴 때 구기자 달인 물을 마시면 신경이 안정된다. 또한 구기자는 모발을 만드는 세포와 조직의 신진대사가 활발해지는 효과가 있다.

5. 잣

모낭을 조여주고 튼튼하게 만든다. 잣은 오장의 기능을 높이는 기능이 뛰어나 피부와 모발에 근본적으로 작용하는 두피 건강 음식이다. 특히 비타민 A와 E가 풍부해 두피의 모공을 튼튼하게 조이는 효과가 있다.

6. 녹차

탈모 유발 호르몬 DHT 억제. 녹차의 카테킨 성분은 탈모를 유발하는 호르몬 DHT 생성을 억제해 탈모를 예방한다. 또한 녹차의 타닌 성분은 모세혈관을 확장, 신체의 끝부분인 두피의 혈액순환을 도와 탈모를 막고 폴로보노이드 성분은 모공을 조여 청결하게 해준다.

7. 사과

탈모를 막는 아연의 훌륭한 공급처. 아연이 부족하면 모낭이 약해져 머리가 쉽게 빠지고 호르몬 불균형으로 세포가 쉽게 재생산되지 않는다. 인체에 아연이 부족하면 탈모, 손톱 기형 등의 증상이 보이는 것도 바로 그 때문. 사과는 아연 함유량이 많아 아연 부족으로 인한 탈모에 효과적이다.

8. 호두

비타민과 불포화지방의 보고, 호두의 대표적인 영양분인 비타민 B₁과 E는 두피의 노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 해 발모를 촉진한다. 불포화지방산과 미네랄은 피를 맑게 하고 영양분을 공급해 탈모를 예방한다. 특히 스트레스로 인한 신체 불균형과 신진대사 문제로 인한 탈모에 효과적이다.

9. 석류

천연 에스트로겐의 콜라겐 합성으로 두피에 영양 공급. 석류씨에 풍부한 에스트로겐은 피부의 탄력과 두피 환경에 관여하는 콜라겐 합성을 도와 모발이 잘 자랄 수 있도록 하며, 혈액순환이 원활하게 해 영양을 공급한다.

0. 솔잎

머리털이 솟아나게 하는 양의 기운. 한방에서는 솔잎에 양의 기운이 있어 두피에 에너지를 준다고 한다. 동의보감에도 "솔잎은 머리털을 나게 하며 오장을 편하게 한다."고 기록되어 있다. 비타민 A·C·K는 물론 엽록소와 칼슘이 함유되어 담즙 분비를 촉진해 탈모를 예방한다.

-닥터스 매거진-

즐거운 생활을 위한 지혜

01. 고구마를 빨리 삶고 싶을 때는 다시마를 조금 넣어서 함께 삶아주면 더 빨리 익고 더 맛있어진다. 다시마의 성분이 고구마를 부드럽게 만들어주기 때문이라고 하네요

02. 생닭의 닭비린내를 없애고 싶을 때는 우유에 담가 두었다가 요리를 하면 됩니다

03. 상추나 깻잎 등 채소가 시들었다면 큰 그릇에 물을 붓고 식초 조금과 각설탕 2개를 넣고 채소를 담가두면 선명한 녹색이 되살아나면서 다시 싱싱해져요

04. 청양고추처럼 매운 재료를 만지고 나서 손가락 끝이 얼얼하고 화끈거릴 땐 쌀뜨물에 손가락을 잠깐 담궈놓으면 효과가 있습니다.

05. 주전자 안쪽에 낀 때를 닦기 힘들 땐, 주전자에 물을 가득 담고 식초 서너방울을 떨어트린다. 하룻밤쯤 가만히 두었다가 이튿날 아침, 담긴 물을 비워내고 다시 깨끗한 물로 헹구면 때가 사라집니다

06. 화장실 변기를 뚫을 땐, 비위상하게 물리적으로 힘 쓰지 말고 뜨거운 물에 샴푸 두번 펌핑 혹은 소량의 락스나 가루세제를 섞어 부어주면 몇 분 후 뻥 뚫린답니다

07. 손 때로 더러워진 스위치는 먹다 남은 식빵이나 지우개로 닦으면 깨끗해져요

08. 빵이나 케이크, 치즈를 아주 깔끔하게 잘라야 한다면 실을 이용해서 잘라주세요

09. 햄버거를 먹을 때는 위 아래 위치를 바꿔서 먹으면 위에 올라가는 빵이 더 크기 때문에 내용물이 덜 흘러내려요.

10. 사과 껍질을 끓여 냄비의 탄 부분을 문지르면 냄비가 다시 반짝반짝해진답니다

11. 먹다 남은 과자의 눅눅함을 방지하라면 봉지 입구를 막기보다는 각설탕 한개를 넣어주어 습기를 흡수하도록 한다.

12. 바나나의 갈변현상을 막고 오랫동안 싱싱하게 먹으려면 바나나 송이의 꼭지 부분을 랩이나 호일로 감싸면 된다.

13. 건전지가 다 되었을 때 망치나 드라이버로 건전지 앞면을 4~5번 가량 두드리면 얼마동안 정상적으로 작동된다.

14. 고기 먹고 체했을 땐 파인애플을 먹으면 체한 것이 금방 내려간다. 파인애플에 있는 성분이 고기의 연육작용을 도와 고기가 연해지기 때문.

15. 은도금 한 포크와 수저가 빛을 바랬을 땐, 우유에 1시간 정도 담갔다가 꺼내 마른헝겊으로 닦으면 다시 반짝거린다.

16. 유리에 붙은 종이나 스티커를 제거하려면, 모기약을 흠뻑 뿌린 뒤 1~2분 후에 물걸레로 닦으면 말끔히 떨어진다.

17. 그릇과 그릇을 겹쳐 놓아 속에 든 그릇이 빠지지 않을 때, 속에 든 그릇에는 찬물을 넣고 바깥쪽 그릇은 따뜻한 물에 담그면 팽창의 차이에 의해 쉽게 뺄 수 있습니다.

18. 먹다남은 소주의 뚜껑을 연 채로 냉장고 속에 넣어두기만 하면 소주의 알콜기 때문에 냉장고 안의 김치, 반찬 냄새가 감쪽같이 사라진다.

19. 심하게 구겨진 옷의 주름을 없애려면, 무를 잘라 물기가 있는 부분으로 문지르거나 무즙을 내서 바른 뒤 다림질하면 접혔던 자국이 말끔히 없어진다.

20. 조개로 요리하기 전 모래를 말끔히 빼려면, 조개를 소금물에 넣고 놋수저나 칼 같은 쇠붙이를 함께 넣어둔다. 이러면 조개는 흙이나 모래를 모두 뱉으므로 깨끗하고 담백한 국을 끓일 수 있습니다.

21. 집안의 담배연기를 없애려면, 촛불을 켠다. 촛불은 주위의 연기를 흡수하는 성질이 있어 방안의 담배연기를 잡는데 도움이 된다.

22. 선풍기를 돌릴 때 방안에 젖은 수건을 걸어 놓으면 시원한 수증기가 나와 주위가 더욱 시원해진다.

23. 그릇과 그릇을 겹쳐 놓아 속에 든 그릇이 빠지지 않을 때, 속에 든 그릇에는 찬물을 넣고 바깥쪽 그릇은 따뜻한 물에 담그면 팽창의 차이에 의해 쉽게 뺄 수 있습니다.

24. 벽지에 묻은 기름 자국을 없애려면 맥주를 행주에 조금 묻혀 살살 문지른다. 힘들이지 않고 깔끔하게 기름때를 제거 할 수 있습니다.

-‘건강과 생활’ 중-