2025년 1월 25일 토요일

게으름을 벗어나기 위한 7가지 법칙

< 게으름을 벗어나기 위한 7가지 법칙 >

1. 내 삶의 쓰임을 알아야 한다.

게으름에 대한 가장 확실한 처방은 ‘하면 된다!’는 것이 아니라 ‘왜 해야 하는가!’를 발견하는데 있다. ‘내 안의 나’를 만나야 하고 ‘내가 원하는 나’를 알아야 목표가 생기는 법이고 그에 따라 무엇이 중요한 것인지 절실히 알 수 있게 된다.

2. 자기 통제력이 약하다면 자기외적 통제력을 강화해야 한다.

하지 않으면 안 되게 강제성을 동원하라는 것이다. 학원이나 클럽을 등록하거나 내기를 하고 많은 사람들에게 선언을 하는 방식 등이다.

3. 자극을 많이 받을 수 있는 좋은 경쟁상대를 만들어라.

긍정적인 동기를 부추겨줄 수 있는 좋은 친구와 라이벌을 가까이 하고 있을수록 좋다.

4. 해낼 수 있고 짧은 기간의 계획부터 세우는 것이 중요하다.

그리고 이루었다면 충분히 보상하라. 예를 들면 3일 동안의 계획을 세우고 작심삼일 하라. 그리고 자축하고 나서 또 새로운 3일의 계획을 세워라.

5. 육체적으로 피로한 사람은 늘 정신적 피로감과 무기력감을 달고 다닌다.

물론 반대의 경우도 맞는 이야기이다. 운동은 사람의 몸과 마음을 건강하게 해주는 천연의 보약이다.

6. 일의 경중과 완급을 구분하라.

중요한 것부터 우선적으로 해야 한다. 모든 일에 부지런한 사람은 없다. 부지런한 부분이 있고 게으른 부분이 있다. 명심하라! 모든 일에 부지런하려고 하는 순간 당신은 게을러지고 만다.

7. 좋은 질문이 좋은 답을 주고 구체적인 질문이 변화의 출발점이 된다.

‘난 왜 운동을 못할까?’라는 질문 대신에 ‘체중을 5KG 정도 빼려면 하루에 얼마를 운동해야 하고 몇 칼로리 정도로 식사량을 조절해야 하지?’와 같이 구체적인 질문을 해야 실천적인 답이 나온다.

#쓰임 #게으름 #법칙 #명언 #통제력 #발견 #처방 #좋은글

1

내 그대를 생각함은 항상

그대가 앉아 있는 배경에서 해가 지고

바람이 부는 일처럼 사소한 일일 것이나

언젠가 그대가 한없이 괴로움 속을 헤매일 때에

오랫동안 전해오던 그 사소함으로

그대를 불러보리라.

진실로 진실로 내가 그대를 사랑하는 까닭은

내 나의 사랑을 한없이 잇닿은 그 기다림으로

바꾸어 버린 데 있었다.

밤이 들면서 골짜기엔 눈이 퍼붓기 시작했다.

내 사랑도 어디쯤에선 반드시 그칠 것을 믿는다.

다만 그 때

내 기다림의 자세를 생각하는 것뿐이다.

그 동안에 눈이 그치고 꽃이 피어나고

낙엽이 떨어지고

또 눈이 퍼붓고 할 것을 믿는다.

즐거운 편지- 황동규

#배경 #괴로움 #좋은글 #명언 #오랫동안 #생각 #바람 #진실 #사랑 #까닭

지치면 쉬고,

많으면 덜어내고,

조급해지면 천천히 심호흡하고,

화가나면 양보하고,

막히면 새롭게 시도해보고,

외로우면 친구에게 먼저 연락하고,

슬퍼지면 사랑을 먼저 표현하고,

두려우면 모든 것을 운명에 맡기라고.

그리고

항상 감사하는 마음 잊지 말라고...

-‘넘어진 그 자리에 머물지 마라’ 중-

#좋은글 #연락 #운명 #명언 #사랑 #표현 #심호흡 #마음

언제나 이기는 멘탈 갑의 비법

부모의 재정적 지원없이 혼자 힘으로 큰 부를 거머쥔 사람들은 성격상 한가지 공통점이 있다. 멘탈 갑이라는 사실이다. 멘탈 갑이란 어떤 상황에서도 눈치보지 않고 포기하지 않고 자존심을 버리지 않는 강한 정신력을 가진 사람을 말한다. 중요한 것은 좋든 싫든 정신력 강한 사람이 이긴다는 것, 비록 을로 살더라도 멘탈만은 갑으로 무장해야 정신 건강을 지켜며 풍요로운 미래를 설계해나갈 수 있다는 점이다.

\u3000

01. 탓하며 시간을 낭비하지 않는다 - 멘탈 갑은 자신이 처한 환경을 유감스러워 하거나 다른 사람들이 자신을 대하는 방법을 탓하며 빈둥거리지 않는다. 그들은 자신의 삶을 책임지며 인생이란 쉬운 것도, 항상 공정한 것도 아니란 사실을 이해한다.

02. 자신의 독립성을 포기하지 않는다 - 멘탈 갑은 다른 사람들이 자신을 지배하도록 내버려두지 않는다. 그들은 "직장상사 때문에 기분나빠 죽겠어"라는 말을 하지 않는다. 자신의 기분과 감정을 조절할 수 있는 것은 오직 자기 자신뿐이라는 사실을 알며 어떤 상황에 어떤 반응을 보일지 선택하는 것도 자신이라는 사실을 잘 알고 있다.

03. 변화를 피하지 않는다 - 멘탈 갑은 변화를 환영하며 어떤 변화가 닥치든 유연하게 대처하려 한다. 그들은 변화란 불가피하며 변화에 적응할 수 있는 능력이 자신에게 있다고 믿는다.

04. 어쩔 수 없는 일에 에너지를 낭비하지 않는다 - 멘탈 갑은 교통체증이나 공항에서 잃어버린 수하물 때문에 열 받지 않는다. 그들은 자신의 힘으로 바꿀 수 있는 일이나 상황에 초점을 맞춘다. 그들은 때론 자신이 조절할 수 있는 것은 자신의 태도뿐이라는 사실을 이해한다.

05. 모든 사람들의 마음에 들려고 노력하지 않는다. - 멘탈 갑은 모든 사람들을 기쁘게 할 필요가 없다는 사실을 잘 알고 있다. 그들은 필요할 때 절대 안돼라고 말하는 것을 주저하지 않는다.

06. 계산된 리스크라면 떠안기를 두려워하지 않는다 - 멘탈 갑은 무모하거나 어리석게 리스크를 감수하지 않는다. 단, 리스크를 떠안았을 때 최대 어떤 손해를 입어야 하는지 철저히 평가한 뒤 감내할 수 있다고 판단하면 행동에 나선다.

07. 과거에 연연하지 않는다 - 멘탈 갑은 "그때 다른 선택을 했더라면"이라고 지나간 일을 후회하지 않는다. 그렇다고 과거를 실제 이상으로 부풀려 \좋았던 옛날\을 그리워하지도 않는다. 과거를 있는 그대로 인정하고 그 과거로부터 배웠다고 말하며 현재와 미래에 집중한다.

08. 같은 실수를 반복하지 않는다 - 멘탈 갑은 자신의 선택과 행동에 책임을 진다. 따라서 과거 실수에서 교훈을 얻어 같은 실수는 반복하지 않으려 노력한다.

\u3000

09. 다른 사람의 성공을 질투하지 않는다 - 멘탈 갑은 다른 사람들이 자신보다 더 잘됐을 때 분개하거나 시기하지 않는다. 자신의 성공에만 집중할 뿐이다.

10. 한두번의 실패로 포기하지 않는다. - 멘탈 갑은 실패했다고 포기해야 한다고 생각하지 않는다. 실패를 새로운 성장의 기회로 받아들인다.

11. 혼자 있는 것을 두려워하지 않는다 - 멘탈 갑은 외로움과 고요함을 견딜 수 있다. 그들은 엔터테인먼트를 반드시 다른 사람들과 함께 해야 한다고 생각하지 않는다. 그들은 혼자서도 재미있고 행복하다.

12. 세상이 자신에게 빚진 것은 없다고 생각한다 - 멘탈 갑은 세상이, 혹은 인생이 자신을 위해 무엇인가를 해줘야 한다고 생각하지 않는다. 그들 자신의 역량과 장점을 토대로 기회를 노릴 뿐이다.

13. 즉각적인 결과를 기대하지 않는다 - 멘탈 갑은 건강이나 사업이나 일에서 성과가 빨리 나오지 않아도 초조해 하지 않는다.

-Vingle 글 옮김-

#성격 #명언 #사람 #좋은글 #비법 #지원 #멘탈 #재정 #공통점

사람이 살아가면서 꼭 위로 높아지는 것만이

정답은 아닌 것 같아.

옆으로 넓어질수도 있는 거잖아.

마치 바다처럼

넌 지금 이 여행을 통해서

옆으로 넓어지고 있는거야.

많은 경험을 하고 새로운 것을 보고

그리고 혼자서 시간을 보내니까.

너무 걱정마.

내가 여기서 시간을 보내는 동안

다른 사람들은 너보다 높아졌다면,

넌 그들보다 더 넓어지고 있으니까

너도 떠나보면 나를 알게 될거야 / 김동영

#시간 #좋은글 #걱정 #정답 #명언 #사람 #지금 #여행 #경험

바라던 목적지에 이르는 12가지 길

< 바라던 목적지에 이르는 12가지 길 >

1. 고기를 팔지 말고 냄새를 팔아라.

피아노 건반은 누가 치든 똑같은 음을 낸다. 하지만 어떤 사람들은 독자적인 해석을 통해 이러한 음들을 조합하고 간격을 조절함으로써 멋진 작품을 만들어낸다. 바로 이런 사람들을 예술가라고 한다.

2. 안 된다는 말은 무시하라.

이 말은 억지를 쓰라는 것이 아니라 끈기를 가지라는 말이다. 목표를 달성하는 길은 무수히 많다. 창조적인 접근방식을 만들어나가라. 불평꾼들이 나의 길을 막지 못하게 하라.

3. 모든 것이 인간관계이다.

사는 동안 난관에 봉착했을 때 그것을 헤쳐 나갈 수 있도록 도와주는 힘은 바로 인간관계에서 나온다. 늘 이렇게 물어보라. “나는 다른 사람의 가치를 높여주는가?” “나는 내 주변사람들에게서 인정을 받고 있는가?” 좋은 인간관계를 유지하기 위해서는 자신이 무엇을 필요로 하는지, 주변사람들이 무엇을 필요로 하는지 알아야 한다.

4. 태도가 성패를 결정한다.

배경이나 학력이 비슷한 사람 중 한 사람을 골라야 한다면 누굴 선택하겠는가? 활력과 열정이 넘치는 사람이다. 그것이 진정한 차이이다. 태도가 모든 것을 결정한다.

5. 열심히 일할수록 행운이 따른다.

남들이 이룬 노력의 결과를 보면서, ‘정말 운이 좋은 사람이군!’이라는 말로 넘겨버리는 경우가 많다. 하지만 사실, 운이란 고된 노동과 노력을 통해 스스로 만들어내는 것이다. 복권에 당첨되어 순식간에 부자가 된 사람들은 스스로 노력해서 돈을 벌었다고 생각하지 않기 때문에 그러한 행운을 소중하게 여기지 못하고 날려버리는 경우가 많다.

6. 계획을 세우지 않는 것은 실패를 계획하는 것이다.

목표란 허황된 꿈이 아니라 구체적이고 실현 가능한 것이다. 큰 업적을 이룬 사람들은 대부분 자신들이 성취하고자 했던 목표가 분명했다는 사실을 알게 될 것이다.

7. 무엇을 아느냐가 아니라 누구를 아느냐가 중요하다.

모든 것은 관계의 문제이다. 인연은 계속 확장된다. 장벽에 부딪혔을 때 계속 나아갈 수 있도록 도움을 주는 인맥을 형성하고 있다면 어떤 문제든 쉽게 해결할 수 있다.

8. 아는 것이 힘이다.

더 많이 배울수록 우리는 더 많은 것을 얻을 수 있다. 돈은 물론, 돈으로 환산할 수 없는 수많은 보상을 가져다 줄 것이다. 계속 공부하고 계속 개선해야 한다.

9. 둥근 구멍에 네모난 막대는 들어가지 않는다.

살다보면 목표에 상황을 억지로 끼워 맞추기 위해 노력할 때도 있다. 하지만 우리는 인생에서 발걸음 하나하나 낭비해서는 안 된다. 지금 자신이, 가고자하는 최선의 길로 가고 있는지 냉철하게 질문하고 돌아보아야 한다.

10. 자신을 소중하게 생각하라.

삶의 경이로움은 어떤 특별한 재능을 가지고 태어나지 않은 사람도 목표를 달성하고 성공할 수 있다는 것이다. 자신을 다른 사람과 비교하지 말라. 그들이 가진 것을 얻기 위해 노력하지 말라. 자신이 가진 재능으로 최선을 다하기만 하면 된다

11. 뿌린 만큼 거둔다.

대가없이 이루어지는 것은 없다. 남들보다 앞서나가고자 한다면 그만한 대가를 지불해야 한다. 큰일을 성취하고 싶다면 오랜 시간 기초를 갈고닦아야 한다. 그러한 시간과 노력은 합당한 대가로 돌아온다.

12. 정직이 최상의 방책이다.

이 말은 다른 사람에게 진실하라는 의미이기도 하지만, 자신에게 진실하라는 의미이기도 하다. 자신이 진정으로 원하지 않는 일은 열정적으로 밀고 나갈 수 없다. 마음에서 우러나오는 일을 해야 한다. 겉모습이나 물질에 집착하지도 않고, 삶을 즐길 줄 알게 될 것이다.

#조절 #건반 #작품 #해석 #좋은글 #간격 #조합 #사람 #명언

마음에 무엇을 담겠습니까?

병(甁)에 물을 담으면 물 병이 되고,

꽃을 담으면 꽃 병

꿀을 담으면 꿀 병이 됩니다.

통(桶)에 물을 담으면 물 통이 되고,

똥을 담으면 똥 통

쓰레기를 담으면 쓰레기 통이 됩니다.

그릇에 밥을 담으면 밥 그릇이 되고,

국을 담으면 국 그릇

김치를 담으면 김치 그릇이 됩니다.

병(甁)이나 통(桶)이나 그릇은

그 안에 무엇을 담느냐에 따라

좋은 쓰임으로 쓸 수도 있고

허드레 일에 쓰일 수도 있읍니다.

꿀 병이나 물 통이나 밥 그릇등

좋은 것을 담은 것들은

자주 닦아 깨끗하게 하고

좋은 대접을 받는 대신,

좋다고 여기지 않는 것을 담은 것들은

한 번 쓰고 버리거나,

가까이 하지 않고 오히려

멀리하려는 나쁜 대접을 받습니다.

그리고 이러한 병, 통, 그릇들은

함부로 마구 다루면 깨어지거나

부서져서 곧 못쓰게 되기 쉽습니다.

우리 사람들의 마음도 이 것들과 똑 같아서,

그 안에 무엇을 담느냐에 따라

좋은 대접을 받을 수도 있고

못 된 대접을 받아 천덕꾸러기가 될 수도 있습니다.

즉 우리 마음 속에 담겨 있는 것들이

무엇이냐에 따라 ‘사람 대접’을 받느냐

아니냐로 달라지는 것이라는 말입니다.

불만, 시기, 불평등

좋지 않은 것들을 가득 담아두면

욕심쟁이 심술꾸러기가 되는 것이고

감사, 사랑, 겸손등

좋은 것들을 담아두면 남들로부터

대접받는 사람이 되는 것입니다.

무엇을 담느냐 하는 것은,

그 어느 누구의 책임도 아니고

오직 ‘자기 자신’이라는 것을 생각해야 할 것입니다.

-월간 ‘좋은 생각’ 중-

#마음 #좋은글 #쓰임 #그릇 #명언

즐겁게 일하는 방법

< 즐겁게 일하는 방법 >

1. 무슨 일이든지 자기의 일이라고 생각하라.

일이란 어떤 조직의 일도 아니고 상관의 일은 더더욱 아니다. 어디까지나 자기자신의 일이라고 생각할 때 열의도 생기고 능률도 오른다.

2. 일 자체를 자기의 공부라고 생각하라

외면적으로는 아무리 하찮게 보일지라도 전체적, 유기적으로는 큰 뜻이 있다. 일을 통한 경험은 좋은 공부가 된다.

3. 일을 자기의 취미로 생각하라

일을 즐겁고 재미있는 것으로 생각하여 취미로 만들 수만 있다면 일하는 것이 얼마나 행복할까? 자기가 계획하고 행하여 결과가 좋으면 얼마나 기쁠 것인가.

4. 일에는 졸업장이 없다고 생각하라

학력만을 믿고 자만하는 사람은 불평불만이 많다. 실망이나 불평은 버리고 학교는 학교, 일은 일 이라고 생각하라

5. 사람에 떠밀리지 말고 일에 떠밀려라.

명령이 있어야만 움직인다면 즐거움도 없고 보람도 없다.일에 성실하면 좋은 결과는 반드시 따라온다.

6. 때때로 휴식을 취하라

아무리 활동적인 사람도 계속해서 힘을 내려면 반드시 휴식이 필요하다. 이것은 더 멀리 뛰기위한 개구리의 자세와도 같지 않을까?

7. 선배의 언행에서 배워라

선배라고 모두 우수하다고는 할 수 없으나 반드시 배울 것이 있다. 역으로 선배가 잘못하면 그것을 보고 깨우칠 수도 있다.

8.새롭게 개선하려고 노력하라

어떤 일이건 완전한 것은 없다. 항상 개선, 개량하려고 노력하라

9. 일의 최대 보수는 일 그 자체라고 생각하라

할 일이 없다는 것은 얼마나 큰 고통이겠는가? 할 수 있는 일 자체가 즐거움이다.

10. 보수의 액수에 집착하지마라

보수에 너무 집착하면 돈의 노예가 될 뿐이다. 보수는 능력과 결과에 따라오는 것이라고 생각하고 성실하게 일하면 반드시 좋은 보수도 있게 마련이다.

#명언 #자신 #조직 #좋은글 #방법 #능률 #상관 #생각

정상에 오른 자들을

시기하지 말아라.

그들이 목숨걸고

산 비탈을 오를 때

그대는 혹시 평지에서

팔베게 하고 달디단 낯잠에

빠져 있지는 않았는가.

때로는

나태를 부끄러워하지

않는 것도 죄악이라는

사실을 명심하라

-이외수-

#좋은글 #죄악 #명심 #정상 #명언 #비탈 #사실

비난과 칭찬은 한 뿌리

<비난과 칭찬은 한 뿌리 >

상대방에게 비난의 소리를 들을 때,

맞받아 대꾸하지 말라.

다만 그 마음을 가만히 비추어 보라.

내면에서 올라오는

화와 원망의 소리없는 소리를

분별없이 바라보라.

만약 분노하여 그들을 해치거나

맞받아쳐 함께 욕을 하고 헐뜯는다면

상대에게 지는 것이다.

그러나 묵언을 지키고,

마음의 빛을 안으로 거두어

속 뜰의 울림을 비추어 볼 수 있다면

상대에게 뿐 아니라

나 자신에게도 승리하는 것이다.

상대가 칭찬을 할 때도 마찬가지로

가만히 올라오는 기쁜 마음,

우쭐한 마음을 있는 그대로

비추어 볼 수 있어야 한다.

칭찬에 마음이 들떠 있음을 가만히 지켜보라.

그렇지 못하고 칭찬에 휘둘려 들떠 있게 된다면

똑같이 비난에 휘둘리는 것처럼

상대에게도 지고 나 자신에게도 지는 것이다.

칭찬과 비난은 한 뿌리

칭찬에 휘둘리지 않아야

비난에도 흔들리지 않을 수 있다.

- 법상스님 -

#상대방 #비난 #묵언 #마음 #원망 #칭찬 #좋은글 #명언