2025년 1월 28일 화요일

정신 건강을 지켜줄 10가지 수칙

정신 건강을 지켜줄 10가지 수칙

정신 건강을 지켜줄 10가지 수칙

1. 긍정적으로 세상을 본다. 동전엔 양면이 있다는 사실을 믿게 된다.

2. 감사하는 마음으로 산다. 생활에 활력이 된다.

3. 반갑게 마음에 담긴 인사를 한다. 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다.

4. 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다. 건강의 기본이요 즐거움의 샘이다.

5. 상대의 입장에서 생각해 본다. 핏대를 올릴 일이 없어진다.

6. 누구라도 칭찬한다. 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 내게 돌아온다.

7. 약속 시간엔 먼저 가서 여유있게 기다린다. 오금이 달지 않아 좋고 신용이 쌓인다.

8. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. 웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다

9. 원칙대로 정직하게 산다. 거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해지기 쉽다.

10. 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다. 당장 내속이 편하고 언젠가는 큰 것으로 돌아온다.

-‘마음에 희망을 심다’ 중-

#정신 #건강 #긍정 #수칙 #좋은글 #양면 #세상 #사실 #명언 #동전

행복한 사람들의 12가지 습관

행복한 사람들의 12가지 습관

행복한 사람들의 12가지 습관

01. 정기적으로 운동한다.

02. 마음을 내려놓는 연습을 한다.

03. 좋아하는 걸 좋아한다.

04. 휴식을 취한다.

05. 사실대로 말한다.

06. (적절한 때에)하고 싶은 대로 표현한다.

07. 의지할 수 있는 친구들에 둘러싸여 있다.

08. 감사를 표한다.

09. 충분한 수면을 취한다.

10. 스마트폰과 단절한다.

11. 기회를 노린다.

12. 계속 배우고 성장한다.

-Facebook 글 옮김-

#공감 #감동 #행복 #부자 #명언 #사람 #운동 #좋은글 #성공 #습관

가끔은 삶이 아프고 외롭고 할 때

가끔은 삶이 아프고 외롭고 할 때

가끔은 삶이 아프고 외롭고 할 때

참지 말아라

그러다 마음의 병 된다.

아니된다 생각되면

즉시 마음 돌려라

한번 아닌 일은

끝까지 아니더라

요행을 바라지 마라

세상엔 요행이란 글자가

참 무서운 것이더라

아프냐

그럼 아픈 만큼

더 열심히 살아라

세상에는 너보다

훨씬 큰 아픔을 안고

살아 가는 사람들이 있단다.

이 세상에

안아픈 사람들은 없단다.

그 아픔을 어떻게

이겨 나가는가는

자신에게 달려있다.

아픔도 슬픔도

꼭 필요하기에

신이 우리에게 부여 했을지도

그저 살아있음에

누릴 수 있는 지상 최대의

선물이라고 생각 하자

이 선물을 곱게 받아들여

잘 이겨 나가자

매일 쨍한 날씨라면

얼마나 덥겠느냐

시원한 소낙비도

무더운 여름엔 꼭 필요 하듯

아픔. 슬픔. 고독. 외로움.

이런 것도 삶의 꼭 필요한

선물 이더라

사연 없는 사람 없고

아픔 없는 사람 없다.

힘들 거든 우리 쉬어서 가자.

-김옥림-

#좋은글 #생각 #요행 #마음 #세상 #아픔 #명언

당신을 만났으면 좋겠습니다

당신을 만났으면 좋겠습니다

당신을 만났으면 좋겠습니다

오늘은

당신을 만나고 싶습니다

늘 가슴에 담고 그리워만 했는데

오늘은 그대를 만났으면 좋겠습니다.

그대를 만나

달빛 고운 냇물을 건너

당신과 자작나무 숲을 거닐고 싶습니다.

언젠가 그런 날이 오겠지

언젠가는 만날날이 있겠지

궁금한 만큼 멀리 있는 당신!

오늘은 당신을 만나러 가고 싶습니다.

강물이 가로 놓일 수 있고

태풍이 막아설 수 있겠지만

이리도 간절한데

당신을 만날 수 있었으면 좋겠습니다.

깊은 물과 강한 바람도

당신이 보고 싶은 오늘은

간절한 그리움을 막을 수는 없습니다.

두 눈에 담을 수 있게 만나고 싶습니다

어쩌면 나처럼

나만큼 그리워하고 있을 당신!

오늘은 내 그리움의 주인인

당신을 만나고 싶습니다.

-윤보영 시-

#강물 #태풍 #오늘 #명언 #바람 #달빛 #냇물 #가슴 #좋은글

인맥 만들기 성공학

인맥 만들기 성공학

인맥 만들기 성공학

1. 생명의 은인처럼 만나라.

만나는 사람마다 생명의 은인처럼 대하라. 항상 감사하고 어떻게 보답할 것인지 고민하라. 그 사람으로 인하여 운명이 바뀌었고, 또 앞으로도 바뀔 것이라 생각하고 대하라. 언젠가 그럴 순간이 생기면 기꺼이 너의 생명을 구해 줄 것이다.

2. 적을 만들지 말라.

친구는 성공을 가져오나, 적은 위기를 가져오고 성공을 무너뜨린다. 조직이 무너지는 것은 3%의 반대자 때문이며, 10명의 친구가 한 명의 적을 당하지 못한다. 쓸데없이 남을 비난하지 말고, 항상 악연을 피하여 적이 생기지 않도록 하라

3. 스승부터 찾아라.

인맥에는 지도자, 협력자, 추종자가 있으며 가장 먼저 필요한 인맥은 지도자, 스승이다. 훌륭한 스승을 만나는 것은 인생에 있어 50% 이상을 성공한 것이나 다름없다. 유비도 삼고초려 했으니 좋은 스승을 찾아 삼고초려하라.

4. 먼저 인간이 되라.

좋은 인맥을 만들려 하기 전에 먼저 자신의 인간성부터 살펴라. 이해타산에 젖지 않았는지, 계산적인 만남에 물들지 않았는지 살펴보고 고쳐라. 유유상종 이라 했으니 좋은 인간을 만나고 싶으면 너부터 먼저 좋은 인간이 되라.

5. 첫사랑보다 강렬한 인상을 남겨라.

첫 만남에서는 첫사랑보다도 강렬한 이미지를 남겨라. 길거리에서 발길을 차인 돌처럼 잊혀지지 말고 애써 얻은 보석처럼 가슴에 남으라.

6. 헤어질 때 다시 만나고 싶은 사람이 되라.

함께 있으면 즐거운 사람. 함께 하면 유익한 사람이되라. 든사람, 난사람, 된사람, 그도 아니면 웃기는 사람이라도 되라.

7. 하루에 세번 참고, 세번 웃고, 세번 칭찬하라.

참을 인자 셋이면 살인도 면한다. 미소는 가장 아름다운 이미지 메이킹이며 칭찬은 고래도 춤추게 한다. 10배라도 참고 웃고 칭찬하라.

8. 내일 같이 생각하고 처리하여라

애경사가 생기면 진심으로 함께 기뻐하고 함께 슬퍼하라. 네 일이 내 일 같아야 내 일도 네 일 같다.

9. Give Give Forget 하라.

먼저 주고 조건없이 주고, 더 많이 주고 조건없이 더 많이주고 줄때는 그리고 아무 말을 하지 말아라. 그리고 되도록 빨리 모두 잊어버려라! Give & Take 하지 마라. 받을 거 생각하고 주면 정 떨어진다..

10. 인맥은 영원한 인맥으로 만나라.

잘 나간다고 가까이 하고, 어렵다고 멀리 하지 마라. 한 번 인맥으로 만났으면 영원한 인맥으로 만나라. 100년을 넘어서 대를 이어서 만나라!!

-BAND 글 옮김-

#생명 #명언 #은인 #사람 #보답 #좋은글 #고민 #인맥

밝은 얼굴을 하라.

밝은 얼굴을 하라.

밝은 얼굴을 하라.

얼굴 밝은 사람에게 좋은 운이 따른다.

힘들다고 고민하지 말라.

정상이 가까울수록 힘이 들게 마련이다.

사람을 존중하라.

끊임없이 베풀어라.

샘물은 퍼낼수록 맑아지게 마련이다.

안될 이유가 있으면 될 이유도 있는 법이다.

#사람 #고민 #얼굴 #존중 #좋은글 #정상 #명언 #샘물

나는 이런 사람이 좋다

나는 이런 사람이 좋다

나는 이런 사람이 좋다

그리우면 그립다고

말할 줄 아는 사람이 좋고

불가능 속에서도

한줄기 빛을 보기 위해 애쓰는 사람이 좋고

다른 사람을 위해

호탕하게 웃어 줄 수 있는 사람이 좋다

옷차림이 아니더라도

편안함을 줄 수 있는 사람이 좋고

자기 부모형제를 끔찍이

사랑할 줄 아는 사람이 좋고

바쁜 가운데서도

여유를 누릴 줄 아는 사람이 좋다

어떠한 형편에서든

자기 자신을 지킬 줄 아는 사람이 좋고

노래를 썩 잘하지 못해도

즐겁게 부를 줄 아는 사람이 좋고

어린 아이와 노인들에게

좋은 말벗이 될 수 있는 사람이 좋다

책을 가까이하여

이해의 폭이 넓은 사람이 좋고

음식을 먹음직스럽게

잘 먹는 사람이 좋고

철따라 자연을 벗 삼아

여행할 줄 아는 사람이 좋고

손수 따뜻한 커피 한 잔을

탈 줄 아는 사람이 좋다

하루 일을 시작하기 앞서

기도할 줄 아는 사람이 좋고

다른 사람의 자존심을

지켜볼 줄 아는 사람이 좋고

때에 맞는 적절한 말 한마디로

마음을 녹일 줄 아는 사람이 좋다

외모보다는

마음을 읽을 줄 아는 사람이 좋고

적극적인 삶을

살아갈 줄 아는 사람이 좋고

자신의 잘못을

시인할 줄 아는 사람이 좋고

용서를 구하고 용서할 줄 아는

넓은 마음을 가진 사람이 좋다

새벽 공기를 좋아해

일찍 눈을 뜨는 사람이 좋고

남을 칭찬하는 데

인색하지 않은 사람이 좋고

춥다고 솔직하게

말할 줄 아는 사람이 좋고

어떠한 형편에서든지

자족하는 마음을 가진 사람이 좋다.

나는 이런 사람이 좋다 / 헨리 나우웬

#좋은글 #옷차림 #편안 #사람 #가능 #명언

네 종류의 친구

네 종류의 친구

네 종류의 친구

첫째는 꽃과 같은 친구..

꽃이 피어서 예쁠 때는 그 아름다움에 찬사를 아끼지 않습니다. 그러나 꽃이 지고 나면 돌아보는 이 하나 없듯.. 자기 좋을 때만 찾아오는 친구는 바로 꽃과 같은 친구입니다.

둘째는 저울과 같은 친구..

저울은 무게에 따라 이쪽으로 또는 저쪽으로 기웁니다. 그와 같이 자신에게 이익이 있는지 없는지를 따져 이익이 큰쪽으로만 움직이는 친구가 바로 저울과 같은 친구입니다.

셋째는 산과같은 친구..

산이란 온갖 새와 짐승의 안식처이며 멀리보거나 가까이 가거나 늘 그자리에서 반겨줍니다. 그 처럼 생각만 해도 편안하고 마음 든든한 친구가 바로 산과 같은 친구입니다.

넷째는 땅과 같은 친구..

땅은 뭇 생명의 싹을 틔워주고 곡식을 길러내며 누구에게도 조건없이 기쁜 마음으로 은혜를 베풀어 줍니다. 한결 같은 마음으로 지지해 주는 친구가 바로 땅과 같은 친구입니다.

친구가 많음이 중요한게 아니라 깊이가 중요합니다.

산과 같은, 땅과 같은

친구가 진정한 친구입니다.

-‘BAND 글 옮김’-

#생각 #이익 #저울 #명언 #자신 #짐승 #좋은글

함부로 인연을 맺지마라

함부로 인연을 맺지마라

함부로 인연을 맺지마라

진정한 인연과 스쳐가는 인연은 구분해서 인연을 맺어야 한다. 진정한 인연이라면 최선을 다해서 좋은 인연을 맺도록 노력하고 스쳐가는 인연이라면 무심코 지나쳐 버려야 한다.

그것을 구분하지 못하고 만나는 모든 사람들과 헤프게 인연을 맺어 놓으면 쓸만한 인연을 만나지 못하는 대신에 어설픈 인연만 만나게 되어 그들에 의해 삶이 침해되는 고통을 받아야 한다.

인연을 맺음에 너무 헤퍼서는 안된다. 옷 깃을 한 번 스친 사람들까지 인연을 맺으려 하는 것은 불필요한 소모적인 일이다. 수많은 사람들과 접촉하고 살아가고 있는 우리지만 인간적인 필요에서 접촉하고 살아가는 사람들은 주위에 몇몇 사람들에 불과하고 그들만이라도 진실한 인연을 맺어 놓으면 좋은 삶을 마련하는 데는 부족함이 없다.

진실은 진실된 사람에게만 투자해야 한다. 그래야 그것이 좋은 일로 결실을 맺는다. 아무에게나 진실을 투자하는 건 위험한 일이다. 그것은 상대방에게 내가 쥔 화투 패를 일방적으로 보여주는 것과 다름없는 어리석음이다.

우리는 인연을 맺음으로써 도움을 받기도 하지만 그에 못지 않게 피해도 많이 당하는데 대부분 피해는 진실 없는 사람에게 진실을 쏟아 부은 댓가로 받는 벌이다.

-법정 스님-

#좋은글 #구분 #명언 #인연 #최선

싫은 일은 하지마라

싫은 일은 하지마라

싫은 일은 하지마라

미운 사람은 만나지 마라

가기 싫은 자리 가지 말고

먹기 싫은건 먹지 마라

살아보니 인생은 짧더라

경우에 어긋나지 않는다면

너 자신에게 먼저 집중하고 살아라

안은영 / 여자공감

#공감 #인생 #사람 #좋은글 #자신 #집중 #명언