2025년 3월 13일 목요일

사랑을 위한 일곱가지 필수 비타민

1. Accept (받아들이다)

상대방을 고치려 들지 말고 있는 그대로 받아들이라는 뜻입니다. 나와 다르다고 억지로 고치려 들다가는 오히려 관계를 그르치기 쉬우므로 있는 그대로를 인정하는 자세가 필요합니다.

서로 다른 것을 인정할 때 비로소 같은 방향을 바라 볼 수 있습니다.

2. Believe (믿다)

사랑은, 믿음이라는 비타민을 먹고 큽니다. 반면, 의심은 의심을 먹고 자꾸 커갑니다. 믿음이 없는 사랑의 지속은 한계가 분명히 있으며 아름다울 수 있는 인연을 불행과 허무, 상처로 마감하게 하니까요.

3. Care (돌보다)

사랑한다면 자연스럽게 상대방을 책임지고 먼저 배려하고 돌보게 됩니다. 돌봄은 곧 관심입니다. 기쁘고 행복할 때보다 어렵고 힘들 때에 돌보는 것이 더욱 값진 것입니다.

4. Desire (기대하다)

서로에 대해 믿음을 갖고 잘되길 희망하며 꿈을 키워나가는 마음입니다. 상대방을 과소평가하지 않고 당신은 할 수 있다는 기대감을 갖는 것은 상대를 인정하는것이며, 상승하게 하는 에너지가 됩니다.

5. Erase (지워버리다)

상대방의 허물과 단점은 빨리 지워 버려야 합니다. 자신의 실수에 대해 단호히 하고 상대의 실수나 허물에 대해서는 입장이 되어 생각해보고 이해하려는 노력이 없으면 사랑은 물론 좋은 인간관계를 하기 어렵고 차차 금이가다가 결국 헤어지고 맙니다.

6. Forgive (용서하다)

지난 일은 언급할수록 현재를 후퇴시키고 사랑도 후진시킵니다. 서로의 과거의 실수와 잘못을 용납해 주어야 합니다. 아무런 조건 없이 그리고 앙금없이 용서 할 수 있어야 합니다.

7. Give (주다)

두 말 할것도 없이 주는 것이 받는것 보다 더 큰 기쁨이라는 것을 스스로 체험 할 수 있어야 합니다. 줄수록 넉넉해 지고 더욱 사랑이 돈독해 진다는것을 두 사람 모두 경험하고 있다면 바람직하고 아름다운 사랑 안에 두 사람은 함께 동행하고 있다는 것입니다.

-BAND 글 옮김-

#인정 #사랑 #명언 #비타민 #상대방 #방향 #좋은글 #믿음

아침을 바꾸는 11가지 사소한 행동

01. 아침은 밤에 시작한다

많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다. 밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도, 늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다. 하지만 이는 천만의 말씀이다. 이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다. 성공적으로 하루를 시작하려면 당신의 밤 생활부터 관리해야 한다.

02. 일찍 일어난다

늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면 그 날 하루는 이미 망친 것이다. 일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면 늦게 일어난 만큼 하루를 손해본 것이다. 밤에 늦게 자서 시간을 보충하면 된다고 하지만 대개 저녁 시간은 온전한 자기 시간으로 만들기가 어려운 경우가 많다. 아침보다는 저녁 때 약속이 많아 저녁은 사교의 시간이 되는 경향이 있다.

03. 아침의 일과를 정해진 순서에 따라 반복하라

아침에 일어나 매일 같은 일을 같은 순서에 따라 반복하라. 아침에 하면 좋은 일들을 일련의 습관처럼 만들어 몸에 배게 하면 아침이 더욱 여유있고 알찬 시간이 된다.

04. 스트레칭을 한다

몸은 일어났지만 아직 완전히 깨어난 것이 아니다. 몸을 쭉쭉 펴고 목과 허리, 어깨를 돌려 주면서 몸 하나 하나를 깨우자. 아침의 스트레칭은 몸을 피어나게 해준다.

05. 명상한다

몸이 깨어났다면 이제 머리를 깨울 시간이다. 눈을 감고 멍하니 내 마음을 바라보자. 무엇인가를 생각하려 하지 말고 그저 멍하니 마음과 정신을 비워 있는 그대로 깨어나게 기다린다. 명상을 하면 마음이 당신의 충성스러운 종으로 길들여져 화가 나는 일이 있어도 함부로 날뛰지 않게 된다.

06. 기록한다

이젠 머리 속에 떠오르는 일들을 자유롭게 기록해본다. 그날 해야 할 일도 좋고 그 순간 느끼는 감정도 좋다. 5분간 마음 가는대로, 뭐든 기록해보면 하루가 바뀔 것이다.

07. 집을 정리한다

주위 환경은 당신의 마음과 같다. 집을 깨끗하게 정리하다 보면 마음까지 청소된다. 이른 아침부터 전기청소기를 돌리고 걸레질을 할 필요는 없다. 단지 버릴 것은 버리고 흩어져 있는 물건은 제자리에 갖다 놓아 시선을 깨끗하게 비우는 것만으로도 효과가 있다.

08. 사랑하는 사람을 안아준다

연구 결과에 따르면 감정을 적절한 상태로 유지하려면 매일 8번의 포옹이 필요하다고 한다. 아침에 사랑하는 사람을 안아주면 에너지가 온 몸에 퍼진다. 꼭 사람이 아니더라도 개나 고양이 같은 반려동물이라도 안아주면 하루를 기분 좋게 열 수 있다.

09. 샤워한다

아침 샤워는 게으름을 털쳐 버리게 해준다. 일하러 나가지 않는다 해도 일단 샤워하고 옷을 갖춰 입으면 나태해지는 것을 방지할 수 있다.

10. 일어났으면 하는 3가지 장면을 그려본다

그날 경험하고 싶은 순간 3가지를 상상해보라. 구체적으로 장면을 그려가며 떠올려 보라. 머리 속에 그렸던 그 일이 종종 실제 그대로 일어난다.

11. 누군에게든 감사하다고 말한다

누구든 아침에 만나는 사람에게 감사하다고 말하면 기분이 좋아진다. 아침에 특별히 만날 사람이 없다면 누구에게든 감사 편지를 써보자. 이 편지는 굳이 상대방이 정해져 있을 필요도 없고 반드시 부칠 필요도 없다. 감사 편지는 자기 자신에게 쓸 수도 있고 세상을 떠난 누군가에게 쓸 수 있다.

-BAND 글 옮김-

#좋은글 #생각 #시작 #아침 #행동 #명언 #사람

보고 싶다는 말은

생전 처음 듣는 말처럼

오늘은 이 말이 새롭다

보고 싶은데......

비 오는 날의 첼로 소리 같기도 하고

맑은 날의 피아노 소리 같기도 한

너의 목소리

들을 때마다

노래가 되는 말

평생을 들어도

가슴이 뛰는 말

사랑한다는 말보다

더 감칠맛 나는

네 말 속에 들어 있는

평범하지만 깊디깊은

그리움의 바다

보고 싶은데.......

나에게도

푸른 파도 밀려오고

내 마음에도 다시

새가 날고.......

-이해인 『작은 위로』-

#오늘 #사랑 #감칠맛 #그리움 #평생 #마음 #가슴 #좋은글 #명언

잊어버릴 줄 알라

잊을 줄 아는 것은 기술이라기보다는 행복이다.

사실 가장 잊어버려야 할 일을

우리는 가장 잘 기억한다.

기억은

우리가 그것을 가장 필요로 할 때

비열하게 우리를 떠날 뿐 아니라

우리가 그것을 가장 원하지 않을 때

어리석게도 우리에게 다가온다

기억은

우리를 고통스럽게 하는 일에는 늘 친절하며

우리를 기쁘게 해줄 일에는 늘 태만하다.

고민은 10분을 넘기지 마라

어니 J.젤린스키 / 느리게 사는 즐거움 중

#좋은글 #비열 #기술 #명언 #친절 #고통 #행복 #기억

행복하기 위해 너무 애쓰지 마세요.

지금이 행복한 줄 알아야 합니다.

학생은 공부하는 게 좋아야 하고,

직장 다니는 사람은

직장 다니는 게 재미있어야 하고,

결혼한 사람은 결혼생활이 좋아야 해요.

저처럼 늙으면 늙은 것이 좋아야 하고,

혼자 살면 혼자 사는 게 좋아야 합니다.

저는 혼자 사니까 얼마나 좋아요?

전 세계를 돌아다녀도

뭐라 하는 사람이 없잖아요.

그러니까 같이 있으면 같이 있어서 좋고,

혼자 있으면 혼자 있어서 좋아야 합니다.

살아 있을 때는 삶을 만끽하고,

때가 되면 기꺼이 죽음을

받아들여야 합니다.

늘 주어진 상황이 좋다는 걸

알아야 합니다.

지금 이대로 좋아야 돼요.

-법륜스님-

#학생 #명언 #사람 #결혼 #직장 #행복 #좋은글

사람을 움직이는 황금비결 30가지

01. 상대에게 즐거움과 이익을 주어라.

02. 상대방이 원하는 것을 해 주어라.

03. 상대의 흥미를 유발하라.

04. 웃음 띤 얼굴로 상대하라.

05. 상대방의 입장에서 들어주라.

06. 자기 잘못을 인정하라.

07. 먼저 진심으로 칭찬하라.

08. 명령조로 말하지 말라.

09. 격려를 아끼지 말라.

10. 상대의 잘못을 지적하지 말라.

11. 상대에게 중요감을 갖도록 하라.

12. 항상 친절함과 서비스를 베풀어라.

13. 상대방의 관점에서 생각하고 이해하라.

14. 이름을 기억하라.

15. 순수하고 진지하게 관심을 가져라.

16. 신뢰받을 가치가 있도록 행동하라.

17. 모든 기회를 잡아서 칭찬하라.

18. 가까운 사이일수록 더욱 예의를 지켜라.

19. 파괴적인 잔소리를 하지 말라.

20. 장점을 인정하고 추켜 주어라.

21. 결점을 들추어 비난하지 말라.

22. 상대방의 체면을 세워 준다.

23. 최고의 이미지를 연출하라.

24. 이해하기 쉬운 말부터 하라.

25. 자기의 열정을 먼저 올려라.

26. 상대로 하여금 말하게 유도하라.

27. 예스라고 대답할 수 있는 문제를 선택하라.

28. 명랑하고 활기차면서 긍정적으로 말하라.

29. 인간의 아름다움에 호소하라.

30. 무엇이든지 베푼다는 자세로 만나라.

-유철수(자아성공전문가)-

#즐거움 #명언 #사람 #황금 #유발 #이익 #비결 #웃음 #좋은글 #상대방

그래 그렇게 사는거야

나 혼자 버거워

껴안을 수조차 없는 삶이라면

적당히 부대끼며

말없이 사는거야

그냥 그렇게

흘러가듯이 사는게야

인생이 특별히 다르다고

생각하지 말자

어제도 오늘도 내일도

모두가 똑같다면

어떻게 살겠어

뭔지 모르게

조금은 다를거라고

생각하면서 사는게지

단지 막연한 기대감을

가지고 사는게

또 우리네 인생이지

숨가쁘게 오르막길

오르다 보면

내리막길도 나오고

어제 죽을듯이

힘들어 아팠다가도

오늘은 그런대로 살만해

어제의 일은

잊어버리며 사는게

우리네 인생이 아니겠어

더불어 사는게 인생이지

나 혼자 동떨어져

살 수만은 없는 거잖아

누군가 나의 위로가

필요하다면

마음으로 그의 어깨가

되어줄 수도 있는 거잖아

그래 그렇게 사는거야

누군가의 위로를

받고 싶어지면

마음속에 가두어둔 말

거짓없이 친구에게 말하면서

함께 살아가는거야

그래 그렇게 살아가는거야

좋은글중에서

#오늘 #좋은글 #조금 #인생 #생각 #명언 #내일 #기대감

차인표의 편지

사랑하는 당신에게!

여보. 오늘 드디어 우리집 계약을 했죠. “당신이 원하는 건 뭐든지 다 해줄 수 있다, 다 들어주겠노라”고 큰소리치면서 결혼한 지 6년 2개월 만에 당신이 그리워하던 우리집이 생겼네요.

아까 집을 함께 둘러보면서, 당신은 무엇을 생각했나요? 나는요, 예전에, 우리 결혼하던 시절을 생각했어요. 아주 오래 전도 아닌, 불과 몇 년 전인데, 참 아득하게 느껴지네요. 금반지 한 개 달랑 주고, 나는 공짜로 당신과 결혼을 했어요. 이등병 때 한 결혼이지만, 자신 있었어요.

제대만 하면, 정말 당신을 행복하게, 원하는 건 무엇이든지 들어주면서 여유롭게 살 자신이…. 그런데, 그게 아니네요. 나만 여유롭게 살았네요. 당신은 억척스럽게 살았네요.

며칠 전, 1년 만에 용제 씨 부부와 노래방에 갔을 때, 당신은 "요즘 노래는 아는 게 없다"면서 당황해했었죠? 나는 속으로 더 당황했어요. 당신이 모르는 최신곡들, 나는 알고 있었으니까요. 당신, 결국 작년 이맘때 노래방에서 불렀던 노래를 다시 불렀죠? 연애할 때, 두 시간을 불러도 다 못 부를 정도로 많은 노래를 알던 당신이었는데, 왜 노래를 못 부르게 되었나요? 그동안 무얼 했나요?

결혼 6년, 나는 어느새, 못난 남편이 되어 있네요. 러닝머신에서 5분도 뛰지 못하고 헐떡거리는 당신에게 “마라톤대회 나가야 하니 아침 일찍 인절미 구워달라”고 부탁하는 철없는 남편이 되어 있네요.

우리는 생생한 젊음들끼리 만나서 결혼을 했는데, 그새 왜 나만 이리 잘 뛰고, 잘 놀게 되었나요? 내가 운동하고, 노래 부르는 동안, 당신은 무얼 했나요?

당신은 정민이 낳고, 놀아주고, 밥 먹이고, 또 놀아주고, 기저귀 갈아주고, 목욕시키고, 동화책 읽어주고, 또 기저귀 갈아주고, 그러면서 내 얼굴 피부 나빠졌다고 억지로 피부과 데려가 마사지 받게 하고, 젊게 보여야 한다고 백화점 데려가 청바지 사주고. 당신은 아줌마면서, 나는 총각처럼 만들려고 애쓰면서 살죠.

당신은 농담처럼, 우리집에는 아기가 둘이 있다고, 근데 큰 애가 훨씬 키우기 힘들다고 말하죠. 신혼시절 당신의 수호천사가 되겠다고 큰소리쳤던 나는, 결혼 6년 만에 당신의 큰 아기가 되어 있네요. 미안해요. 난 당신의 큰 아기인 게 너무나 행복했지만, 당신은 참 힘들었죠.

앞으로는 당신이 나의 큰 아기가 되세요. 서툴지만, 노력하는 당신의 아빠가 될게요. 결혼할 때 내가 했던 말, 기억하나요? 당신이 "나를 얼마큼 사랑해?" 하고 물으면, “무한히 사랑해”라고 답했었죠. 이제 그 말 취소할래요. 나는 당신을 작년보다 올해 더 사랑합니다. 어제보다 오늘 더 사랑하구요, 오늘보다 내일 더 많이 사랑할 겁니다.

당신은 어느새 존경하는 내 어머니의 모습을 닮아 있네요. 당신 옆에 오래 있을게요. 당신은 오래만 살아주세요. 더 많이, 더 깊게 사랑할 수 있도록….

-채널 ‘해밀우체통’ 글 옮김-

#사랑 #좋은글 #예전 #계약 #명언 #시절 #생각 #결혼

"그냥"이라는 말 참 좋아요.

늘 변화 없이 그 모양 그대로라는 뜻

마음만으로 사랑했던 사람에게 전화를 걸어 난처할때

"그냥" 했어요 라고 하면 다 포함하는 말, 사람으로 치면 변명하지 않고 허풍 떨지 않아도 "그냥" 통하는 사람

"그냥"이라는 말 참 좋아요.

자유다 속박이다 경계를 지우는 말

"그냥"살아요

"그냥" 좋아요.

산에 "그냥" 오르듯이

물이 "그냥" 흐르듯이

"그냥"이라는 말

"그냥" 좋아요.

-책 『행복한 우산』중-

#허풍 #사람 #마음 #모양 #명언 #포함 #좋은글 #변명 #사랑

늘 반복되는 지루한 일상이지만

마음과 생각이 통하여

작은 것에도 웃음을 나눌 수 있는

소중한 사람들을 만날 수 있으니

오늘 하루도 선물입니다.

늘 실수로 이어지는 날들이지만

믿음과 애정이 가득하여

어떤 일에도 변함없이

나를 지켜봐 주는 가족이 있으니

오늘 하루도 선물입니다.

늘 불만으로 가득한 지친 시간이지만

긍정적이고 명랑하여

언제라도 고민을 들어줄 수 있는

좋은 친구가 곁에 있으니

오늘 하루도 선물입니다.

늘 질투와 욕심으로 상심하는 날들이지만

이해심과 사랑이 충만하여

나를 누구보다 가장 아껴주는

사랑하는 연인이 있으니

오늘 하루도 선물입니다.

그 많은 선물들을 갖기에는

부족함이 많은 나 이지만,

하루하루 힘들다고 투정하는 나 이지만,

그래도 내가 열심히 살아갈 수 있는 이유는

이 소중한 사람들이 있기 때문입니다.

그 어떤 값비싼 선물보다

소중한 사람들을 만날 수 있는

오늘 하루가 가장 큰 선물입니다.

#선물 #명언 #사람 #반복 #일상 #마음 #좋은글 #생각 #믿음 #웃음