<숙취해소에 좋은 음식 6>

<숙취해소에 좋은 음식 6>

1. 물

숙취 해소에 있어서 가장 큰 도움이 되는 것이 물이라고 합니다.

물을 마셔주면 알코올과 함께 증발하게 되는 수분을 보충할 수 있어

탈수현상을 막아주며 물을 충분히 마셔주면 같은 양의 술을 마시더라도

혈액 속 알코올 농도가 낮아지면서 술에 덜 취하게 됩니다.

2. 달걀

달걀에는 메티오닌이라는 성분이 많이 들어있습니다.

이 성분은 피로 물질과 체내의 유해산소를 없애주며

위 벽을 보호해주는 효능을 가지고 있습니다.

또한 술을 마시기 전에 달걀을 먹어주면 알코올이 흡수되는 것을

저해하고 위가 손상되는 것을 막을 수 있습니다.

3. 초코우유

초코우유는 알칼리 성분으로써 산성인 알코올과 만나게 되면

중화를 시켜주는 효과를 가지고 있습니다.

또한 알코올을 분해해주는 흑당, 타우린. 카테킨 등의 성분이

있어 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다.

4. 콩나물

많은 사람들이 술을 마신 다음 날 해장을 하기 위해서

콩나물이 들어간 콩나물국을 먹고는 합니다.

콩나물의 뿌리에는 아스파라긴산과 비타민C가 많습니다.

특히 아스파라긴산은 알코올을 섭취할 시 생성되는 아세트알데하이드의

독성을 제거하는 성분을 촉진시킴으로써 알코올을 분해해주고

신진대사를 도와주기에 도움이 많이 된다고 할 수 있습니다.

5. 꿀

꿀에 들어있는 과당은 알코올 분해과정을 도와주며

술을 마시면서 몸이 산성으로 변하게 되어 혈당이

떨어지게 되는 것을 막아주는 효능이 있습니다.

6. 우유

우유는 술을 마시기 전에 한 잔 정도 미리 마셔주게 되면

알코올이 흡수되는 것을 늦춰주기 때문에 술을 먹기 전에

마셔주면 도움을 받을 수가 있습니다.

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