<당신이 종합영양제를 꼭 먹어야 되는 이유>

<당신이 종합영양제를 꼭 먹어야 되는 이유>

첫째, 현대인들은 너무나 바쁘게 살아가기 때문에 균형있는 식생활을 한다는 것이 쉽지 않습니다. 과연 하루에 알록달록한 색상으로 다양한 과일과 채소를 다섯 접시나 먹는 사람이 얼마나 될까요?

둘째, 현대인들은 비타민과 무기질 등 영양소가 부족한 정제된 음식(흰빵, 흰쌀밥, 흰떡, 과자 등)을 주로 먹습니다. 잡곡밥이나 통밀빵과 같이 정제되지 않은 음식들은 건강에 관심이 있는 분들이나 먹는 음식쯤으로 생각하지요.

셋째, 나이가 들면 누구나 한두 가지 이상의 약물을 복용하게 됩니다. 그런데 문제는 우리가 흔히 복용하는 위장약, 당뇨약, 고혈압약, 고지혈증약 등 다양한 약물들이 영양소의 흡수를 방해하거나, 체내에 있는 영양소를 소변으로 배출시킵니다. 물론 고혈압이 있는 분들에겐 고혈압약이 보약이고, 당뇨가 있는 분들에겐 당뇨약이 보약입니다. 만성질환이 있는 분들이 약물을 복용하지 않으면 심근경색이나 뇌졸중과 같은 합병증이 생기기 때문에, 필요한 약물은 반드시 복용해야 합니다. 그러나 보약에도 약점이 있습니다. 바로 영양소의 손실이지요.

넷째, 노인들은 음식물의 소화흡수 능력이 떨어져 영양소 섭취에 문제가 생깁니다. 특히 위산의 분비가 줄어들어 칼슘이나 엽산의 흡수가 줄어듭니다. 칼슘의 흡수가 줄어들면 골다공증의 위험이 증가하고 불면증이 악화되기도 합니다. 엽산의 흡수가 줄어들면 호모시스테인이라고 하는 심장질환의 위험요인이 되는 아미노산의 농도가 증가할 수 있습니다.

다섯째, 현대인들은 활성산소가 많이 생기는 환경에서 생활하고 있습니다. 활성산소란 인간이 살아가는데 있어서 어쩔 수 없이 지불하는 비용으로, 인체 내에서 일어나는 여러 가지 대사의 부산물입니다. 이 활성산소는 너무 과다하게 생성이 되는 경우 우리 몸을 공격해, 백내장이나 심장질환 등 다양한 질환을 일으킵니다.

바로 과식, 과로, 스트레스, 공해, 자외선, 각종 약물이 활성산소의 생성을 증가시키는 요인입니다. 나이가 들면 인체에서 자연적으로 활성산소를 없애주는 항산화제의 기능이 떨어지는데다가 활성산소가 많이 생기는 생활환경으로 인해 보다 많은 항산화비타민이나 무기질(비타민C, 비타민 E, 셀레늄 등)이 필요합니다.

따라서 하루 한 두 번 복용하는 종합비타민제는 이제 건강을 위한 가장 값싼 건강보험이라고 말씀 드리고 싶습니다.