<혈액 속 독소 빼는 법 3>

<혈액 속 독소 빼는 법 3>

1. 하루에 3번 당귀차를 마시기

당귀는 동의보감이 인정한 나쁜 피를 없애고 새로운 피를 만드는데 효과적인 약재다

당귀 29g을 깨끗이 씻은 뒤 25ㅇcc물을 붓고 끊기 시작하면 불을 줄여 은근히 달인다. 생강을 첨가하면 더욱 효과적이다. 이것저것 귀찮으면 종합비타민과 비타민C를 꼭 먹는다.

2. 냉온욕으로 노폐물을 배출

16도 전후의 냉탕과 42도 전후의 온탕을 1분씩 5회 정도 번갈아 가며 전신을 담근다. 나쁜 피로 인해 정체되어 있는 혈액의 순환을 촉진하고, 몸 속 노폐물을 배출시킨다

3. 혈액 순환 마사지

나쁜 피를 없애고 혈액 순환을 원활하게 돕는 마사지를 한다. 우선 무릎을 끓고 앉은 뒤 무릎 가운데 튀어나온 뼈의 안쪽 가장자리와 바깥 가장자리에서 세마디 위 지점을 찾는다. 엄지와 검지로 양 다리의 두 경혈을 누른다.

이때 뒤꿈치를 세웠다가 숨을 내쉬면서 발끝을 펴는 동작을 5회 반복한다.