내 존재 자체로도 충분하다

내 존재 자체로도 충분하다

자기 연민은

스스로가 지금 이대로의 모습도 좋다고

인식하는 데서 기인한다.

당연한 말이지만 우리 모두는

어느 정도 부족함과 실수가 있어도

"

있는 그대로 괜찮다.

",

우리는 자신의 소중함을 평가하기 위해

다른 사람보다 더 뛰어나다는 사실을

증명할 필요가 없다.

또한 다른 사람으로부터 낮은 평가를

받는다고 해서 자신을 부족한 사람이라고

여겨서도 안 된다.

자신에게 관대해지고

스스로를 가장 친한 친구로 생각하는 것이

자기 연민의 감정을 갖는 첫 번째 단계다.

다시 말해,

커다란 이해심을 갖고

필요하면 용서를 해주는 상냥한 태도로

자신을 대할 때 자기 연민이 생긴다.

그렇게 되면

스스로를 위하는 일이

얼마나 사랑스러운 일인지를 깨닫게 될 것이다.

무언가를 이루어서가 아니라

내 존재 자체로도 충분하다.

-‘감정폭력’ 중-