하루에 물 3L씩 마셨을 때 나타나는 건강 효능 10

몸이 제대로 활동하려면 충분한 수분 섭취는 기본입니다. 수분 부족은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 건강에 나쁩니다. 가벼운 두통부터 심각한 심혈관계 질환, 장기 손상 등의 질병을 초래합니다. 매일 충분한 양의 물을 마시는 게 얼마나 중요한지 조금 감이 오시나요? 앞으로 4주일 동안, 매일 하루에 3L씩 물을 마셔보세요. 다음과 같은 변화가 일어납니다.

1. 피부가 깨끗해진다

염증과 여드름을 유발했던 독성 물질이 씻겨나가면서 피부가 깨끗하고 밝아집니다.

2. 정신이 맑아진다

커피는 잊으세요! 당신이 지치고 피곤한 이유는 수면 부족도, 만성 피로도 아닙니다. 바로 수분 부족이죠.

3. 체중이 줄어든다

밥 먹기 전 물을 한 잔 마시면 허기를 덜 느껴서 먹는 양도 줄고, 이에 따라 체중도 줄어듭니다.

4. 주름살이 사라진다

피부가 건조하면 주름살이 생깁니다. 수분을 다시 보충하면 이런 주름살도 사라집니다.

5. 간 건강이 좋아진다

물은 피를 더욱 맑게 해줍니다. 간에 있는 독소도 사라지면서 그 기능이 더욱 좋아지죠.

6. 근육통이 완화된다

무리한 운동을 하지 않았는데도 근육통이 있다면, 수분 부족이 원인일지도 모릅니다.