◇ 피를 해독하는 4가지 방법
◇ 피를 해독하는 4가지 방법
1. 아침저녁으로 들기름 한스푼!
들기름은 오메가3의 비울이 60%로 혈액순환 개선과 두뇌 활동 촉진에 큰 도움이 됩니다 그래서 혈관 속 독소 제거와 노화 예방에 탁월한데요. 들기름은 열에 약하기 때문에 생으로 드시거나 요리 후 마지막에 살짝 뿌려 향과 맛을 내면 좋습니다.
하지만 들기름의 약점은 산패인데요. 산패되면 오히려 독이 되기 때문에 산패를 막기 위해서는 저온 압착된 들기름을 구입해 8:2(들기름:참기름) 비율로 참기름과 섞거나 빛이 통하지 않는 용기에 넣어 냉장보관하면 됩니다.
※산패: 들기름을 공기속에 오래 방치해 두었을때 산성이 되어 불쾌한 냄새가 나고. 맛이 나빠지거나 빛깔이 변하는 일.
2. 아침에 한잔! 청혈주스 마시기
청혈주스는 지방분해에 효과적인 양파와 생강이 피를 맑게 해주고 채소와 과일은 장 기능을 활성화 시켜주며 갈아서 마시기 때분에 흡수율이 높습니다
● 청혈주스 만드는 법
재료: 당근400그램. 사과200그램. 귤100그램. 양파10그램 생강즙10그램--귤이 없을 경우 오렌지, 딸기, 자몽, 포도, 키위등으로 대체할수 있어요
ⓐ 재료를 모두 깨끗하게 씻은후 물기를 뺀다.
ⓑ 믹서기나 원액기에 사과, 오렌지, 당근, 양파 순서대로 넣어 간다.
ⓒ 먹기 좋게 컵에 담아 준다
-원액기를 사용하면 건더기 없이 원액만을 섭취할 수 있다.
-양파, 생강의 향이 너무 강하게 느껴질 경우 재료를 살짝 데치거나 볶는다.
※청혈주스 Tip!!!
① 위장이 약하거나 열이 많은 경우 양파와 생강의 약성때문에 통증이 발생할 수 있으므로, 주스를 제조할 때 생강 양파의 양은 절반으로 줄여줍니다.
② 고혈압 약을 먹는 환자의 경우, 귤 대신 넣으라고 작은 포도와 자몽은 피합니다.
③ 평소 수분이 부족한 사람이 마시면 피를 맑게 하는 역할을 합니다.
④ 생강은 따뜻한 성질을 가진 뿌리채소이므로 열이 많은 체질은 껍질째 먹는 것이 좋습니다.
●해독주소와 청혈주스의 차이점
#청혈주스 는 피 해독작요이 놓은 음료로 수용성 비타민기름을 분해하는 생강과 양파를 섭취하기 때문에 배변 활동이 원활해지고 혈관의 기름때를 제거하는 기능이 있습니다.
#해독주스 는 체내 흡수율을 높여 식이 섬유 섭취가 가능하고 체내 면역력을 상승시키는 것으로 알려졌습니다.
3. 하루 20분 이상 햇볕 쬐며 걷기!
햇볕을 쬐면 체온이 상승하고 면역기능이 향상되어 스트레스가 해소됩니다. 또 비타민 D가 생성되어 심장병과 뇌경색을 예방해 줍니다. 운동을 통해 근육을 발달시키면 근육 속 미토콘드리아가 독소를 제거해주고 그 기능이 향상됩니다.
또한, 20분 이상 땀이날 정도로 발바닥 경혁을 자극해주면 혈액 순환 개선으로 독소가 배출, 숙면을 돕고 피로를 풀어주기 때문에 좋습니다.
4. 낮은 베개,베개만 바꿔도 피 해독이 된다!
혈액이 해독되는 시간은 바로 수면 시간입니다.
피 해독을 위해선 머리,심장, 발이 같은 높이를 유지해야 하는데 높은 베개는 그렇지 못합니다. 7cm정도로 높으가 낮고 굴곡이 있고 조금 딱딱한 베개를 선택하는 것이 좋습니다.
이 베개를 이용하 머리와 목을 마사지해 주는데요.
자기전 딱딱한 베개에 누워 머리를 상하좌우로 움직여 머리와 목의 혈을 마사지해주면 뇌혈류의 흐름이 원활해져 피로가 감소하고 숙면을 유지하게 해줍니다. 만약 딱딱한 베개가 힘드시다면 베개를 이 운동을 30분 동안하고 잠을 잘 때는 평소 사용하는 베개를 사용하시면 됩니다 물론 평소 사용하는 베개도 낮은 베개를 사용하시는게 더 좋습니다.
건강한 사람은 더 건강하게아픈사람은 병을 고쳐주는 피 해독주스입니다
