건강의 적신호를 한 방에

건강의 적신호를 한 방에

‘몸의 축소판’이라 불리는 발은 아픈 곳에 해당하는 부위를 마사지해 주면 통증이 가라앉는다. 엄지로 발을 쓸어 올릴 때는 엄지의 첫 번째 관절을 굽혔다 폈다를 반복하면서 손가락이 걸어가듯 조금씩 밀어내는 것이 요령. 양발을 똑같은 방법으로 마사지한다.

1. 알레르기

발바닥의 가장 움푹 들어간 부위에 엄지를 댄다. 발가락 방향으로 힘을 주어 천천히 쓸어 올린다. 수시로 한다.

2. 편도선염

엄지발가락 아랫부분에 엄지를 대고 밖에서 안으로 힘을 주어 천천히 쓸어준다. 하루 3~4회씩 3분간 한다.

3. 결막염

중지발가락 아래쪽에 엄지를 대고 새끼발가락까지 힘을 주어 쓸어낸다. 하루 3~4회씩 3분간 한다.

4. 위통

발바닥의 움푹 들어간 부위의 아랫부분에 엄지를 댄다. 발가락 방향으로 힘을 주어 천천히 쓸어 올린다. 통증이 없어질 때까지 하고 평소 위가 안 좋은 사람은 아침저녁으로 2분간 꾸준히 한다.

5. 가슴앓이

검지발가락 아래쪽의 가장 튀어나온 관절에 엄지를 댄다. 발가락 쪽으로 힘을 주어 천천히 쓸어준다. 통증이 없어질 때까지 한다.

6. 설사

발바닥 바깥쪽 아랫부분에 엄지를 대고 가운데 부분까지 힘을 주어 쓸어준다. 하루에 3~4회씩 2분간 한다.

7. 천식

발바닥 가운데 부분에 엄지를 댄다. 중지발가락 방향으로 10회 정도 쓸어 올린 뒤 발바닥 전체를 손바닥으로 쓸어 올린다.

8. 치질

발뒤꿈치에 손을 대고 가운데 움푹 들어간 부분까지 쓸어 올린다. 하루에 3~4번 2분간 한다.

9. 고혈압

발바닥 가운데 부분에 엄지를 대고 새끼발가락 방향으로 천천히 쓸어 올린다. 하루에 3~4회씩 3분간 한다.

10. 심장 질환

엄지발가락 바깥 부위에 엄지를 대고 발가락 끝쪽으로 쓸어 올린다. 하루 3~4회씩 2분간 한다.