건강한 삶을 위한 10의 법칙

건강한 삶을 위한 10의 법칙

1. 내 돈의 10%와 내 시간의 10%는 건강에 투자하라.

2. 내 몸의 활력을 10% 더 올리기 위해 10% 더 자고, 10% 더 휴식하라.

3. 가족과 함께 하는 시간을 10% 더 늘려라.

4. 식사량은 10% 줄여라.

5. 식사시간을 10% 더 늘려라.

6. 물을 하루 10잔 마셔라.

7. 섬유질을 하루 10g 더 섭취하라.

8. 소금섭취를 10g 줄여라.

9. 하루에 10번 웃고 10번 포옹하라.

10. 알코올 섭취량은 10% 줄여라.