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2023년 8월 11일 금요일

눈에 좋은 음식

눈에 좋은 음식

눈에 좋은 음식

1. 국산당근 : 당근의 효능은 피를 보하고 조혈효과도 있고, 식욕을 증진시키고 변비 ·신경쇠약 등에도 유효하다고합니다. 또한 시력 효과에 월등한 효능을 가지고 있답니다

2. 야생 다슬기 : 눈의 피로 예방에 좋습니다. 눈의 충혈을 풀어주어 공부나 업무 등으로 인한 스트레스로 눈이 침침해지는 분들이 꾸준하게 섭취하시면 눈이 밝아지는데 도움됩니다.

3. 야생 오디효소액 : 흰머리를 검게하며, 혈당을 낮추는 성분이 대단히 풍부하며, 뽕나무의 정령이 모두 모인 곳이라 하여 오래 먹으면 눈과 귀가 밝아지고 늙지않는다 합니다.

4. 오미자 효소액 : 동의보감에서는 오미자의 효능에 대해 몹시 여윈 것을 보하며, 눈을 밝게 하고, 양기를 세게 한다.라고 되어 있습니다.

5. 야생 하얀민들레 : 흰머리를 검게 하고 뼈와 근육을 튼튼하게 하고 갖가지 눈병에도 효과가 있답니다..

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6. 오메가3(호두유진액, 등푸른생선) : 시드니대학 연구팀이 안과학저널에 밝힌 연구결과에 따르면 규칙적으로 이 같은 식품을 비롯한오메가-3-지방산을 섭취하고 트랜스지방을 피하는 것이 노화로 인한 황반변성이라는 시력상실을 유발하는 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

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7. 블루베리 : 블루베리를 꾸준히 섭취하면, 안토시아닌 색소가 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로, 시력 저하와 같은 시각 장애를 예방, 치료할 수 있다고 합니다.

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8. 결명자 : 이름 그대로 눈을 밝게 해주는 씨앗이란 뜻으로 간에 좋기때문에 평소 눈이 자주 충혈되고 눈동자가 바늘로 찌르듯이 아픈 경우, 야맹증 등에 효용이 있다고 알려져 있답니다.

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그러나 위의 모든 음식이 단기간에 효과를 보기 어렵고 평소 장복하는게 좋다고 합니다.

-닥터스 매거진-