독서 시 눈의 관리 - 근시예방

독서 시 눈의 관리 - 근시예방

독서 시 눈의 관리-근시예방 및 진행을 막으려면.., 일반적으로 눈이 나쁜 사람이란 대부분 근시로 인하여 안경이 필요한 사람들을 말한다. 근시는 선천적인 것을 제외하고는 예방이 불가능한 것이 아니다.

그러므로 근시를 예방하기 위해서는 영양분을 충분히 섭취하고 적당한 운동을 하는 등 규칙적인 생활을 해야 한다.

눈이 피로해지는 것을 방지하기 위해 과로를 피하고, 충분한 수면과 휴식을 취해야 한다. 독서나 정밀한 작업은 장시간 하지 말고, 1시간 작업 후에는 5~10분 정도 휴식을 갖는 것이 좋다.

또 TV시청 시는 화면의 크기에 따라 다르지만 적어도 3m 이상 떨어져 봐야 한다. TV의 위치는 눈보다 약간 아래가 좋으며 화면을 중심으로 좌우 45도 이내에서 시청하고 어두운 곳보다는 조명이 있는 곳에서 보는 것이 바람직하다.

-이안과 (최봉준 원장)-