식은땀의 가장 흔한 원인 5가지
식은땀의 가장 흔한 원인 5가지
1. 폐쇄 수면 무호흡 증후군
이 병으로 고통받는 사람들은 밤에 잠을 잘 자기가 힘들다. 이는 기도가 막혀있기 때문이다. 기도가 막히게 되면 공기의 흐름이 제한된다. 그러나, 이 증후군의 제2차 효과는 과도한 식은땀이다. 그러나 이것이 다는 아니다. 당신이 경험할 수 있는 다른 증상은 다음과 같다.
• 코골이, 하루 중 피곤함, 두통, 나쁜 기분
만약 당신이 식은땀과 함께 이러한 증상 하나 이상을 경험한다면, 의사와 상담하는 것이 가장 좋다. 만약 폐쇄 수면 무호흡 증후군을 진단받으면, 당신은 더 큰 문제를 일으키기 전에 치료를 해야 한다. 여기에는 심장 질환이나 당뇨병이 포함될 수 있다. 대부분의 사람을 위한 해결책은 밤 동안 숨을 잘 쉴 수 있도록 기계를 사용하는 것이다. 이것은 당신이 잠을 더 잘 잘 수 있도록 도와주고 관련된 증상을 없애준다.
2. 폐경
폐경과 당신의 나이는 호르몬의 기복을 유발한다. 이것은 당신이 자신의 신체를 통제하지 못하도록 한다. 이러한 끊임없는 변화는 당신의 체온에 큰 타격을 준다.
폐경을 겪는 여성들은 숨이 막히는듯한 기분으로 잠에서 깨어나고 식은땀으로 인해 매우 불편해한다. 일부 사람들은 밤에 여러 차례 잠에서 깨어나기도 한다. 이러한 증상들은 다음과 같은 증상들을 동반한다.
• 불규칙한 생리 주기, 건조한 피부, 나쁜 기분
폐경이 시작되는 평균 연령대는 약 51세이다. 그러나, 폐경이 시작되기 몇 년 전부터 식은땀을 경험할 수 있다. 일부 여성들은 30대 초반에 식은땀을 경험하기 시작한다. 폐경은 여성의 삶의 정상적인 부분이며 “치유할” 필요가 없다. 그러나, 이러한 증상들이 너무 성가시다면, 당신의 주치의는 일부 치료법을 제안할 수도 있다. 이 치료법들은 당신이 인생의 이 단계를 겪어야 할 때, 더 편안하게 만들어 줄 것이다.
3. 불안
하루 중 불안감이나 만성적인 스트레스로 고통을 겪으면, 이것은 식은땀으로 변할 수 있다. 불안의 증상을 완화 시킬 수 있는 상담사를 방문하는 것이 좋다. 특히 원인을 정확히 알 수 없는 경우에는 더더욱 필요하다. 많은 치료사는 인지 행동 요법을 시행한다. 이들은 당신에게 사고방식을 변화할 수 있도록 가르쳐준다. 이렇게 하면, 당신의 불안이나 스트레스를 유발하는 생각들을 식별하고 그 방향을 변화할 수 있다. 그러나, 이 치료법만으로도 충분하지 않을지 모른다. 만약 이러한 일이 발생하면, 당신은 다른 정신 건강 전문가를 방문해도 된다. 그들은 당신의 상태를 평가하고 문제를 해결하기 위해 더 나은 치료법을 제안할 수도 있다. 항우울제나 다른 약물을 사용하고 싶지 않다면, 다음과 같은 방법을 시행할 수 있다.
• 운동을 더 많이 하자
• 더 평온한 삶을 살자
• 균형 잡힌 식단을 섭취하자
4. 일부 질병
식은땀을 자주 흘린다고 해서 무의식적으로 최악의 상황을 예상해서는 안 된다. 그러나, 의사를 방문하는 것은 중요하다. 식은땀은 많은 질병의 제2차 효과이다. 일부는 박테리아 및 바이러스 감염과 같이 심각한 질병일 수도 있다. 심지어는 일부 종류의 암에 의해 식은땀이 유발될 수도 있다. 더 심각한 문제가 발생하면, 식은땀은 대개 다른 증상들을 동반한다. 오로지 의사만이 몇 가지 검사를 통해 당신의 신체에 어떠한 일이 벌어지고 있는지 파악할 수 있다. 치료법은 가지고 있는 병에 따라 다르다. 일반적으로, 항생제나 다른 유형의 치료법으로 처치될 수 있다.
5. 저혈당
저혈당은 당뇨병 환자의 식은땀의 원인이 될 수 있다. 그러나 이것이 유일한 증상은 아니다. 이 문제는 당뇨병 환자를 온종일 식은땀이 나도록 만들 수 있다. 저혈당은 일반적인 제2차 효과이다. 이는 인슐린이나 당뇨병 치료에 사용되는 다른 약물의 문제로 인해 발생할 수도 있다. 이러한 문제가 정기적으로 발생한다면, 당신의 의사는 몇 가지 생활 방식의 변화를 제안할 수 있다. 이러한 변화는 낮은 혈당으로 고통받을 확률을 감소시켜 줄 수 있다. 정기적으로 특정 종류의 식품을 섭취하는 것도 여기에 포함된다. 이는 혈당 수치를 면밀하게 주시하는 것 또한 의미한다.
-‘건강해야 행복하다‘ 중-
