행복하고 싶은가?

행복하고 싶은가?

1. 운동을 하라.

운동할때 30분을 넘지않도록, 일주일에 세번 정도이상 운동하라.

2. 좋았던 일을 떠올려라.

하루에 좋은 일을 다섯가지 정도 적어가면서 좋았던 일을 떠올려라.

3. 대화를 나눠라.

한 주간에 한 시간 만이라도 진지한 대화를 나눠라.

4. 식물을 가꾸라.

화초를 정성껏 가꾸면서 화초와 대화하라.

5. TV시청 시간을 현재보다 절반으로 줄여라.

6. 미소를 지어라.

내가 늘 만나는 사람뿐만 아니라 낯선 사람, 잘 웃지 않는 사람에게도 미소 지어라.

7. 하루 한번 이상 문안 전화를 하라.

부모님, 자녀에서부터, 내 안부를 기다리고 있을 자에게, 챤스를 놓치지 말고 안부를 물어라.

8. 하루 한번 쯤은 큰 소리로 웃어라.

빙그레 웃는 것 말고, 비웃는 것 말고,

내 몸이 알아듣고 행복을 느낄만큼 큰 소리로 웃어라.

9. 매일 자기 자신을 칭찬하라.

칭찬할 일을 찾아 참 잘 했다고 자신을 칭찬하라.

10. 매일 그 누군가에게 친절을 베풀라.

그 친절이 결국 나에게 행복으로 돌아온다.