허벅지 셀룰라이트 빼기

셀룰라이트는 오랫동안 특정한 부위에 수분과 노폐물 그리고 지방이 뭉쳐 있었던 터라 살을 빼도 잘 빠지지 않는다. 짧은 치마를 입지 못하는 이유 중의 하나가 바로 이 셀룰라이트. 자, 그럼 어떻게 하면 이 셀룰라이트를 빼서 건강한 허벅지를 뽐낼 수 있을까?

1. 활동량을 늘리기

운동량 부족과 혈액순환 장애는 셀룰라이트가 가장 잘 생기는 조건이 된다. 규칙적인 운동이 가장 좋지만 이것이 어렵다면, 간단한 스트레칭부터 하라. 그리고 난 다음 가벼운 유산소 운동을 해주면 좋다.

2. 충분한 수면

충분한 수면은 몸의 밸런스를 맞춰준다. 다리가 부었을 때는 다리를 심장보다 높게 하여 자는 것이 좋다. 이는 혈액순환을 원활하게 해서 피로와 붓기를 없애 준다.

3. 마사지

시중에 판매되는 바디슬리밍 제품을 이용해 할 수도 있고(일 2회), 이것이 없을 때는 그냥 손을 이용해 10분 정도 매일 꾸준히 마사지하면 된다. 마사지는 뭉쳐있는 지방을 부드럽게 풀어준다.

4. 반신욕

몸 안의 혈액과 림프의 흐름이 좋아지면 셀룰라이트 제거에 도움이 된다. 하반신을 따뜻하게 하면 땀이 많이 나고, 체중 감량에도 효과적이다. 혈액순환을 좋게 하고 자율신경계의 균형을 회복시켜줘 건강에도 좋다.

이밖에 마사지 숍을 이용하거나 수술 없이 초음파로 제거하는 방법, 그리고 지방흡입술 등이 있으나 비용이 만만치 않게 든다.

-뉴라인 성형외과 (손희동 원장)-

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