2022년 11월 15일 화요일

<질병을 다스리는 차 40가지>

1. 간장에 좋은차

들국화,구기자,두충,들깨,모과,뽕잎,산딸기,산수유,새삼,오갈피

2. 간염에 좋은차

감초,민들레,오미자,인동,질경이,결명자,회화

3. 눈병에 좋은차

현미,모과,감잎,당귀,두충,보리,복숭아,결명자,솔잎

4. 지혈에 좋은차

냉이차,식류차,연차,인동차,칡차,호도차

5. 진통에 좋은차

계피차,들국화차,치자차,칡차,홍화차,으름차,율무차,두충차,대추차,당귀차

6. 천식에 좋은차

감초차,도라지차,들깨차,살구차,율무차,은행차,호도차

7. 충농증에 좋은차

은행차,산수유차,산딸기차

8. 항문염증에 좋은차

동과차,감잎차

9. 치질에 좋은차

호도차,계피차,쑥차,탱자차,냉이차,호박차,식류차

10. 콜레스테롤에 좋은차

: 더덕차,해바라기

11. 탈항에 좋은차

감잎차,단너삼차,만삼차,식류차,탱자차

12. 패혈증에 좋은차

인동덩쿨차

13. 편도섬염에 좋은차

더덕차,도라지차,민들레차,인동넝쿨차,홍화차

14. 폐결핵에 좋은차

구기자차,더덕차,매실차,모과차,산수유차,호도차

15. 폐렴에 좋은차

들국화차,인동넝쿨차,살구차,율뮤차,모과차

16. 풍열증에 좋은차

박하차,들국화차,결명자차.계피차,율무차,칡차

17. 피로회복에 좋은차

만삼차,더덕차,박하차,검정콩차,녹차,매실차,오미자차,인삼차,두충차

18. 피부미용에 좋은차

감잎차,산딸기차,구기자차,대추차,둥굴래차,매실차

19. 향균작용에 좋은차

으름덩쿨차,음양각차,은행차,쑥차,인동넝쿨차,매실차,치자차,민들레차

20. 항알레르기에 좋은차

감초차

21. 항암에 좋은차

감초차,다랴차,마름차,율무차.옥수수차, 산수유차,영지차,표고차,오갈피차,쑥차

22. 항염소염에 좋은차

감초차,들국화차,오갈치차,인동넝쿨차,치자차,박하차,귤피차,옥수수차 으름덩쿨차

23. 해독에 좋은차

감초차,들국화차,민들레차,냉이차,칡차,다래차,대추차,더덕차,마름차,검정콩차 인동차,녹차

24. 해열,칭열에 좋은차

질경이차,구기자차,냉이차,대추차,도라지차,둥글래차,감국차

25. 협심증에 좋은차

칡차

26. 황달에 좋은차

질경이차,다래차,삽주차,옥수수차,으름덩쿨차,결명자차,칡차, 하늘타리차,쑥차,치자차,검정콩차

27. 가래에 좋은차

도라지차,더덕차,진달래차,오미자차,치자차,감초차,녹차,다시마차 귤피차

28. 건망증에 좋은차

삼지구엽차,식창포차,솔잎차,인삼차

29. 개고기 먹고 체한데에 좋은차

유자차,살구차

30. 결막염에 좋은차

결명자차,민들레차,질경이차,으름덩쿨차,치자차

31. 고기먹고 체한데에 좋은차

귤피차,살구차,연차,생강차

32. 고혈압에 좋은차

감잎차,검정콩차,냉이차,당귀차,다시마차,더덕차,들국화차,삼지구엽차,솔차 쑥차,연차,

33. 곽란(콜레라)에 좋은차

도토리차,귤피차,모과차,박하차,생강차,삽주차,들국화차

34. 관절염,관절통에 좋은차

다래차,오갈피차,들국화차,복숭아차,삼지구엽차,결명자차,두충차 으름덩쿨차,유자차,율무차,대추차,다시마차,모과차,검정콩차,계피차박하차,만병초차,마름차,뽕잎차,삽주차,탱주차,생강차,해당화차

35. 괴혈병에 좋은차

감잎차

36. 구내염에 좋은차

도라지차,들국화차,홍화차,결명자차

37. 구충에 좋은차

도토리차,매실차,살구차.식류차,호박차,회화

38. 구토에 좋은차

계피차,다래차,비파차,삽주차,생강차,칡차,귤피차

39. 기가 약한 사람에 좋은차

보리차,검정콩차,비파차

40. 기관지염에 좋은차

감초차,더덕차,도라지차,모과차,민들레차,비파차,살구차,잔대차 진달래차,질경이차,뽕잎차,박하차

<나쁜 콜레스테롤에 좋은 음식>

중성지방 값을 낮추고 위암을 예방하는 녹차

한방에서도 녹차는

피를 깨끗하게 하고 소변을 잘 보게 하며, 식욕을 증진시켜주고, 피로를 풀어주며,

심신을 상쾌하게 한다.고 보는데,

현대과학에서도 녹차의 갖가지 효능을 밝히고 있다.

함유 성분이 카테킨이 지질대사를 개선하고, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 값을 낮춘다.

신비의 영약 영지

한 연구소의 조사에 따르면 영지에는

혈압을 내리는 것과 올리는 것,

혈류를 늘리는 것,

알레르기를 치료하는 것,

암에 효과적인 것 등 각기 다른 효과를 가진 여러 종류가 있다고 한다.

영지가 가진 쓴 맛 성분인 가노데릭산이 항알레르기 작용을 한다는 사실과

그 밖에도 항종양성다당체가 항암 작용을 한다는 사실도 알려졌다.

장을 건강하고 면역력을 높이는 버섯류

표고버섯은 오래된 떡갈나무에 기생하는 버섯으로 예로부터 ‘불로장생’ 식품으로 귀하게 여겨져 왔다.

표고버섯은 비타민B1, B2, B12, 칼륨이 많이 들어 있다.

표고버섯의 특유한 성분으로는 혈중 콜레스테롤 값을 낮추는 에리타데닌과 암세포의 증식을 억제하는 렌티난(lentinan)이 있다.

송이버섯에는 비타민 B2, C, D 가 많이 들어 있으며,

팽이버섯의 맛은 글루탐산과 리신에서 나오며 찌개나 볶음 요리에 많이 쓰인다.

버섯의 끈끈한 액체는 무틴으로 단백질, 아미노산의 흡수를 좋게 해줘 된장국을 끓일 때 많이 쓰인다.

버섯에는 많은 식이섬유가 들어 있어 위장을 청소해 오염된 혈액을 깨끗하게 하고.

면역력을 증강시키는 렌티오닌과 글루칸(glucan)을 포함하고 있기 때문에 아주 좋은 함암식품이다.

콜레스테롤을 낮추고 피를 맑게 하는 해조류

해조류는 다시마, 미역, 녹미채 등의 갈조류

김, 우뭇가사리의 홍조류,

파래와 같은 녹조류 등 크게 세 가지 종류로 나눈다.

해조류는 야채와 같이 엽록소를 가지고 있어 광합성에 의해 자라고 영양분도 야채와 아주 비슷하지만 종합적인 영양가나 건강에 미치는 영향은 야채보다 훨씬 낫다.

해조류에는 단백질이 평균 10퍼센트 정도 포함되어 있는데,

그 중 김에는 무려 40퍼센트나 들어 있다.

해조류 맛의 근원인 아미노산으로는 글루탐산, 아스파라긴산(asparagine),글리신, 알라닌(alanine) 등이 알려져 있으며, 다시마에 들어 있는 라미닌은 강압효과가 있다.

그 밖에 키닌산과 도우모이산 등의 아미노산은 구충작용을 한다.

또 김에는 타우린이 들어 있어 강압, 강심, 강간(强肝), 항혈전, 항콜레스테롤 등의 작용을 한다.

출산 후에 미역국을 자주 먹는 이유는

혈압이나 콜레스테롤 이런 문제가 아니라 바로 피를 맑게 해주는 작용이 있기 때문이다.

임신 중에 변비가 있었던 경우에는 특히 좋다.

산후에 어혈이 많이 생기게 되는데 이런 경우 일정 기간 미역을 자주 먹어 주면 좋고,

특히 블랙후드라고 하여

미역과 다시마 흑미 등등 최근에는 검은색의 음식에 항암역활을 하는 셀레니윰이 함유되어 있다는 보고도 있다.

비타민과 미네랄을 보강하는 김치

김치는 영양학적으로 저 열량식품이다.

당질과 지방질 함량은 낮으나 식이섬유, 비타민 A와 C가 풍부하고 칼슘, 인, 철분 등의 무기질 성분도 많다.

김치 발효과정에서 생성된 젖산과 젖산균은 항균성과 항돌연변이성, 항암효과를 지닌 기능성 물질이다.

김치는 채소발효식품으로써 영양성과 기능성 및 기호성을 동시에 갖추고있는 뛰어난 건강식품이다.

김치의 영양성분과 역할은 재료에 따라 다르나 일반적으로 다음과 같다.

첫째, 주원료로 사용되는 채소에 함유된 칼슘, 구리, 인, 철분, 소금 등은 인체에 필요한 염분과 무기질을 제공하여 체액을 알칼리성으로 만드는 중요한 역할을 한다.

둘째, 동물성 젓갈에서 아미노산을 얻어 쌀을 비롯한 곡물류에서 부족한 단백질을 보완 수 있다.

김치가 익으면서 새우젓, 멸치젓, 황석어젓 등의 단백질이 아미노산으로 분해될 때 섭취한 뼈도 녹기 때문에 칼슘의 공급원이 된다.

셋째, 쌀밥을 주식으로 하는 경우 부족해지기 쉬운 비타민 B1을 섭취할 수 있다.

넷째, 채소에 풍부한 섬유소를 섭취하여 변비를 예방하고 장염, 결장염 등의 질병을 억제한다.

다섯째, 다 익은 김치는 유기산, 알코올, 에스넬을 생산하여 유산균 발효식품으로 식욕을 증진 시킨다.

여섯째, 김치가 익어감에 따라 번식되는 유산균은 창자의 다른 유해균을 억제하여 이상발효를 막는다.

일곱째, 각종 비타민을 공급하는데, 특히 비타민C가 많고 고추, 갓, 무청, 파, 같은 녹황색 채소가 섞이면 비타민 A가 많아진다.

장수의 원천이 되는 소금, 된장, 간장

일본의 된장은

삶은 콩에 소금과 효모균을 섞은 후, 통 속에 넣고 무거운 돌로 눌러 발효, 숙성시켜 만든다.

한국의 된장 역시

콩을 삶은 후에 다져서 굳힌 다음,

서까래나 선반 등에 매달아서 곰팡이가 생기게 한 후 소금 녹인 물에 띄워 발효시킨다.

시간이 지나면서 소금물은 간장이 되고, 콩은 된장이 된다.

된장에는 탄수화물, 지질과 양질의 단백질이 들어 있으며,

쌀을 주식으로 사는 사람들에게 부족하기 쉬운 리신(lysine)이나 스레오닌(threonine)등

필수아미노산을 보충해 준다.

또 된장에는 방부제 역할을 하는 성분이 있어 생선이나 고기, 야채 등을 된장으로 절여 놓음으로써 냉장고가 없던 시절에도 오래 보관할 수 있었다.

흰 머리를 검게 하는 참깨

검은깨는 간장, 심장, 비장, 폐, 신장 등 내장 기능의 쇠약과 병을 치료하며,

검은깨의 깻잎은 오장의 병과 풍, 습기, 한기(寒氣)가 들어와 혈액순환이 나빠져서

몸이 아프거나 저린 병을 치료한다.

<본초강목>에는

검은깨가 간장, 심장 비장, 폐, 신장의 기능을 보강하는 작용을 한다고 실려있다.

‘검은깨를 쪄 햇볕에 말려 가루로 만든 후 대추의 과육으로 환을 빚어 복용한다’는 민간요법이 수록되어 있기도 하다.

그리고 한방적인 입장에서 보면 머리카락 색깔이 옅거나 흰머리가 많은 사람이 먹으면

머리가 검어지는 효과가 있다고 본다.

한방에서 호마(胡麻)라고 부르는 검은깨는

다른 식품의 열배에 가까운 철분과 풍부한 리놀레산, 비타민E, 뇌를 구성하는 글루탐산(glutamic acid), 페닐알라닌(phenylalanine), 티로신(tryrosin), 트립토판 등을 함유하고 있다.

예로부터 호마산이라는 처방으로 백반증이나 흰머리 혹은 탈모 증상을 치료하였는데

검은참깨를 위주로 하여 처방이 되었다.

혈관을 건강하게 하고 혈압을 낮추는 메밀

메밀가루는 색이 검을수록 엷은 메밀보다 철, 칼슘 등의 미네랄, 비타민B1, B2, 등의 영양분 함유량이 많다고 한다.

또 메밀은 여덟 종류의 필수 아미노산을 함유한 양질의 단백질과 소화되기 쉬운 전분,

그리고 혈관을 튼튼하게 하여 뇌졸중 등을 예방하는 루틴(rutin, 비타민 P)이 들어있는 초 건강식품이다.

일본의 후쿠다 전 수상은 하루 세 끼 모두 메밀국수를 먹을 정도로 좋아했다고 하는데,

그래서인지 90세까지 장수하였다.

<암세포 얼씬도 못하게 하는 4대 항암음식>

콩가루의 항암력

우리 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조 개. 이것들의 주성분이 단백질이다.

따라서 단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹으면 절대로 건강해질 수 없다.

콩은 양질의 단백질이 풍부하게 들어있는 식품이다.

따라서 세포를 건강하게 하는 데 일조하고,

이는 암의 발생을 근원적으로 차단하는 역할을 한다.

특히 콩에는 “리놀산”이 풍부하게 들어 있어 만병을 예방하는 첨병이 된다.

“리놀산”은 동물성 지방으로 생긴 핏속 또는 혈관벽에 달라붙어 있는 진득진득한 물질인

콜레스테롤을 녹여 몸 밖으로 몰아 내 버리고 혈관을 유연하게 하는 놀라운 작용을 하기

때문이다.

따라서 콩을 많이 먹으면 동맥경화증이나 고혈압뿐만 아니라 만병에 효과가 있다.

마늘의 항암력

자연이 준 최고의 양념 마늘 또한 항암효과가 월등한 식품 중 군계일학이다.

그 동안의 연구 결과 마늘은 암균의 증식을 강력하게 억제해서 초기 치료 또는 연명에 효과가 뛰어난 것으로 밝혀졌다.

마늘 속에는 항암작용을 하는 “게르마늄”과 기타 미지의 성분이 들어있기 때문인 것으로 보인다.

깨의 항암력

고소해서 맛이 좋은 깨도 빼 놓을 수 없는 항암제다.

참깨를 100일 먹으면 모든 병이 완치된다는 말이 있을 정도다.

깨에 풍부한 식물성 지방 성분인 “리놀산”은 우리 몸의 신경세포를 구성하는 중요한 성분이다.

따라서 이 성분이 부족하면 머리가 나빠지고 신체 각 부에 병이 생긴다.

특히 “리놀산”은 피와 살을 맑게 하고 혈관을 청소해주는 효과가 있다.

식초의 항암력

새콤한 맛으로 입맛을 사로잡는 식초는 우리 육체를 정화시키는 최고의 식품이다.

우리 몸은 해로운 음식을 먹거나 과식을 하면 몸속에서 썩어서 독을 만들고 병이 생긴다.

식초는 이러한 나쁜 균을 없애 주는 강력한 살균제다.

따라서 식초는

- 우리 몸의 피와 살을 깨끗이 하는 정화제이고,

- 신진대사를 원활히 하는 촉진제이며,

- 자연 치유력을 최고도로 높여 주는 면역 증강제라 할 수 있다.

<매일 마시면 효과 보는 당뇨에 좋은 차>

다시마차

준비할 재료 : 다시마 10×10cm 크기 1장, 물 5컵

만드는 법

1. 다시마는 젖은 거즈로 닦아 굵직하게 채 썬다.

2. 냄비에 물을 담고 다시마를 넣어 10분 이상 센 불에서 끓인 후 다시마는 건지고 맑은 차만 받는다.

조릿대 차

준비할 재료 : 조릿대 1/3컵, 물 10컵

만드는 법

1. 조릿대는 씻어 물기를 뺀 뒤 냄비에 담고 물을 부어 끓인다.

2. 5분 정도 센 불에서 팔팔 끓이다가 불을 약하게 줄여 20분 정도 더 끓인 후 조릿대는 건진다.

상계차

준비할 재료 : 상계 1/3컵, 물 10컵

만드는 법

1. 상계는 체에 밭쳐 깨끗하게 씻어 물기를 뺀다.

2. 냄비에 상계를 담고 물을 부어 5분 정도 팔팔 끓인 후 불을 약하게 줄여 20분 정도 더 끓이다가

상계는 건진다. 차게 마시면 더 맛있다.

산약차

준비할 재료 : 산약 20g, 물 10컵

만드는 법

1. 산약은 흐르는 물에 씻은 뒤 냄비에 담고 물을 부어 5분 정도 센 불에서 불을 약하게 줄여

물의 양이 반으로 줄어들 때 까지 끓인다.

2. 산약은 건지고 차만 받아 차게 즐겨도 좋고, 따뜻할 때 마셔도 좋다.

뽕잎차

준비할 재료 : 뽕잎 1/3컵, 물 10컵

만드는 법

1. 한약 재료상에서 구입한 뽕잎을 흐르는 물에 씻어 물기를 뺀다.

2. 냄비에 뽕잎을 담고 물을 부어 센 불에 5분정도 끓이다가 불을 약하게 줄여 10분 정도 은근히

끓인다.

3. 뽕잎은 건지고 차만 받아 차게 마신다.

<정상 혈압으로 쑤~욱~ 내려가는 혈관 사수법 5계명>

♣ 1. 고혈압, 운동으로 다스린다.

운동부족은 고혈압 환자의 단골 레퍼토리다.

일단 운동을 하면 고혈압의 주범인 비만을 해결할 수 있다.

비만일 경우 체중을 10kg 정도 빼면

고혈압 약을 먹는 것보다 혈압이 술술 내려간다.

전문 교수는 “운동을 하면 말초혈관의 저항을 줄이고

혈압을 높이는 호르몬 등을 감소시킬 수 있다.”고 말한다.

또한 비만은 고혈압뿐 아니라 당뇨병,

고지혈증과 세트나 마찬가지다.

인슐린 저항성이나 고지혈증이 있어도

혈관이 딱딱해져 혈압을 올린다.

운동, 식이요법 등으로 비만을 해결하면

족쇄처럼 따라다니는

고혈압, 고지혈증, 당뇨병도 해결할 수 있다.

또 최근에는 부모 중 고혈압을 앓은 사람이 있을 경우

적당한 강도의 운동을 하면 고혈압 발병을 크게 낮추고,

심혈관을 건강하게 유지한다는 연구 결과도 발표됐다.

적절한 운동은 고혈압 치료와 예방에 있어서

필수임을 기억하자.

♣ 2. 고혈압, 저염식으로 다스린다.

하루 15~20g의 소금을 먹는다고 했을 때

양을 1/3만 줄여도 수축기 혈압은 6~10mmHg,

확장기 혈압은 3~5mmHg을 낮출 수 있다.

전문 교수는 “국물을 좋아하는

식습관을 돌아보라.”고 말한다.

“나는 국물을 짜지 않게 적당히 간을 해서 먹는데

왜 혈압이 떨어지지 않느냐?”고 반문할 수 있다.

전문 교수는 “중요한 것은 농도가 아니라

하루 염분 섭취의 총량”이라고 말한다.

아무리 짜지 않은 국물도 많이 마시면

짜게 먹는 것과 똑같다.

♣ 3. 고혈압, 스트레스 해소로 다스린다.

스트레스를 받으면 혈압이 올라갈 수 있다.

또한 스트레스 때문에 과식하고 운동을 게을리 해서

비만해지는 것도 문제다.

혈압이 높은 사람이 스트레스를 받는다면

일단 충분히 쉬는 습관을 들인다.

운동으로 스트레스를 푸는 것도 좋지만

경쟁이 있는 운동을 피해야 한다.

일 때문에 스트레스를 받는다면

기대치와 목표를 현실적으로 정한다.

어떤 일을 잘 해냈을 때는 스스로를 칭찬해

자존감을 높이는 것도 좋다.

♣ 4. 고혈압, 절제로 다스린다.

술을 마시면 잠깐 혈관이 확장돼 혈압이 떨어질 수 있지만,

음주를 오래 했을 때는 결국 혈압은 올라간다.

또 술 때문에 운동을 멀리하고 간 질환이 생기면

심혈관질환에 영향을 끼칠 수 있다.

따라서 건강을 위해 한 번 마시면 술술 넘어가는

술은 마시지 않는 것이 좋다.

흡연은 심장질환, 뇌혈관질환을 악화시킬 수 있기 때문에

고혈압 합병증 발생을 도울 가능성이 크다.

전문 교수는 “고혈압이 있든 없든 담배는

무조건 끊어야 한다.”고 말한다.

커피도 많이 마시면 혈압 관리에 방해가 될 수 있다.

전문 교수는 “커피는 하루 3잔 이하로

마시는 것이 좋다.”고 조언한다.

♣ 5. 고혈압, 잠으로 다스린다.

불면증이 있는 사람은 고혈압이 발병할 확률이 높다.

또한 최근 한 조사에서 폐경을 앞둔

여성이 잠을 충분히 자지 않으면

고혈압 위험이 큰 것으로 나타나기도 했다.

평소 자는 시간을 넉넉하게 잡고, 되도록 깊이 자려고 노력한다.

술이나 야식을 먹으면 깊이 자지 못하므로 자제하고,

잠자기 한 시간 전부터는 과격한 운동을 하지 말아야 한다.

<알아두면 좋은 비염에 좋은 음식과 나쁜 음식>

1. 비염에 나쁜 음식은 어떤 것이 있을까요?

- 인스턴트식품이나 화학 물이 첨가된 조미료

- 지방 성분이 많은 고기(돼지, 닭),

- 밀가루 음식(라면, 피자), 아이스크림 등의 빙과류, 탄산음료

- 통조림 등의 색소나 방부제 첨가 음식

- 너무 차거나 덥고 매운 음식을 피하는 것이 좋다.

2. 비염에 도움되는 생활습관

습도를 조절해서 건조하지 않게 해 주는 것이 좋습니다. 코가 건조하다면 물죽염수(혹은 식염수)를 코 안쪽에 뿌려 주거나 코세척 해주는 것도 도움이 됩니다. 일반적인 예방법으로는 손을 깨끗이 씻는 것이 중요하며, 먼지, 피로나 스트레스, 급격한 온도 변화, 담배 연기나 매연 등의 비염 유발 요소를 피하는 것도 예방에 도움이 됩니다.

3. 비염에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

해조류(김, 미역), 과채류(야채, 과일) 등을 많이 섭취하며, 발효식품 등 자연적인 신토불이 식품이 좋을 것입니다.

비염에 좋은 음식(약초)로는 국산유근피, 자색구회죽염, 신이화(목련꽃봉우리), 도라지, 생강, 칡뿌리(갈근), 밭마늘 등이 있습니다.

<미세먼지에 좋은 중금속 배출 음식 4>

#돼지고기 : 돼지고기 속에 함유된 불포화 지방산은 탄산가스 등 폐에 쌓인 공해물질을 중화한다. 더불어 몸 속 중금속을 흡착해 배설하기 때문에 돼지고기를 먹으면 황사 속에 섞인 중금속의 배출이 쉽게 된다.

#미역: 미역에 포함된 알긴산 성분은 중금속 해독 효과가 있다. 이 성분은 스펀지가 물을 흡수하듯 중금속, 농약, 환경호르몬, 발암물질 등을 흡착해 배설한다.

#마늘: 몸 속에 쌓인 수은은 만성피로, 어지러움, 식욕상실, 고혈압 등을 유발한다. 유황성분이 든 음식은 수은이 과다하게 체내에 축적되는 것을 막아주는데, 특히 마늘에 많이 포함돼 있다. 마늘 속 유황성분은 체내에 들어온 중금속과 결합해 담즙을 거쳐 변으로 배설된다.

#클로렐라: 클로렐라는 단백질ㆍ지방ㆍ탄수화물ㆍ미네랄ㆍ비타민ㆍ섬유소뿐 아니라 엽록소, 베타카로틴 등 각종 영양소를 함유하고 있다. 이 클로렐라는 다이옥신, 카드뮴, 납을 우리 몸에서 배출하는 효과가 있다. 또한 카드뮴이 쌓이는 간장, 신장에서 저분자 금속 결합 단백질의 생성을 증가시켜 독성을 중화시킨다.

<호흡기질환 고치는 대추의 효능>

비염 개선

호흡기질환에 좋은 대추는 비염치료에도 도움이 되는데요. 대추를 달여서 꾸준히 복용하면 코의 점막을 강하게 만들어 비염 치료 및 예방에 대추 효능을 볼 수 있는데요. 비염증상이 있는 분이라면 잘 익은 대출을 햇볕에 말려 한번 찐 후에 또다시 햇볕에 말려주세요. 말린 대추를 그대로 먹는다거나 달여서 먹어도 좋은데요. 달여서 복용하실 분들은 대추 10g 정도에 물 한컵 반을 붓고 물의 양이 반으로 줄때까지 달여서 먹으면 되는데요. 하루 3회씩 식사하기전 30분 경에 복용하시면 됩니다.

불면증 치료

평소 신경 쓸 일이 많다거나 신경이 예민해지면 그로인한 스트레스로 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많은데요. 대추에는 신경을 이완시키는 성분이 풍부해 잠자리에 들기 전에 대추차를 마시면 마음이 편안해지면서 스트레스를 해소하여 불면증 치료에 대추효능을 볼 수 있습니다.

혈액순환 개선 및 냉증치료

대추를 꾸준히 섭취하면 혈액순환을 개선시켜서 냉증치료에 도움이 되는데요. 따뜻한 성질을 가지고 있는 대추를 꾸준히 섭취하면 장을 따뜻하게 만들어 우리 몸에 안정을 주면서 혈액순환을 개선시켜 냉증치료에 대추효능을 볼 수 있습니다. 특히, 여성분들이 냉증으로 고생하시는 분으신듯 한데요. 평소에 커피 대신 따끈따끈한 대추차를 마셔보시길 바랍니다.

이뇨작용

대추를 섭취하면 신장의 기능을 튼튼하게 만들어 이로인해 이뇨작용이 활발해져 우리 몸에 쌓여 있는 노폐물들의 배출을 수월하게 만들어 주는데요. 이 노폐물 배출로 인해 숙취해소나 혈관계 질환에 도움이 됩니다.

과민성대장증후군 개선

과민성대장증후군은 장이 민감해져서 생기는 질환으로 복통이나 설사, 변비 등의 증상이 나타나고 우리나라 성인중에서 10~15% 정도가 이 질환을 앓고 있다고 하는데요. 대추에 들어 있는 미네랄과 플라보노이드 성분이 장 속에 있는 독을 제거하고 장에 가스가 발생하는 것을 막아 과민성대장증후군을 개선하는데 대추의 효능이 있습니다.

항암효과 및 노화방지

대추에는 항암효과가 있는 식이섬유와 미네랄, 플라보노이드 성분이 풍부한데요. 특히, 플라보노이드는 항암효과에 유명한 성분이며, 식이섬유는 우리 몸에 있는 발암성분을 함께 흡착하여 제거해 준다고 합니다. 또한, 베타카로틴이라는 성분은 체내의 유해한 활성산소를 제거해주어 암 예방과 함께 노화방지에도 도움이 됩니다.

정력강화

마지막으로 소개해드릴 대추효능으로는 정력강화인데요. 강장제로도 널리 이용되는 대추를 꾸준히 섭취하면 약해져버린 내장을 강하게 만들어 정력강화에 도움이 된다고 합니다.

이외에도 많은 효능이 있읍니다

대추칼로리

100g 기준으로 대추 칼로리는 104kcal 일 정도로 칼로리가 높은 편인데요.

대추는 칼로리가 높을 뿐만아니라, 당분 또한 풍부하기 때문에 다이어트 하시는 분들의 경우에는 과잉섭취 하시는 것은 좋지 않습니다.

<산약으로 불리는 마의 효능 8>

1. 소화성 궤양에 효과 : 마의 뮤신이라는 성분이 위액이 위를 헐지못하게 위를 보호하여 마를 복용

하면 소화성궤양의 치료를 돕고 예방합니다.

2. 대장암의 예방 효과 : 마는 장내 유익균을 증가시키고, 병원성대장균을 감소시킵니다. 마는 유산균을

증식시켜 장내의 환경을 좋게 만들어서 대장암을 예방하는 효과까지 기대되는 식품입니다.

3. 변비 예방 장을 건강하게 함 : 식이섬유는 몸 속의 유해 물질을 흡착해서 배설시키는 작용과 함께

배설 자체를 원활하게 해서 우리 장속에 유해 물질을 빨리 몸밖으로 배출하게 만드는 기능이 있습니다.

마에 들어있는 식이섬유는 알로에의 4배 이상, 포도의 무려 6배 이상입니다.

4. 스테미너 : 마는 산 속의 장어로 불릴 만큼 정력에 좋다고 인정받고 있는데, 마는 스태미너식의 1인

자로 꼽히는 장어 못지 않게 자양 강장에 효험이 있다고 합니다.

5. 머리를 맑게 하고 기억력을 좋게 함 : 마에는 기억력을 촉진시켜 학습 능력을 키워주는 콜린 성분이

풍부하여 아이들이나 수험생에게 효과적입니다.

6. 콜레스테롤및 혈압을 낮춤 : 마의 사포닌성분은 체내 콜레스테롤 함량과 혈압을 낮추어 각종 성인

병을 예방합니다.

7. 당뇨병의 예방과 치료 : 마는 혈당을 낮추는 인슐린의 분비를 촉진하여 당뇨병을 예방하고 치료합니다.

8. 숙취 해소 : 술 마시기 전 마를 먹으면 속이 편하고 취기가 덜 오릅니다. 술을 마시고 속이 불편할 때도 도움이 됩니다.

<은단으로 지키는 건강 효능·효과>

은은 몸 안의 불순물을 제거하는 효과가 있습니다. 은단을 제조하는 은은 일반적인 은이 아니고

우황청심원 등의 제조에 쓰이는 Silver Dust라는 은입니다. 순도는 99.9%입니다. 그 외에 은단의

성분 중에서 감초는 진해거담과 해독, 진통, 간염에 사용되며 멘톨은 구취 제거와 이담 효과가

있습니다. 계피는 혈액 순환에 좋습니다. 그리고 음양곽이라고 기를 보충하는 재료도 들어갑니다.

은단의 성분 및 효능·효과

1. 순은 : 불순물 제거

2. 목향 : 기 보강

3. 감초 : 해독 작용

4. 갈근 : 술독 제거

5. 아선 : 위장 강화

6. 사인 : 건위, 소화 작용

6. 진피 : 피로 회복

7. 계피 : 혈맥 치료

8. 건강 : 숙취 제거