2022년 11월 15일 화요일

<소변검사로 알 수 있는 것>

건강검진을 할 때면

기본적으로 하는 것 중 하나가 소변검사 입니다.

소변검사는 손쉽고 매우 간단한 검사로

우리 몸 속 장기를 통해 노폐물을 걸러 배설하는 소변을 분석해

여러 가지 질병여부를 확인할 수 있는데

당뇨나신장건강 상태는 물론

암을 판독한다든가 태아의 체중을 예측하는 등의

많은 연구가 진행되고 있습니다.

소변을 채취해서 제출하면 종이 막대기로 된 용지를

소변 샘플에 묻히고 변하는 색을 판별하는 것을 볼 수 가 있는데요

소변검사를 통해서 어떤 질병들을 예측할 수 있는지 알아볼께요.

소변 스틱의 두번째 칸이 녹색이 되면 ph(산성)이 높다는 것이고

소변 스틱의 세번째 칸은 백혈구 수치를 나타내는데

수치가 높으면 요도염이나 방광염, 신장염 등을 의심해야 하며

문제가 있을 때 소변 스틱은 보라색으로 변합니다.

소변 스틱 네 번째는 아질산염을 알아보는 것으로

아질산염이 검출돼 색깔이 변하면 요로가 세균에 감염됐다는 뜻입니다.

소변 스틱 다섯번째는 신장의 건강을 알아보는 것으로

신장에 이상이 생겨 단백질 양이 늘어나면

소변 스틱 다섯 번째 칸이 연두색에서 어두운 녹색으로 변합니다.

소변 스틱 여섯 번째 칸은 당뇨병을 알아보는 것으로

노란색이 짙은 녹색으로 바뀌면 당뇨병일 가능성이 높지만

운동을 지나치게 했을 때에도 수치가 높게 나오므로

당뇨병 여부는 혈액검사를 받아야 확실하게 알 수 있습니다.

이 밖에도 간 건강상태도 알 수 있는 등

소변검사는 간단하지만 굉장히 요긴한 건강체크 방법입니다

임신 후기에 모체의 소변검사로

태어날 아기의 출생 체중을 예측할 수 있다는 연구결과가 있고

소변 몇 방울로 암에 걸렸는지 알 수 있는 시대가 열릴 수도 있는데

일본 히타치제작소, 스미토모상사 등의 연구팀이

소변에 포함돼 있는 당질·지질 등의 물질을 분석해

건강한 사람과 유방암 환자, 대장암 환자를 식별하는 기술을 개발했다고 합니다.

연구팀은 앞으로 수년 안에 검사법이 실행될 것으로 예상했다고 하니

앞으로 소변검사를 통해 질병유무를 판독하는 것이

더 넓게 사용될 수 있겠습니다.

<당신이 마그네슘을 꼭 먹어야 되는 이유>

중금속을 배출시키는 미네랄.

미네랄은 소량이지만 신진대사를 조율하는데

미네랄의 기능을 살펴보면

체내 산.염기의 균형

세포,체액효소,근육, 골격을 형성하고

독성물질을 해독합니다.

미네랄 중에서도 가장 부족한 것이 마그네슘인데요

마그네슘은 녹황색채소, 콩, 해조류에 많이 들어있고

별명이 천연안정제로 외부 자극에 대해 우리 몸을 방어하는 역할을 하며

세포막의 활성을 안정시키는 기능을 합니다.

세포의 DNA 합성효소 등 체내에서 일어나는

효소 반응을 위해 마그네슘이 필요한데

손상된 DNA복구를 위해서도 마그네슘이 필요합니다.

마그네슘은 우리 몸의 수많은 기능들을 원활하게 해주는 필수 영양소로

신경자극과 근육 조절에 관여하고

우리 몸 에너지원의 원천으로

우리 몸에 힘을 주고 피로를 회복시켜 줍니다.

이렇게 중요한 마그네슘이 결핍되면

칼슘 배설을 촉진시켜 신장 결석을 유발하고

질병의 증상을 악화시키고 합병증을 유발합니다.

대표적으로 당뇨병을 유발하며

혈관탄력성이 나빠지면서 고혈압도 유발해

당뇨 및 심혈관질환을 부르게 됩니다.

이 밖에도 에너지를 쉽게 고갈시켜

불안, 초조함, 신경과민, 경련, 불면증 등

신경질환이 나타나게 됩니다.

마그네슘이 풍부한 식품으로는 녹색 엽채류, 견과류, 어패류, 두류,

도정이 되지 않은 전곡류 등이 있는데

브로콜리, 시금치와 같은 푸른잎채소와

견과류, 바나나, 다시마 같은 해조류 등이

대표적으로 마그네슘이 풍부한 음식입니다.

<함께 먹으면 찰떡궁합 음식 32가지>

1. 된장과 부추

부추의 성분이 된장의 소금성분 과잉섭취를 막아주고 부족한 비타민A와 C를 보충한다.

2. 시금치와 참깨

참깨는 시금치의 결석발생성분을 약하게 하여 결석을 예방하고 시금치에 부족한 단백질과 지방을 보충한다.

3. 수정과와 잣

잣 속에 있는 성분이 빈혈과 변비를 예방하는 효과 있다.

4. 매실과 차조기

차조기는 세균번식억제로 부패예방과 신경안정에 효과가 있고 입맛증가와 피로회복에 좋은 매실의 효능을 높여준다.

5. 돼지고기와 새우젓

새우젓에 있는 지방분해 효소와 단백질 분해효소가 돼지고기의 소화를 좋게 한다.

6. 새우와 표고버섯

표고버섯에는 콜레스테롤 수치를 저하시키는 작용이 있으며, 성인병 예방에 좋다.

7. 간과 우유

간을 우유에 담가두었다 조리하면 우유의 단백질이 간의 나쁜 냄새와 맛을 없애 준다.

8. 콩과 식초

식초가 콩에 풍부한 단백질의 소화흡수를 도우며, 체내의 세균번식을 억제하는 작용을 한다.

9. 막걸리와 돼지고기, 김치찌개

찌개의 얼큰한 맛과 막걸리의 곡류 성분이 잘 어울린다.

10. 맥주와 과일

맥주의 높은 열량이 감소될 수 있다.

11. 소주와 맑은 생선찌개(지리)

맵고 짠맛이 적어 궤양을 일으키는 것을 예방해 준다.

12. 흰포도주와 생선, 적포도주와 육류, 위스키와 치즈 및 육포

13. 돼지고기와 표고버섯

돼지고기의 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 버섯의 섬유질이 억제 시켜주며, 표고버섯은 돼지고기의 누린내를 없애기도 한다.

<효능> 혈압조절

14. 쇠고기와 들깻잎

각각의 부족한 영양을 서로 보충해 준다.

<효능> 항암효과

15. 닭고기와 인삼

더위로 지친 몸에 필요한 영양을 보충해 준다.

<효능> 스트레스 해소

16. 고기와 파인애플

파인애플이 고기를 연하게 해 주고, 소화를 촉진시킨다.

<효능> 피로회복

17. 굴과 레몬

철분의 흡수 이용률이 높아진다.

<효능> 허약체질 개선

18. 미역과 두부

두부를 많이 섭취하면 몸 속에서 요오드 기운이 빠져나갈 수 있는데 미역이 이러한 두부의 약점을 보완한다.

<효능> 다이어트 식품

19. 아욱과 새우

아욱에 부족한 단백질과 필수 아모노산을 새우가 보충한다.

<효능> 신장을 튼튼하게 한다

20. 감자와 치즈

완벽한 영양식품이 됨, 감자의 부족한 단백질과 지방을 치즈가 보충해 준다.

<효능> 숙취예방

21. 당근과 식용유

당근을 식용유로 조리하면 날로 먹는 것보다 영양이 보존된다.

<효능> 아토피선 피부염 치료

22. 찹쌀과 대추

칼슘과 철분, 섬유의 함량이 부족한 찹쌀의 결점을 대추가 보완한다.

<효능> 스태미나 강화

23. 딸기와 우유

딸기에는 비타민C 함량이 대단히 높으며 우유와 함께 먹으면 딸기의 신맛이 중화되고 단백질과 지방을 보충해주어 영양 면에서도 좋다.

<효능> 피로회복, 체력증진

24. 초코릿과 아몬드

아몬드의 지방에는 초콜릿이 중추신경에 주는 자극을 중화 억제하는 효과가 있다. 또한 고소한 맛과 따뜻한 곳에 두어도 녹지 않는 장점이 있다.

<효능> 피로회복

25. 쇠고기와 배

고기에 배를 섞으면 단백질 분해 작용이 일어나며 고기가 연해지고 맛이 좋아진다.

<효능> 병후회복, 영양보충

26. 전복과 새우

새우와 전복을 함께 먹으면 간의 기능이 좋아지고 신장을 강화해 양기를 왕성하게 하는 효과가 있다.

27. 새우와 레몬

새우요리에 레몬을 곁들이면 상큼한 맛이 입맛을 돋우고 산성과 알칼리성의 조화로 균형 있는 영양식이 된다.

28. 장어와 생강

생강의 독특한 향미성분은 장어 특유의 냄새와 맛을 줄여 주고 장어의 소화, 흡수를 촉진시킨다.

29. 북어와 달걀, 파

북어국에 파를 넣으면, 파에 들어있는 비타민C가 알코올을 분해해주어 해장과 피로회복에 좋다. 또한 계란을 넣으면 맛이 부드러워지고 단백질도 보충되어 영양적으로 균형이 잡힌다.

30. 조개와 쑥갓

쑥갓은 조개에 부족한 엽록소나 비타민을 보충해주며 핏속의 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다.

31. 토란과 다시마

토란의 유해성분과 떫은 맛 제거, 체내 신진대사 촉진

32. 미꾸라지와 산초

비린 냄새를 중화, 향신료 효과

<갑상선을 건강하게 유지하는 방법 5가지>

1. 운동

운동은 갑상선 기능 저하증 환자에게 특히 좋다. 운동은 호르몬의 분비를 증가시킬 뿐만 아니라 체중 증가와 우울증, 근육 손실, 활력 감소를 막는 자연 치료제로 꼽힌다. 또 운동은 갑상선 기능 항진증 환자의 불면증과 기분 조절에 도움을 준다.

2. 알맞은 채소 섭취

채소 중에는 갑상선 균형을 유지하는 데 도움이 되는 것들이 있다. 전문가들은 "갑상선 기능 항진증일 때는 브로콜리, 케일, 양배추, 방울양배추 등을 먹는 게 좋다"고 말한다.

하지만 이런 채소들은 갑상선의 정상적인 활동을 방해할 수 있기 때문에 갑상선 기능 저하증이 있는 사람들에게는 좋지 않다.

3. 명상

스트레스는 갑상선 건강에 영향을 미친다. 스트레스를 받으면 나오는 호르몬인 코르티솔은 갑상선 호르몬 생산에 지장을 준다. 따라서 명상이나 요가 등을 통해 스트레스를 다스려야 한다.

4. 천연 보충제

전문가들은 갑상선 건강을 지킬 수 있는 5가지 천연 보충제를 추천한다. 이는 요오드와 비타민 D, 셀레늄, 마그네슘, 비타민 B군 등이다.

5. 충분한 수분 섭취

전문가들은 "물을 충분히 마시 돼 음료수의 질을 잘 따져보라"고 말한다. 체중 50파운드(약 22.7킬로그램) 당 하루에 약 1리터의 수분을 섭취해야 하는 데 단 탄산음료나 과일 주스, 커피 등은 제외해야 한다.

<참마의 효능과 복용방법>

♡마의 효능♡

소화불량, 신경통, 요통 건망증, 시력장애, 소갈, 만성신장염, 혈압정상화, 염증제거,지혈, 학습능력 증진, 숙취해소, 혈당저하, 피부미용,정력강화,소화촉진, 변비, 설사, 피로회복, 요통, 건위, 동상,화상, 유종, 양모, 갑선선종, 유정,유뇨증,신체혀약, 폐결핵, 당뇨병, 대하증, 자양강장등에 효능이 있습니다.

마는 한방에서 기를 보하는 약재로 마및 참마의 덩이뿌리를 말하며 맛은 달고 성질이 평하며 비/위/폐/신경에 작용합니다. 기운을 돕고 비와 위를 보하며 설사를 멈추고 진액을 생겨나게 한다.

그리고 페와 신도 보하고 귀와 눈이 밝아지게 한다 마뿌리는 비기를 보하는 중요한 약인데 비의 음을 보하는 작용도 한다. 마는 내분비선을 자극한다. 특히신상선피질을 자극하고 생체의 저항력을 높인다. 사포닌성분은 피속의 콜레스테롤함량을 낮추고 동맥경화증에 대한 치료 효과도있다.

허약한사람. 앓고 난 후 일반보약으로 쓰며, 입맛이없고 소화가 잘안되며 설사하고 기운이없는 비기허증에쓰며 만성위염, 신허로오는 유정, 밤오줌증, 허리아픈데, 오줌자주 누는데, 귀울이 이슬 만성콩팥염 ,식은땀나는데, 잘잊어버리는데, 신경쇠약 폐허로 기침이나고 숨이찬데, 소갈병에도 쓴다, 젖알이에 외용약으로도 쓴다

▶일일 쓰는양 10-20그램 소아는 나이에 따라 적은 양을 써야함

▶마의 부작용에 관하여

비위에 열이 많으신분은 좋지 않으며, 구토나 설사, 식은땀이 나는 현상이 나타나기도합니다

<검은콩,검은깨,흑미의 초특급 효능>

⊙ 검은 콩 ⊙

주로 약으로 쓰이며 몸의 신장과 관련돼 있다.

소변이 잘 나오지 않거나,몸이 붓고 쉽게 피로하거나,체력이 떨어져 식은 땀을 흘리는 사람에게 좋다.

특히 어린아이들에게 유용하다.해독 작용이 있어 태열 등 어린이 해열에 좋다.

검은 콩과 감초,골풀 등을 함께 달인 물을 하루 3번 정도 빈 속에 마시면 열이 내리고 열꽃도 사라진다.

소염작용도 있어 피부화상을 입었을 때 검은 콩을 진하게 끓여 환부에 꾸준히 바르면 상처없이 잘 치료할 수 있다. 속이 메슥거리거나,툭하면 체하고,입냄새가 날 때도 검은 콩 요리가 좋다.

탈모, 피부 건강에 딱 좋은 검은깨

검은깨는 소화효소가 많고 지방질이 풍부하여 위장을 매끄럽게 해준다.

또 간장과 신장을 보해주므로 간장과 신장이 허해서 생기는 탈모나 눈이 침침할 때 먹으면 좋다.

또 나이가 들어서 팔다리에 힘이 없고 허리와 무릎이 시리고 아플 때 율무, 건지황과 함께 술을 담가 먹으면 효과를 볼 수 있다.

뿐만 아니라 피부를 윤택하게 해주며 산모가 젖이 잘 나오도록 하는 데도 좋다.

⊙ 검은 깨(흑임자) ⊙

신라의 화랑들이 수련할 때 7가지 곡식을 섞은 자연 영양식을 먹었는 데 그중 하나가 검은 깨다.

중국에서는 검은 깨를 불로장생 식품으로 꼽는다.

검은 깨는 향이 독특하고 고소한 맛이 난다.

질 좋은 단백질과 미네랄이 풍부해 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고 오장의 기능을 원활하게 한다. 수술한 환자에게 검은 깨 죽 을 먹이는 것도 이런 이유에서다.

성장기 아이들에게도 검은 깨가 좋다.뇌기능 향상을 돕는 레시틴이 많아 기억력 학습력 집중력에 도움이 된다.

아토피성,건선피부염에도 효과가 있다. 머리카락의 주성분인 케라틴이 많아 머리카락에 윤기가 흐르고 탈모도 예방한다 .

흰쌀보다 맛, 영양, 향이 좋은 흑미

기능성 쌀로 인기를 끌고 있는 흑미는 흰쌀보다 영양이 풍부하고 맛과 향이 구수하다.

밤, 대추, 은행 등과 함께 흰쌀을 조금 섞어서 지은 흑미밥은 영양 별미밥으로도 인기 만점이다.

흰쌀보다 더 차지고 윤기가 돌아 입맛을 돋우는 데도 한몫한다.또 이유식을 만들 때도 다른 잡곡과 함께 섞어서 이용하면 맛과 영양면에서 훨씬 좋다.

그 외에 더 추가...

검은 깨 두유,검은 콩 우유,검은 쌀밥,검은 콩국수 등 검은 색 음식이 쏟아져 나오고 있다.

한방에서는 검은 색 음식이 더위를 많이 타고 식은 땀을 흘리는 사람들에게 좋 다고 한다.

특히 검은 색 음식은 몸의 원천적인 에너지를 관장하는 신장 기능을 튼튼하게 해 허약한 체질에 적합하다고 한다.

음식의 검은 빛은 안토시아닌 색소 때문이며 이는 활성산소를 막아주고 콜레스 테롤을 떨어뜨리는 역할을 한다.

눈과 혈액순환에도 좋다고 알려져있다.

⊙ 검은 쌀(흑미) ⊙

예로부터 장수미 약미로 불렀다. 검은 쌀은 흰 쌀에 비해 단백질과 지방 비타민 무기질 함유량이 훨씬 높아 면역 기능 강화,노화 방지,피부 미용 등에 효과가 있다.

아이들의 골격을 형성하는 각종 미네랄이 풍부해 이유기 때부터 흰 쌀 대신에 검은 쌀 이유식을 먹이면 성장에 도움이 된다. 신장과 간장을 튼튼하게 해주며 각종 알레르기 질환 예방에도 좋다.

<10살 젊어지는 브로콜리의 효능효과>

* 비타민 U 풍부한 위장병의 명약

흔히 위장병에 좋은 식품으로 양배추를 꼽는다. 양배추 속의 비타민 U가 위장을 튼튼하게 해주어 만성위염, 위궤양 등을 예방하고 치료하는 효과가 탁월하기 때문. 하지만 브로콜리 속에는 양배추보다 훨씬 많은 비타민 U가 들어 있다. 뿐만 아니라 위암과 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 설포라페인이라는 성분이 들어 있어 위궤양과 위암에 효과가 있다. 또한 브로콜리 싹에는 브로콜리보다 설포라페인 성분이 20배나 더 많이 들어 있다.

* 셀레늄 성분이 강력한 항암작용

브로콜리 속에 풍부하게 들어 있는 셀레늄은 노화를 촉진하는 활성산소를 중화시키는 작용을 하고 항암작용이 탁월한 것으로 알려져 있다. 암 중에서도 주로 전립선암, 대장암, 폐암, 간암, 유방암, 췌장암 등에 효과가 크다. 특히 스트레스를 많이 받거나 환경오염 물질에 지속적으로 노출될 경우, 45세 이상부터는 셀레늄을 많이 섭취해야 한다. 그밖에 셀레늄은 면역체계를 강화해 질병을 예방하고 어린이 성장발육을 촉진시키며, 고혈압과 심장병 등 각종 성인병 예방에도 효과적이다.

* 비타민 A 풍부, 면역력을 키워준다

브로콜리 속에는 비타민 A가 풍부한데, 비타민 A는 피부나 점막의 저항력을 강화해 감기나 세균의 감염을 예방하는 효과가 있어 꾸준히 먹으면 질병을 예방할 수 있다. 특히 브로콜리 싹에는 비타민 A의 전구물체인 베타카로틴이 다량 들어 있어 면역력 증진은 물론 야맹증에도 좋다.

* 비타민 C가 레몬의 2배, 감자의 7배

브로콜리는 비타민 C가 풍부한데 레몬의 2배, 감자의 7배나 더 많다. 또 빈혈을 예방하는 철분 함량도 100g 중 1.9mg으로 야채 중에서 단연 으뜸이다. 이는 다른 야채보다 2배나 많은 양. 특히 브로콜리의 풍부한 식이섬유는 장 속의 유해물질을 흡착해 몸밖으로 배출시키는 작용을 하여 대장암 예방에 탁월한 효과가 있다.

* 활성산소를 억제하여 노화를 막는다

우리 몸속에 활성산소가 쌓이면 노화를 촉진하는데, 활성산소는 음식이 소화되고 흡수되는 과정에서 발생한다. 브로콜리는 활성산소를 억제하는 효능이 탁월하고 해독작용도 뛰어나서 노화를 예방하는 효과가 크다.

<천연항생제, 프로폴리스의 놀라운 효능>

● 프로폴리스 효능의 원천

프로폴리스에 함유된 성분으로는 수지(樹脂) 50%, 밀랍(蜜蠟) 30%이고 정유 등의 유성(油性)성분 10%,

화분(花粉) 5%, 유기물 및 미네랄 물질이 5% 들어있다. 이러한 성분들 중에서 세포의 대사작용에

중요한 역할을 하는 미네랄이나 비타민류, 아미노산, 지방 외에 후라보노이드의 함유율이 매우 높다.

프로폴리스의 의학적인 효과의 원천은 후라보노이드라는 연구 결과도 발표되어 있다.

후라보노이드는 식물 및 기타의 생물에 함유되어 있는 색소의 일종으로, 프로폴리스에는

다른 식물에서는 볼 수 없는 항균력이 극히 높은 몇 가지 종류의 후라보노이드가 포함되어 있다.

● 후라보노이드의 약효

프로폴리스에 포함되어 있는 후라보노이드의 약효로 지금까지 알려져 있는 것은 다음과 같다.

첫째, 혈액을 깨끗하게 하여 세포막을 강화시키며 세포의 작용을 활발하게 한다.

둘째, 바이러스 등이 침입하기 어려운 튼튼한 결합조직을 만든다.

셋째, 좋지 않은 효소를 억제하며 발암물질이 생기는 것을 방지한다.

넷째, 항알레르기 작용, 진통 작용, 지혈 작용, 소염 작용을 한다.

다섯째, 생체의 면역기능을 높여주며 그 성과로 방위력을 높인다.

이외에도 암을 비롯하여 당뇨병, 고혈압, 위궤양, 심장질환 등 순환기계의 질병 등에

탁월한 효과가 있는 것으로 알려지고 있다.

<당뇨에 좋은 음식 총정리>

현미

위에 설명 드린 안 좋은 음식 중에 삼백 음식이 들어갑니다. 그 중에 백미(흰쌀)이 포함되는데요. 이는 일차적으로 흡수 속도가 매우 빠르기 때문입니다.

현미는 백미에 비해 많은 섬유질이 들어있어 흡수속도가 상대적으로 매우 느리고, 백미에 들어있지 않은 수 많은 미량원소들이 포함되어 있어, 백미와는 비교도 되지 않을 정도로 건강에 좋은 음식입니다.

채소 및 해조류

채소와 해조류는 거의 섬유질로 되어있습니다. 섬유질은 함께 섭취한 음식물이 흡수되는 속도를 느리게 하는 능력이 탁월하며, 장내 유익한 미생물이 자라는 데 밑거름이 됩니다.

또한 채소와 해조류에 들어있는 풍부한 비타민과 미네랄 등의 미량원소들은 체내 대사 기능을 촉진하여, 혈당 조절뿐만 아니라 근원적인 치료에도 도움이 되는 음식입니다.

특히, 미역이나 토마토 등은 당뇨에 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.

원두 커피 (순수한)

기본적으로 카페인은 당뇨에 안 좋다고 알려져 있습니다. 하지만, 여러 연구들이 카페인을 제외한 커피에 들어있는 많은 물질들이 당뇨에 좋은 영향을 준다는 결과를 도출에 내고 있습니다.

하루 3잔 정도의, 첨가물이 들어있지 않은 순수한, 커피는 당뇨에 상당한 도움이 됩니다.

등 푸른 생선

등 푸른 생선에는 불포화 지방이 다량 함유되어 있어, 혈액 건강 및 대사기능 정상화에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 또한, 필수 아마노산 및 토코페롤, 핵산 등 필수 영양소들이 다량 함유되어 건강에 매우 좋은 음식입니다.

콩 (대두, 초콩, 청국장)

콩은 ‘밭에서 나는 쇠고기’라 불릴 정도로 다양한 아미노산과 단백질을 함유하고 있는 음식입니다. 육류 섭취에 제한을 두는 당뇨인에게는 매우 중요한 단백질 공급원이 되는 것입니다.

또한, 콩은 식감은 곡물과 비슷하나, 곡류에 비해 훨씬 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있으며, 풍부한 식이섬유에 의해 빠른 흡수를 방지하여 줍니다.

게다가, 콩을 발효시켜 만든 된장, 청국장 등에는 당뇨에 도움이 되는 물질이 풍부하게 포함되어 있으며, 콩을 식초에 일정시간 이상 담가 둔 ‘초콩’도 건강과 당뇨에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

여기서부터는 민간에서 당뇨에 좋다고 알려진 음식들을 정리해 봤습니다. 물론 아직 서양의학에서는 검증되지 않았다고 하지만, 대부분의 음식이 기본적으로 건강에 좋은 음식들입니다.

※ 해당 음식이 맞지 않아 혈당이 오히려 올라간다라는 의견이 있는 음식물도 있으며, 효능에 비해 가격이 비싼 경우도 있으니, 좋다고 마구 드시지 마시고, 자신에 몸에 얼마나 효과가 있는지 잘 체크해 보신 이후에 음용 하시는 것을 권장합니다.

돼지감자

당뇨에 좋다는 민간 음식 중 가장 유명한 것 중 하나입니다. 인슐린과 거의 비슷한 효능을 가진 이눌린이란는 성분이 다량 들어있어, 혈당 조절에 효과가 있다고 합니다.

효과를 보았다는 분들이 많지만, 효과가 없다는 분들과 속이 불편하다는 의견도 있으므로 잘 알아보고 드시는 것을 권장 드립니다.

양파(즙)

양파가 혈관을 깨끗하게 하고, 면역력을 강화한다는 것은 널리 알려진 사실입니다.

특히 양파즙을 먹어 당뇨가 좋아졌다고 하시는 분들이 상당 수 계시지만, 오히려 혈당이 높아졌다고 하시는 분들도 있으니 이 역시 잘 알아보고 드셔야겠습니다.

차가버섯

베타글루칸이라는 물질이 들어있어 혈당 조절에 효과적이라고 알려져 있는 식품입니다.

하지만, 가격이 상당히 비싸기 때문에 사용하시려면 조금만 구입 후 자신에게 맞는 지 확인 후 사용하시기 바랍니다.

황칠나무

인슐린 분비 능력을 향상시키는 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한 인삼과 같이 사포닌 성분이 다량 들어있어, 건강에도 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

구지뽕

루틴이라는 성분이 혈관을 강화하고 혈액 순환을 개선하여 당뇨 합병증 예방에 좋다고 합니다. 혈당 조절 효과에도 좋다고 하는데, 어떠한 효능에 의한 작용인 지는 확인이 되지 않았습니다.

아래는 당뇨에 좋다는 차 종류입니다.

기본적으로 차는 건강에 좋습니다. 딱히 혈당을 올리지 않는다면 틈틈이 마시는 것이 건강 관리에 도움이 될 듯 합니다.

여주차, 메밀, 구기자, 오미자, 율무, 뽕잎차

이상으로 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 한 번 정리해 봤습니다. 물론, 오늘 제가 정리한 것 외에도 무수히 많은 좋은 음식과 나쁜 음식이 존재하겠습니다.

하지만, 제가 보기엔 특정한 음식이 당뇨에 좋다고 집착하는 것 보다는, 당뇨에 나쁜 인스턴트 식품이나 삼백 식품, 동물성 지방 등은 피하시고, 나머지 자연식이는 골고루 적당량 드시는 것이 혈당 관리뿐만 아니라 건강 자체를 향상시켜 당뇨 치료에 이르는 길이 아닐까 합니다.

<질병을 다스리는 차 40가지>

1. 간장에 좋은차

들국화,구기자,두충,들깨,모과,뽕잎,산딸기,산수유,새삼,오갈피

2. 간염에 좋은차

감초,민들레,오미자,인동,질경이,결명자,회화

3. 눈병에 좋은차

현미,모과,감잎,당귀,두충,보리,복숭아,결명자,솔잎

4. 지혈에 좋은차

냉이차,식류차,연차,인동차,칡차,호도차

5. 진통에 좋은차

계피차,들국화차,치자차,칡차,홍화차,으름차,율무차,두충차,대추차,당귀차

6. 천식에 좋은차

감초차,도라지차,들깨차,살구차,율무차,은행차,호도차

7. 충농증에 좋은차

은행차,산수유차,산딸기차

8. 항문염증에 좋은차

동과차,감잎차

9. 치질에 좋은차

호도차,계피차,쑥차,탱자차,냉이차,호박차,식류차

10. 콜레스테롤에 좋은차

: 더덕차,해바라기

11. 탈항에 좋은차

감잎차,단너삼차,만삼차,식류차,탱자차

12. 패혈증에 좋은차

인동덩쿨차

13. 편도섬염에 좋은차

더덕차,도라지차,민들레차,인동넝쿨차,홍화차

14. 폐결핵에 좋은차

구기자차,더덕차,매실차,모과차,산수유차,호도차

15. 폐렴에 좋은차

들국화차,인동넝쿨차,살구차,율뮤차,모과차

16. 풍열증에 좋은차

박하차,들국화차,결명자차.계피차,율무차,칡차

17. 피로회복에 좋은차

만삼차,더덕차,박하차,검정콩차,녹차,매실차,오미자차,인삼차,두충차

18. 피부미용에 좋은차

감잎차,산딸기차,구기자차,대추차,둥굴래차,매실차

19. 향균작용에 좋은차

으름덩쿨차,음양각차,은행차,쑥차,인동넝쿨차,매실차,치자차,민들레차

20. 항알레르기에 좋은차

감초차

21. 항암에 좋은차

감초차,다랴차,마름차,율무차.옥수수차, 산수유차,영지차,표고차,오갈피차,쑥차

22. 항염소염에 좋은차

감초차,들국화차,오갈치차,인동넝쿨차,치자차,박하차,귤피차,옥수수차 으름덩쿨차

23. 해독에 좋은차

감초차,들국화차,민들레차,냉이차,칡차,다래차,대추차,더덕차,마름차,검정콩차 인동차,녹차

24. 해열,칭열에 좋은차

질경이차,구기자차,냉이차,대추차,도라지차,둥글래차,감국차

25. 협심증에 좋은차

칡차

26. 황달에 좋은차

질경이차,다래차,삽주차,옥수수차,으름덩쿨차,결명자차,칡차, 하늘타리차,쑥차,치자차,검정콩차

27. 가래에 좋은차

도라지차,더덕차,진달래차,오미자차,치자차,감초차,녹차,다시마차 귤피차

28. 건망증에 좋은차

삼지구엽차,식창포차,솔잎차,인삼차

29. 개고기 먹고 체한데에 좋은차

유자차,살구차

30. 결막염에 좋은차

결명자차,민들레차,질경이차,으름덩쿨차,치자차

31. 고기먹고 체한데에 좋은차

귤피차,살구차,연차,생강차

32. 고혈압에 좋은차

감잎차,검정콩차,냉이차,당귀차,다시마차,더덕차,들국화차,삼지구엽차,솔차 쑥차,연차,

33. 곽란(콜레라)에 좋은차

도토리차,귤피차,모과차,박하차,생강차,삽주차,들국화차

34. 관절염,관절통에 좋은차

다래차,오갈피차,들국화차,복숭아차,삼지구엽차,결명자차,두충차 으름덩쿨차,유자차,율무차,대추차,다시마차,모과차,검정콩차,계피차박하차,만병초차,마름차,뽕잎차,삽주차,탱주차,생강차,해당화차

35. 괴혈병에 좋은차

감잎차

36. 구내염에 좋은차

도라지차,들국화차,홍화차,결명자차

37. 구충에 좋은차

도토리차,매실차,살구차.식류차,호박차,회화

38. 구토에 좋은차

계피차,다래차,비파차,삽주차,생강차,칡차,귤피차

39. 기가 약한 사람에 좋은차

보리차,검정콩차,비파차

40. 기관지염에 좋은차

감초차,더덕차,도라지차,모과차,민들레차,비파차,살구차,잔대차 진달래차,질경이차,뽕잎차,박하차