숙취해소 음식 & 음료

술을 마시고 다음날 몸이 괴로운 이유는 알콜이 몸에서 완전히 분해되어 빠져나가지 않고 남아있기 때문입니다. 한방에서는 주독을 풀어주는 한약을 처방해 술로인해 생긴 습열독을 땀과 소변으로 배출시켜줍니다. 그러나 이런 한약을 매일 쓸 수는 없으니 숙취해소법 무엇이 좋을지 알아볼께요

1. 숙취해소 음료

숙취의 가장 큰 원인은 혈당부족, 탈수입니다. 때문에 비타민과 당분이 풍부한 과일음료는 숙취해소에 많은 도움이 됩니다. 과실주스가 없다면 당분이 있는 다양한 음료를 차갑게 마시는 것이 도움이 됩니다. 알칼리성인 매실은 피로회복, 해독작용이 뛰어나기에 알콜을 빨리 분해해 술을 빨리 깨게 합니다. 매실차를 술을 마신 다음날 마셔도 좋지만 술을 마시는 중간중간 마시면 덜 취하고 다음날 숙취도 덜 수 있습니다. 커피나 차가운 우유등은 수분을 제공하고 이뇨작용을 일으키기에 알콜배출에 도움이 됩니다.

2. 과일

과일 또한 수분이 풍부하고 당도가 높기에 숙취해소에 좋은 음식입니다. 감속에는 탄닌성분이 많아

위를 보호하기에 좋으며 포도등의 당도가 높은 과일이 도움이 됩니다.

3. 해장국

매운 해장국을 먹는 것은 땀이 나게 해 알콜 배출에 도움을 주지만 술로 인해 위벽이 약해져 있을 때는 좋지 않습니다. 그러므로 이보다 담백하고 개운한 콩나물국, 조개국, 미역국 시금치국, 추어탕 등으로 위장을 보호해주는 것이 좋습니다. 콩나물에는 아스파라긴산이 풍부해 알콜 분해를 해주며 조개에는 타우린이 풍부해 피로회복에 좋습니다. 추어탕의 풍부한 단백질은 알콜로 인해 손상된 간 보호에 도움이 됩니다. 두통이 심할 때는 파를 듬뿍 넣은 국을 드셔보세요.

자신에게 맞는 숙취 해소법 찾아 술도 빨리 깨고 술로 인해 상한 속도 보호해보세요~!!

-하이미즈한의원-