건강한 생활습관

건강한 생활습관

1. 좋은 영양상태 유지와 운동의 생활화

2. 어떤일이 일어나도 최선을 다한다.

3. 날마다 자연과 만나고 발밑의 땅을 느낀다.

4. 일 또는 산책을 하면서 몸을 움직인다.

5. 날마다 다른 사람과 무엇인가 나눈다. 혼자이면 누군가에게 편지를 쓴다.

6. 삶과 세계에 대해 생각해보고, 생활에서 유머를 찾는다.

7. 건강에 좋은 것을 먹고 마시라.

8. 정기적으로 운동을 하라.

9. 담배를 피우지 말라.

10. 충분한 휴식을 취하라.

11. 스트레스에 대처하라.

12. 긴밀한 사회적 유대 관계를 유지하라.

13. 질병과 사고의 위험성을 줄이기 위해 신중한 예방 조처를 취하라.