힘들면 쉬어가요
내 몸이 내 마음이
언제나 건강할 수는 없잖아요
삐걱거리고 있는 자신을 발견할 때
잠시 쉬어가면 될 것을
그냥 방치하게 되는 경우가 많아요
그러다 모든 게 귀찮아지고
삶의 의욕도 잃게 되어
정신마저 황폐해져 가는 걸 느끼지요
많은 대가를 치르고 나서야
깜짝 놀라서 뒤돌아보지 말고
신호가 오면 쉬어가세요
몸과 마음을
힐링할 수 있는 곳을 찾아
그냥 좀 쉬세요
시간과 상황이
안된다고 하지 말고
내가 건강해야
세상도 있다는 걸 잊지 마세요
-조미하-
생활정보 : 빨래할 때 알아두면 좋은 12가지
1. 검은색 옷이 바랬을 경우 되살리는 법
맥주로 헹군다. 마시다 남은 맥주를 헹굼물에 넣어 한참동안 담갔다가 탈수해서 그늘에 말리면 막 샀을 때와 같은 선명한 검은색이 되살아 난다.
2. 얼룩생긴 흰 천을 깨끗하게 하는 법
달걀껍데기와 함께 삶는다. 달걀껍데기는 흰색 천을 깨끗하게 하는 표백효과가 있다. 누렇게 되거나 얼룩이 묻은 행주나 냅킨, 손수건 등을 달걀껍데기와 함께 삶으면 표백제가 무색할 정도로 깨끗해진다. 삶은 뒤에는 물로 깨끗이 헹구어 준다. 또 달걀껍데기를 잘게 부수어 거즈에 빈틈이 없도록 꼭 싼 뒤 분무기로 물을 살짝 뿌려 마루바닥을 문질러주면 아주 매끄럽게 된다.
3. 아기 기저귀를 더 깨끗하게 세탁하는 법
마지막에 식초를 한 컵 넣는다. 갓난 아기의 기저귀를 세탁할 때 잘 헹궈도 세제가루나 암모니아 성분이 그대로 남아 있는 경우가 많다. 기저귀를 마지막으로 헹구는 단계에 식초를 한 컵 넣으면, 세제나 암모니아 성분을 중화시켜 깨끗하게 된다. 또 기저귀가 희고 폭신폭신하게 돼서 아기 피부에도 좋다.
4. 흰색 양말을 더욱 깨끗하게 세탁하는 법
레몬 껍질을 물에 넣고 삶는다. 흰색 면양말은 좀 오래 신으면 아무리 삶아 빨아도 본래의 색깔을 찾을 수 없다. 이럴 때 레몬 껍질을 두어 조각 물에 넣고 삶으면 양말이 거짓말처럼 새하얗게 된다.
5. 물이 빠지는 옷을 세탁하는 법
소금은 색깔이 빠지는 것을 막는 작용을 하므로 물 빠질 염려가 있는 옷은 소금에 30분정도 담가 두었다가 빤다. 물 한 양동이에 한 줌의 소금을 넣어 30분 경과하면 색이 빠지지 않게 되는데 특히 빨간색과 검정색은 매우 효과적이다. 견직물이나 모직물은 중성세제를 물 1리터에 2g의 비율로 섞어 풀고 식초 1큰술을 넣으면 물이 빠지는 것을 막을 수 있다.
6. 세제를 표준량만 사용해도 되는 이유
세제를 많이 넣으면 때가 잘 빠질 것이라고 생각해서 표준 사용량보다 많이 넣는 경우가 있는데 이것은 잘못된 생각이다. 세탁할 때는 계량컵을 사용해 제품 포장지에 표시되어 있는 표준 사용량만큼 세제를 넣는 것이 좋다. 표준 사용량 이상의 세제를 사용하더라도 표준 사용량을 사용하는 것에 비해 세척력은 거의 증가하지 않기 때문에 심하게 오염된 옷은 세제를 많이 넣어도 때가 완전하게 빠지지 않는다. 이런 옷은 세제를 푼 물에 불렸다가 세탁을 하거나 부분적으로 애벌빨래를 한 다음 세탁기에 처리하는 것이 바람직하다.
7. 비닐을 이용해서 빨래를 삶기
작은 그릇에 빨래를 삶으면 물이 넘쳐 곤란할 때가 많습니다. 이때 비닐보자기를 사용해 보세요. 비누질한 빨래감을 비닐보자기에 폭 싸서 삶으면 물이 넘치지도 않고 따로 뚜껑을 덮지 않아도 됩니다.
8. 세탁 시에 와이셔츠가 엉키는 것을 방지하는 법
세탁기로 와이셔츠나 블라우스를 빨 때 그대로 넣으면 소매가 휘감겨 말리는 경우가 생긴다. 말리는 것을 막기 위해서는 세탁기에 넣기전에 양쪽 소매의 단추구멍에 앞단추를 끼워 넣으면 말리지 않으므로 옷이 비틀리지 않아서 좋다.
9. 와이셔츠 목둘레 찌든 때
샴푸 발라둔후 세탁하면 깨끗. 와이셔츠나 블라우스는 목둘레와 소매 안쪽에 가장 먼저 더러워지는데, 목과 소매 안쪽에 샴푸를 발라 두었다가 세탁을 하면 찌든때가 깨끗이 빠진다. 그리고 빨래가 마른뒤 그 부분에 분말로 된 땀띠약을 뿌려 놓으면 때가 땀띠약 입자에 묻어 옷이 찌들지 않아, 다음에 세탁할때 힘들게 솔질을 하거나 비벼 빨지 않아도 된다.
10. 세탁물 담가둘 때 10∼20분이 최적
흔히 세탁할때는 우선 초벌빨래를 하거나 오랫동안 물에 담가 두고 나서 해야 때가 잘 빠지는 것으로 알고 있지만, 오히려 때가 더 깊숙이 스며들게 된다. 세탁물을 물에 담가두는 시간은 찬물은 20분, 더운물은 10분이며, 합성세제액은 30∼40도의 물에 5분 정도 담가 놓았다가 빨면 된다. 특히 모직물일 경우 오래 담가두면 수축되거나 탈색될 염려가 있으므로 주의해야 한다.
-‘생활정보 이야기’ 중-
나는 그대가 고맙다
내가 사랑할 수 있는
그대가 있어 고맙다
슬퍼도 눈물이 외롭지 않게
언제나 내 작은 상심에
귀 기울여 준 그대가 나는 고맙다
나와 세상에 대해
그리고 그대 자신에 대해
언제나 따뜻한 웃음을
잃지 않는 그대가 나는 고맙다
내가 사랑할 수 있는
그대가 있어 고맙다
내게서 오랜 꿈의 일들을
다시 기억할 수 있게
언제나 따뜻한 용기의 말을
잊지 않는 그대가 나는 고맙다
때로는 눈빛으로 느끼는 사랑보다
가슴으로 깨닫는 그대 사랑이
나는 정말 고맙다,
"-사람이 사람을 그리워한다는 것은 중-
"
어쩌다 한번쯤
어쩌다 한번쯤
그대가 몹시 미워질 때가 있습니다
그대 또한
내가 미워질 때가 있을 겁니다
아무것도 아닌 일로
우리가 등 돌리고 말없이
헤어질 때면 더욱 그런 생각이
빗물처럼 젖어든답니다
그러나 잠시 시간이 흐르고
곰곰히 생각해 보면
그것 또한 사랑이라는 걸
느끼게 됩니다
사랑하지 않는 사람을
미워할 까닭이 없기 때문이겠지요
"-나도 누군가에게 소중한 만남이고 싶다 중-
"
칭찬으로 내리는 벌
남아프리카에 마을을 이루고 수렵과 채취로 생활하는 ‘바벰바’라는 부족이 있습니다.
어느 날 바벰바족 마을 광장 중앙에 한 남자가 서 있고 마을 사람 전부가 그 남자 주변에 둥그렇게 모여 있었습니다. 그리고 마을 사람은 한 명씩 그 남자에 관한 이야기를 하기 시작했습니다.
“내가 습지에서 넘어져서 다쳤을 때 나를 부축해 주었어요.” “저 친구는 쾌활한 성격이어서 주변의 이야기를 언제나 잘 듣고 웃어줘요” “좋은 화살을 만드는 요령을 나에게 가르쳐 주었어요.”
마을 사람들은 모두 남자의 장점이나 선행을 한 가지씩 꺼내 이야기하고 있었습니다. 며칠에 걸친 칭찬 릴레이가 끝나면 마을 사람들은 그 남자를 중심으로잔치를 시작합니다.
그런데 이 남자는 범죄를 저지른 잘못을 했습니다. 하지만 마을 사람들은 잘못을 저질렀던 사람을 이 의식을 통해 새사람이 되었다고 인정해주고 축하해 줍니다.
그리고 범죄자는 진심으로 새사람이 되어 모든 이웃의 사랑에 보답하겠다는 눈물겨운 결심을 하게 됩니다. 실제로 바벰바 부족사회에서는 범죄 발생률이 극히 적어 이런 의식 자체가 매우 드문 일이라고 합니다.
-SNS커뮤니티 글 편집-
친한 사이일수록
작은 것 하나로도
서운해 할 수가 있다
이유는 하나다
그만큼 더 많이
아끼고 사랑하기 때문에
사소한 것으로도 서운한 것이다
나와 친분이 없는 주변인이
똑같은 말과 행동을 했을 때
아무렇지도 않는 걸 보면 알 수 있다
서운함
일시적인 현상이지만
그 마음을 극복하려면
서운했던 마음을 속시원히 얘기하고
차라리 더 잘해주자
상대방이 미안한 마음을 갖도록...
-조미하 ‘꿈이 있는 한 나이는 없다’ 중-
4월 19일ㅣ오늘의 꽃
이 름 : 제비고깔(Larkspur)
학 명 : Delphinium grandiflorum var. chinense
과 명 : 미나리아재비과
분 포 : 한국의 북부지방
서 식 : 산지
크 기 : 높이 약 60cm
개 화 : 7∼8월
꽃 말 : 청명(clarity)
산지에서 자란다. 높이 60cm 정도이며 털이 많다. 잎은 어긋나고 밑부분의 것은 잎자루가 길며 윗부분의 것은 잎자루가 없다. 잎몸은 3개로 갈라지며 옆갈래조각은 2∼3개로 갈라진 다음 다시 2∼3개로 갈라져서 줄 모양으로 된다. 중앙갈래조각은 2개로 갈라진 다음 다시 2개로 갈라지며 양면에 꼬부라진 털이 있고 뒷면에 긴 털이 섞여 있다.
꽃은 7∼8월에 피며 짙은 하늘색이고 포와 작은포는 녹색이며 줄 모양이다. 작은꽃자루는 밑부분의 것은 길며 윗부분의 것은 짧고 꼬부라진 흰색 털이 있다. 꽃받침잎은 5개이며 겉에 꼬부라진 털과 긴 털이 있고 위쪽의 것은 긴 꿀주머니가 있다. 수술대는 밑부분이 넓고 막질이다. 열매는 골돌과로서 3개이고 갈색 털이 있다. 한국의 북부지방에 분포한다.
4월 18일ㅣ오늘의 꽃
이 름 : 자운영(Astragalus)
학 명 : Astragalus sinicus
과 명 : 콩과
분 포 : 중국, 한국
서 식 : 논·밭·풀밭
크 기 : 높이 10∼25cm
개 화 : 4∼5월
꽃 말 : 그대의 관대한 사랑(Your generous love)
연화초(蓮花草)·홍화채(紅花菜)·쇄미제(碎米濟)·야화생이라고도 한다. 중국 원산으로 논·밭·풀밭 등에서 자란다. 밑에서 가지가 많이 갈라져 옆으로 자라다가 곧게 서서 높이 10∼25cm가 된다. 줄기는 사각형이다.
잎은 1회깃꼴겹잎이고 작은잎은 9∼11개이며 달걀을 거꾸로 세운 듯한 모양 또는 타원형이고 끝이 둥글거나 파진다. 잎자루는 길며 턱잎은 달걀 모양이고 끝이 뾰족하다.
꽃은 4∼5월에 피고 길이 10∼20cm의 꽃줄기 끝에 7∼10개가 산형(傘形)으로 달리며 홍색빛을 띤 자주색이다. 꽃받침은 흰색 털이 드문드문 있으며 5개의 톱니가 있고 수술은 10개 중 9개가 서로 달라붙으며 씨방은 가늘며 길다.
열매는 협과로 꼭지가 짧고 긴 타원형이며 6월에 익는다. 꼬투리는 검게 익고 길이 2∼2.5cm로서 2실이다. 꼬투리 속에 종자가 2∼5개 들어 있고 납작하며 노란색이다.
어린 순을 나물로 하며, 풀 전체를 해열·해독·종기·이뇨에 약용한다. 뿌리에 뿌리혹박테리아가 붙어서 공중질소를 고정시키며 꽃은 중요한 밀원식물이다. 남쪽에서 녹비로 재배한다.
4월 17일ㅣ오늘의 꽃
이 름 : 독일붓꽃(저먼 아이리스, German Iris)
학 명 : Iris germanica
과 명 : 붓꽃과
분 포 : 유럽·아메리카
서 식 : 들과 정원, 화단용
크 기 : 높이 30∼60cm
개 화 : 4∼5월
꽃 말 : 멋진 결혼(wonderful marriage)
유럽 원산의 많은 종이 교배되어 만들어졌으며 많은 품종이 있다. 높이 30∼60cm로 가지가 갈라진다. 잎은 칼 모양이다.
꽃은 4∼5월에 크기 6∼8cm 정도로 핀다. 5개의 꽃이 피고 향기가 있는 것도 있으며, 외화피는 자주색으로 구부러져 밑으로 쳐져 있다. 밑부분부터 반 정도에 걸쳐서 노란색 수염이 있다. 안쪽 꽃잎은 달걀을 거꾸로 세운 듯히 돔(dome) 모양으로 곧게 서고 짙은 등자색이다. 배수가 좋고 알칼리성의 건조한 토양을 좋아하며 화단용으로 적합하다.
유럽·아메리카에서는 무지개꽃이라고 할 정도로 꽃색의 종류가 다양하며 흰색·노란색·분홍색·붉은색·하늘색·자주색 등 여러 가지 혼합색이 있다. 굵은 땅속줄기가 있어 구근식물(球根植物)로도 취급된다.
4월 16일ㅣ오늘의 꽃
이 름 : 튤립(Tulipa)
학 명 : Tulipa gesneriana
과 명 : 백합과
분 포 : 남동 유럽과 중앙아시아
서 식 : 들과 정원
크 기 : 길이 20∼30cm
개 화 : 4∼5월
꽃 말 : 아름다운 눈동자(beautiful eyes)
남동 유럽과 중앙아시아 원산이다. 내한성 구근초로 가을에 심는다. 비늘줄기는 달걀 모양이고 원줄기는 곧게 서며 갈라지지 않는다. 잎은 밑에서부터 서로 계속 어긋나고 밑부분은 원줄기를 감싼다. 길이 20∼30cm로서 넓은 바소꼴이거나 타원 모양 바소꼴이고 가장자리는 물결 모양이며 안쪽으로 약간 말린다. 빛깔은 파란빛을 띤 녹색 바탕에 흰빛이 돌지만 뒷면은 짙다.
꽃은 4∼5월에 1개씩 위를 향하여 빨간색·노란색 등 여러 빛깔로 피고 길이 7cm 정도이며 넓은 종 모양이다. 화피는 위로 약간 퍼지지만 옆으로는 퍼지지 않으며 수술은 6개이고 암술은 2cm 정도로서 원기둥 모양이며 녹색이다. 열매는 삭과로서 7월에 익는다. 관상용 귀화식물로서 원예농가에서 재배한다.