치매 예방 생활 수칙

치매 예방 생활 수칙

○ 식사는 자기 양의 80프로 정도 섭취.

○ 지나친 흡연, 음주는 삼가야 함.

○ 운동은 규칙적으로 하며, 과격한 운동은 삼가야 함.

○ 생의 목표를 세우고 꿈과 미래가 있는 생활 영위.

○ 친구들과 자주 접촉, 사교 모임, 종교 생활에 적극 참여.

○ 몸 청결, 화장, 옷 매무새는 물론 성 생활에도 관심.

○ 유행에도 민감.

○ 다른 사람들의 말에 귀를 기울임.

○ 새로운 정보에 항상 접함.

○ 긍정적 사고와 적극적인 생활 자세.

○ 뇌세포 자극 취미생활(독서, 바둑, 장기, 컴퓨터).

○ 어학훈련은 뇌활동을 활발하게 하여 치매 예방에 효과

-SNS건강커뮤니티 글 편집-