관중 효과audience effect

관중 효과(audience effect)

다른 사람이 보고 있다는 사실로 인해 어떤 일의 수행에 영향을 받는 현상을 말한다. 운동선수들이 경기를 할 때 관중이 있는 경우 경기력에 차이를 보이는 것이 대표적인 사례다.

사회적 촉진(social facilitation)의 한 현상으로, 다른 사람이 보고 있다는 사실로 인해 어떤 일의 수행에 영향을 받는 것을 말한다. 운동선수들이 경기를 할 때 관중이 있는 경우 경기력에 차이를 보이는 것이 대표적인 사례다. 이는 경쟁자가 아니더라도 수동적으로 관전하는 관중처럼 단순히 타인이 존재한다는 사실만으로 행동에 영향을 받는 것을 의미한다. 혼자 있을 때보다 사람이 많은 도서관, 카페에서 일 또는 공부를 할 때 집중이 더 잘 된다고 느끼는 것 또한 관중 효과의 일례라 할 수 있다.

관중 효과와 관련된 일부 연구에서 수행자는 간단한 과제를 할 때 청중이 있으면 그렇지 않을 때보다 수행을 더 잘 해내는 현상을 보였다. 반면 다른 연구는 과제가 더 어렵거나 수행자의 숙련 정도가 낮을 때는 오히려 관중의 존재가 심리적인 압박감이나 스트레스를 야기하여 수행의 질을 떨어트렸다고 보고했다.

블랙피싱blackfishing

블랙피싱(blackfishing)

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흑인(black)과 속이다(fishing)를 합쳐 만든 조어로, 주로 백인(비흑인) 여성이 흑인처럼 외모를 꾸며 흑인이나 혼혈인 척 속이는 것을 가리키는 말이다. 이는 흑인에 대한 문화·사회적 이해 없이 외양만을 흉내 내며 이득을 본다는 점에서 비판의 대상이 되고 있다.

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2018년 미국 작가 워나 톰슨이 흑인 흉내를 내는 여성들을 비판하는 글을 쓰면서 처음 사용해 대중화된 단어다.

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이 백인(비흑인) 여성들은 머리를 땋거나 태닝으로 피부색을 어둡게 태우고, 필러나 메이크업으로 입술을 두껍게 만들고, 보형물을 넣어 굴곡진 체형을 만드는 등 마치 흑인처럼 보이게 꾸미는데, 일각에서는 이러한 행위를 문화 전유라 비판한다. 흑인에 대한 문화·사회적 이해 없이 외양만을 흉내 내며 이득을 본다는 것이다. 반면 외모를 꾸미는 일은 개인의 자유이므로 비난할 수 없다는 의견도 있어 논란이 지속되고 있다.

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유령 진동 증후군phantom vibration syndrome

유령 진동 증후군(phantom vibration syndrome)

현대인들의 휴대전화 중독과 의존도가 심해지면서, 실제로는 전화나 문자가 오지 않았는데 휴대전화 벨 소리가 들리거나 진동을 느낀 것 같이 착각하는 현상을 말한다.

실제 휴대전화의 자극이 없는데도 있는 것처럼 느끼거나 미세한 자극에도 신경이 반응하는 증상을 일컫는다. 유령 진동을 느끼는 이 현상은 휴대전화가 보편화되면서 처음 대두되기 시작했는데, 휴대전화 사용량이 많은 젊은 층이나 통화 의존도가 높은 직종에서 주로 경험한다. 유령 진동 증후군은 신체적 문제라기보다 심리적 문제 때문인 경우가 많은데, 휴대전화가 일상생활의 필수품이 되면서 휴대전화에 대한 집착·중독 또는 불안·강박관념이 심해졌기 때문이다. 유령 진동 증후군을 겪고 있다면 처음은 착각 정도만 있을 수 있지만, 정도가 심해졌을 때는 두통, 수면장애, 불안감, 뇌 기능 저하 등의 원인이 될 수 있으므로 미리 예방하거나 증상을 느낀 즉시 치료하는 것이 바람직하다.

○ 예방 및 치료

유령 진동 증후군, 즉 중독 증세나 강박증을 측정하는 가장 쉬운 방법은 그것이 학업, 업무, 가족관계, 인간관계 등 자신의 일상생활에 얼마만큼 영향을 미치는지 알아보는 것이다. 예를 들면, 학교나 직장에서 휴대전화에 빠져 예의 없게 행동하거나, 부주의한 모습을 보이거나, 일의 능률이 저하된 경험이 있다면 문제가 있는 것이다. 또한, 가정에서 가족과의 식사 시간에 나누는 대화에 집중할 수 없거나 계속해서 휴대전화만 보게 된다면 자신의 사용 습관을 재고해 봐야 한다.

유령 진동 증후군이 의심된다면, 휴대전화에 대한 의존도와 관심을 낮춰야 한다. 먼저, 휴대전화에 대한 의존도를 낮추기 위해서 휴대전화를 의도적으로 멀리하는 방법이 있다. 휴대전화를 하루 종일 들고 다닐 필요는 없으므로 몇 시간에 한 번씩은 휴대전화를 포함한 모든 전자기기를 몸에서 떼어놓고 잠깐 휴식을 취하는 것이다. 다음으로, 휴대전화에 관한 관심을 다른 분야로 돌리는 방법이 있다. 자연을 거닐며 하는 산책, 정원 가꾸기, 사진 촬영, 그림 그리기, 가벼운 운동, 누군가와의 대화, 외국어 공부, 악기 연주 등 다양한 분야에 관심을 가져보자. 이들은 모두 뇌를 재설정하는 행동인데, 뇌가 재충전할 수 있는 시간을 만들어줘야 뇌의 정보 처리 능력이 향상된다. 이와 동시에 마음과 정신이 맑아져 유령 진동 증후군에서 벗어날 수 있다.

험블브래그humblebrag

험블브래그(humblebrag)

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겸손한(humble)과 자랑하다(brag)를 합쳐 만든 조어로, 겸손한 척하면서 은근히 자랑하는 태도를 가리킨다. 표면적으로는 평범하거나 자기비하적인 발언을 해 겸손한 사람으로 보이면서도, 동시에 자신의 자랑거리를 인정받고 싶어 하는 심리가 반영된 것이다. 이를테면 새 차를 산 뒤 빈털터리가 됐다며 우는 소리를 하거나, 해외 여행에 가 실수한 사연을 이야기하면서 자신의 여유를 자랑하는 식이다.

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험블브래그라는 말은 당초 유명인들이 SNS상에서 대중들을 상대로 얌전하고 겸손한 척을 하는 행위를 설명하기 위해 등장했으나, 평범한 사람들 중에서도 이러한 은근한 자랑을 쉽게 찾아볼 수 있어 널리 쓰이고 있다. 2014년 옥스퍼드 사전과 2017년 메리엄-웹스터 사전에 신조어로 등재되기도 했다.

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원마일 웨어one-mile wear

원마일 웨어(one-mile wear)

실내와 집 근처 1마일(1.6km) 반경 내에서 입을 수 있는 옷으로, 집 근처를 산책하는 등 가벼운 외출 시 활용할 수 있다는 점이 특징이다.

실내와 집 근처 1마일(1.6km) 반경 내에서 입을 수 있는 옷으로, 집 안에서 입는 편한 옷에 신경 쓰지 않은 듯 멋스러운 외출복 기능을 더한 패션을 가리킨다. 즉, 착용감과 신축성은 물론 세련된 스타일까지 겸비해 실내외 어디서든 편하면서도 세련되게 입을 수 있는 옷으로, 가벼운 외출 시 활용할 수 있다는 점이 특징이다.

원마일웨어는 특히 코로나19가 장기화되고 사회적 거리두기 문화가 정착되면서 집이나 집 가까운 곳에서 시간을 보내는 사람들이 많아짐에 따라 주목을 받고 있다. 특히 운동하기에 적합하면서도 일상복으로도 입기 좋은 애슬레저룩(Athleisure look)이 인기를 끌고 있는데, 이는 일상생활과 레저를 동시에 즐기면서도 스타일까지 연출할 수 있는 의상을 뜻한다.

4B 운동4B movement, Four Nos movement

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4B 운동(4B movement, Four Nos movement)

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비(非)연애·비(非)성관계·비(非)결혼·비(非)출산 운동으로, 한국 사회의 전통적인 가부장제에 저항하고자 결혼이나 출산뿐만 아니라 이성과의 연애, 성관계까지 거부한다는 뜻을 담고 있다.

비(非)연애·비(非)성관계·비(非)결혼·비(非)출산 운동으로, 2010년대 말부터 20~30대 여성들 사이에서 확산하고 있는 일종의 여성 운동이다. 한국 사회의 전통적인 가부장제에 저항하고자 결혼이나 출산뿐만 아니라 이성과의 연애, 성관계까지 거부한다는 뜻을 담고 있다. 여성을 결혼이나 출산을 하는 대상으로만 바라보는 가부장제에서 벗어나 더 다양한 형태의 가족 또는 관계로 확장하는 것이 목적이다.

4B를 결심한 여성들은 한국 사회가 여성이 아이를 낳아 기르기 어려운 환경인 데다 이성과의 연애도 안전하지 못한 상황이기 때문이라고 설명한다. 임신과 출산으로 인한 부담이 여전히 여성 쪽에 편중되어 있는 데다 데이트 폭력, 불법 촬영 등 이성과의 연애에서도 감수해야 할 위험이 크다는 것이다.

금 함량

금 함량

금은 원자번호 79번의 원소로, 11족 6주기에 속하는 구리족원소이다. 금은 24분할로 순도가 정해지는데 순금은 24K라고 하고, 이는 금 함량이 99.99%이다. 그 외 18K, 14K 등으로 표기하는데, ▷18K는 75%(24분의 18) ▷14K는 58.5%(24분의 14) 이상의 금이 함유돼 있다.

금은 원자번호 79번의 원소로, 11족 6주기에 속하는 구리족원소이다. 원소기호는 Au로, 전기와 열을 잘 전달하고 길게 늘어지거나 잘 펴지는 성질이 있다. 금은 고대에서부터 사용된 금속으로, 현대에서도 화폐 외에 치과·전자공업·유리 제조 등에 다양하게 활용되고 있다.

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순금은 무른 성질이 있어 다른 금속과 혼합해 많이 사용하는데, 이를 합금이라 한다. 즉, 둘 또는 그 이상의 금속을 녹여서 서로 혼합하는 합금 과정을 거치면 금의 내구성이 좋아지고 다양한 색을 나타내는 등 새로운 특성을 띠게 된다. 금 합금에 사용되는 금속은 주로 구리·은·니켈·아연 등이며, 그 혼합비율에 따라 캐럿(K, Karat)이 정해진다. 금의 단위인 캐럿은 중동지역에서 나는 식물의 한 종류인 캐럽나무에서 유래된 것이다. 말린 캐럽나무의 열매는 보통 어른의 한 손에 24개가 잡힌 데서 이를 물건 교환 시 기준으로 삼았다는 설이 유력하게 전해진다.

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○ 금 함량에 따른 종류

금은 24분할로 순도가 정해지는데 순금은 24K라고 하고, 이는 금 함량이 99.99%이다. 이는 국제 거래 시 사용된다. 그 외 18K, 14K 등으로 금 함량을 표기하는데, ▷18K는 75%(24분의 18) ▷14K는 58.5%(24분의 14) 이상의 금이 함유돼 있다. 18K는 금 합금 중 가장 보편적이고, 14K는 금과 구리와의 합금 비율이 대개 3:1로 18K보다 탄성율이 좋다는 특징이 있다. 이처럼 우리나라에서는 14K, 18K, 24K의 3가지 종류가 주로 사용된다.

또 금 자체의 황색 외에 백색·녹색·핑크색 등을 띤 것이 있는데, 그중에서도 백색금(white golod)은 금에 은·니켈·아연을, 핑크골드(pink gold)는 구리 성분을 섞어서 만든 것이다.

카토그램cartogram

카토그램(cartogram)

일반 지도를 특정 통계치를 바탕으로 재구성한 지도로, 인구나 GNP, 의석 수 등 특정한 데이터 값의 변수가 지도의 면적이나 거리를 대체하여 실제 지도와 달리 왜곡되어 있는 것이 특징이다.

일반 지도를 특정 통계치를 바탕으로 재구성한 지도를 말한다. 변량비례도(變量比例圖), 왜상통계지도(歪像統計地圖)라고도 한다. 이는 인구 수나 GNP, 의석 수 등 특정한 데이터 값의 변수가 지도의 면적이나 거리를 대체하도록 그려진 그림으로, 데이터 값이 크면 면적이 크게 나타나고 반대는 작게 나타나기 때문에 주제별로 공간 구조를 파악하기에 용이하다.

예를 들어 우리나라의 국회의원 선거 시 선거구를 기준으로 카토그램을 그릴 경우 선거구가 49개인 서울은 실제 면적보다 크게, 선거구가 8개인 강원도는 실제 면적보다 작게 왜곡된다. 또 교통수단이나 접근성을 기준으로 카토그램을 그리면 서울에서 부산까지의 거리가 서울에서 평창까지의 거리보다 가깝게 산출된다.

부검 메일postmortem email

부검 메일(postmortem email)

퇴사하는 직원이 퇴사 당일 남은 직원들에게 메일을 보내는 것을 말한다. 동영상 스트리밍 서비스 기업 넷플릭스의 독특한 기업문화다. 이 메일에는 회사를 떠나는 이유와 회사에서 배운 것, 회사에 아쉬운 점, 앞으로의 계획, 직원을 떠나보내는 넷플릭스의 메시지 등이 담긴다.

동영상 스트리밍 서비스 기업 넷플릭스의 독특한 기업문화로, 퇴사하는 직원이 퇴사 당일 남은 직원들에게 메일을 보내는 것을 말한다. 넷플릭스에서는 이직이든 해고든 퇴사 사유와 상관없이 떠나는 직원이라면 누구나 부검 메일을 써야 한다.

부검 메일은 퇴사 직원이 초안을 작성하고, 상사와 인사담당자와 논의해 최종본을 완성한다. 메일에는 ▷회사를 떠나는 이유 ▷회사에서 배운 것 ▷회사에 아쉬운 점 ▷앞으로의 계획 ▷직원을 떠나보내는 넷플릭스의 메시지 등이 담긴다. 이 메일은 퇴사 직원과 같은 부서에서 일한 직원, 과거에 함께 근무한 직원들에게만 발송된다. 특히 넷플릭스는 중역급 인사가 퇴사할 경우 따로 부검 모임(postmortem meeting)을 열기도 하는 것으로 알려졌다. 한편, 넷플릭스 직원들을 대상으로 한 설문조사 결과 넷플릭스 직원의 76%는 부검 메일 제도를 앞으로도 해야 한다는 데 동의한 것으로 알려졌다.

올바른 의약품 복용법

올바른 의약품 복용법

○ 의약품 보관법

습기, 고온, 직사광선을 피해서 보관한다. 원래의 용기가 아닌 다른 용기에 약품을 옮길 경우. 변질될 수 있으므로 용기를 바꾸지 않아야 한다. 또한, 어린이나 반려동물이 건드릴 수 없는 안전한 곳에 보관해야 한다. 유통기한이 지난 약, 조제한 지 오래된 약, 복용 중 남은 약은 부작용의 원인이 될 수 있으므로 반드시 버려야 하며, 먹다가 남긴 약을 타인이 섭취해서는 안 된다.

○ 의약품 복용 시간

복용 시간을 정확히 지키고 충분한 물과 함께 복용해야 한다. 의약품 복용 시간의 준수는 약물의 인체 내 흡수 및 이에 따른 치료율 향상과 큰 관련성이 있으므로 반드시 처방에 따라 복용하여야 한다.

● 식사 전: 음식으로 인해 흡수가 방해되거나 식사 전에 복용할 때 더 좋은 효과를 나타내는 의약품은 식사 전에 복용한다.

● 식사 직후: 위장장애가 생길 수 있는 의약품이나, 음식과 함께 흡수될 때 큰 효과를 나타내는 의약품은 식사 직후에 복용한다.

● 식후 30분: 식사 후에 음식이 위 점막을 보호해주기 때문에 복용한 약에 의한 자극이 적다. 의약품 대부분의 복용 시간은 식후이며, 약의 복용을 잊지 않게 해주는 장점이 있다.

● 공복 시: 음식으로 인해 흡수에 영향을 받는 의약품의 경우, 약효 감소의 방지와 빠른 약효를 위해 공복에 복용한다. 공복에 복용하는 의약품들은 다른 의약품을 감싸고 흡착하는 성질이 있으므로 다른 의약품과 함께 복용해서는 안 된다.

● 일정 시간 간격: 인체 내에서 약물의 농도가 일정하게 유지되어야 할 필요가 있는 경우, 식사 여부와 관계없이 일정 간격으로 복용한다.

● 1일 ○회 또는 기타 지시된 시간: 약물의 혈중반감시간과 신체리듬 등을 고려하여 지시하는 경우이므로 정해진 시간에 반드시 복용한다.

● 필요한 시간: 증상이 나타날 때만 복용이 필요한 의약품이다.

● 자기 전: 졸음이 오는 부작용이 있는 의약품은 자기 전에 복용한다. 의약품 복용 후 운전이나 기계조작을 했을 때 사고로 이어질 수 있기 때문이다.

○ 의약품 복용량

의약품의 복용량은 환자의 나이, 성별, 체중, 질환의 정도에 따라 의사나 약사가 결정한다. 이때 환자가 마음대로 먹는 양을 조절하거나, 병이 완치되었다고 생각해서 복용을 중지하면 안 된다. 의사 및 약사가 처방해준 양과 기간만큼 정확하게 복용해야 한다.

○ 일반적인 복용 방법

의약품을 복용할 때는 찬물보다는 미지근한 물이나 따뜻한 물과 함께 복용하는 것이 좋다. 지나치게 차가운 물은 위 점막의 흡수력을 저하시키기 때문이다. 또한, 1컵(240cc) 정도의 충분한 물과 함께 복용해야 하는데, 물의 양이 많아질수록 약의 흡수 속도가 빨라진다. 물 없이 복용할 경우, 잔류한 약이 식도를 자극하여 식도 궤양이 생길 수 있으므로 주의해야 한다.

물 이외의 음료(차, 커피, 탄산)와 등 약을 먹어서는 안 된다. 음료 속에 타닌이라는 성분이 있을 수 있는데 이는 약물의 성분을 흡착하여 의약품의 효과를 떨어뜨리며, 탄산음료의 탄산가스는 위 장벽을 자극하여 위장 장해의 위험이 커질 수 있다. 실수로 약 먹는 시간을 놓쳤을 때는 생각난 즉시 복용하는 것이 좋으나, 다음 복용 시간이 가까운 경우에는 미루도록 한다. 2회분의 약을 동시에 먹거나 연속적으로 먹어서는 안 된다.